圖書信息
書名:健康直通車07:懶女人瘦身法
作 者：梁玲華
出版社：中原農民出版社
出版時間：2005年1月1日
ISBN:9787806418208
開本：16開
內容簡介
為了瘦身，有人每天只吃兩餐，甚至是一餐；有人每天不吃糧食，大量地食用水果；有人不吃肉類，只吃蔬菜；有人不吃米飯，天天吃麵包。這些觀念，方法錯在哪裡呢？本書將一一為您分析，希望能夠幫助您脫離肥胖的苦海，早日修成瘦身的正果。
這本書不是寫給那些博學而又喜歡吹毛求疵的人看的。也不是給那打著瘦身旗號牟利的人看的。在這本書里沒有高深的專業理論，也沒有大量的旁徵博引，作者只是想把那些由常識激發出來的、經過實踐證明了的、正確的瘦身法，提供給讀者。
圖書目錄
第一章：正確認識肥胖
判斷肥胖的標準符
肥胖的危害
肥胖的原因
什麼是瘦身，瘦身是否等於減重
什麼是健康瘦身
正常的瘦身過程是怎樣的
第二章：拒絕錯誤想法，樹立下確觀念
認清瘦身假常識
每天只吃兩餐甚至是一餐
麵包比米飯好
要想減肥就不能吃肉
吃水果不會發胖
蔬菜的營養是不會變化的
番茄是維生素C的寶庫
番茄含有維生素D
按照熱量安排飲食就可高枕無憂
必須忍飢節食才能瘦身
藥物對瘦身有很好的效果
對健康食品說不
生蔬菜
蔬菜汁
蜂蜜
咖啡
節食食品
低脂食品
美乃滋
健康生活新理念
要想瘦身，就要每日三餐，四餐最理想
每天要攝取足夠的蛋白質
巧妙地攝取掾
……
第三章：簡單實用的瘦身方法
第四章：話說瘦身運動
附瘦身操及瘦身法
