內容簡介
《再放鬆，向壓力說再見》帶著壓力在生命路途上快步急走的人，永遠找不到快樂。因為快樂的起點不在外面，而在於身心得到全然放鬆後的平靜自在。
本書為你提供有效的舒壓管道，從情緒管理、肌肉放鬆、穴位按壓、運動呼吸、生活態度、人際關係、內在能量等方面，為都市人擬定全方位的減壓計畫，幫助你輕鬆應對情緒問題、把壓力轉化為活力。每個章節配備相應的放鬆練習，有助建立健康簡約的生活態度，開啟內在的覺知力與能量，生活更舒坦。只要花點時間、小小的改變，每個人都能創造開朗心情，享有快樂自在的生活。
作者簡介
吉本小菊花，喜歡用眼睛探尋新世界，用雙腳丈量大地，迷戀大自然的幸福香氣，時常與大海、藍天和星星約會。曾從事網路編輯、心理諮詢師等工作。為實現夢想版圖堅持不懈地努力，專心於創造財富、生命的價值和放鬆的心情。
編輯推薦
減壓、放鬆，喚醒心靈回歸本初的自在。
修身、慢活，為享受幸福創造更多可能
＊善巧運用簡單實用的方法，創造開闊的心智和放鬆的心情。
＊掌握情緒管理的智慧，熟諳壓力釋放之道，帶來全新能量。
＊本書帶你走向無壓的世界，享受生命本源的喜悅。
長期處於壓力狀態，將導致自律神經和內分泌失調，從而影響生理機能運作，造成身心俱疲，甚至引發疾病。然而更令人擔憂的是，許多現代人從未察覺自己的壓力狀況，一旦隱忍到情緒崩潰、健康受損，後果已不堪構想。
想要避免壓力傷害、從容生活，就要隨時體察身心、善用放鬆技巧，消除緊張。本書以輕鬆活潑的文字圖解形式，提供身體與心靈的紓壓技巧，擬定全方位減壓計畫，幫助你隨時隨地輕鬆應對壓力問題。你可以在車上、捷運上、溫暖的枕邊或者舒服的沙發上閱讀這本書，它將為生活帶來清新能量，引導你為自在人生騰出一點時間和創意，跟壓力說再見！
