內容簡介
《今天你可以不生氣》生氣是習慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，只要生活在這個世界上，任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是，如果無法控制生氣、憤怒，就將會危及我們的生命與生活。生氣有一個明顯的特徵，那就是只要一生氣，怒火將會攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。
若站在自己的立場上，就很容易產生生氣的情緒；而若站在別人的立場上，就有助於相互理解，從而消除生氣情緒。任何事情都不要抱著“天經地義”的觀念，因為這大部分都是不合理的。不要對現實有歪曲的認知，每個人都有一種傾向，那就是很難正視現實，而這也是引起生氣的重要原因。還有，在無法控制的情況下發火兒，就像是拿雞蛋碰石頭一樣，毫無意義，只會引起不必要的生氣情緒。
快樂是選擇，也是習慣。 生氣，一次足以；生氣，一天足以。某個人激發了你生氣的情緒，如果反覆糾結於此，就會越來越生氣，相當於你花錢買罪受。而通常，自信心弱的人容易生氣，所以必須增強自己的自信心。
當然，過分表達或壓抑內心的怒氣都是不合適的。重要的不是生氣與否，而是減少不必要、具破壞性的生氣情緒。中庸地表達怒氣，我們才能踏過生氣，邁向幸福。
作者簡介
全謙求，心理學博士。曾在成均館大學獲得心理學學士學位，於東大學院獲得心理學碩士學位，於麻薩諸塞大學獲得心理學博士學位。他不僅是一名出色的健康心理學家，也是控制精神壓力與憤怒方面的專家。曾在韓國推行了積極減少精神壓力的一系列方法，2000年以後則是把重點放在了控制憤怒的方面。1998年，他的簡歷入選美國名人錄（MARQUIS Who's who）等世界三大名人錄。目前在猶他大學擔任研究教授，向猶他大學的大學生、鹽湖城的罪犯與後備警員講授控制憤怒與控制精神壓力的相關知識。
編輯推薦
今天你可以不生氣 讓你快樂每一天的心理學智慧
有關生氣的14件事：
★ 性格：生氣不是表現性格的途徑，它給人的感覺往往是這個人不可靠。
★ 能力：有時候你生氣了，在別人眼裡就是你不行。
★ 人生：生氣是心裡的事兒，是身體的事兒，不是人生的事兒。
★ 哲學：學會哲學地看待不快樂和生氣的關係。
★ 幸福：越美好的人生越不是通途，生氣只會讓你變得簡陋和不可一擊。
★ 犯錯：人一輩子犯得所有錯誤，80%是因為生氣而發生的。
★ 承受力：別小看自己，每個人內心裡暗藏著一種神奇的承受力。
★ 職場：容易生氣的人更容易被解僱，也更容易辭職。這樣的人也有經常換工作的傾向。
★ 學習：容易生氣的青少年更容易中斷學業，最終也很難取得成功。
★ 習慣：經常生氣的人更容易吸菸，幾率比不經常生氣的人要高65%。
★ 外形：越是喜歡生氣的女生，特別是生悶氣的女生，就越有可能肥胖。
★ 健康：容易生氣且憤怒的人更容易出現心肌梗塞或心絞痛，發病率是普通人的3倍； 生氣時，情緒越激動就越容易出現腦中風，幾率約是平常時的2倍。
★ 心情：不經常生氣的人，約有67%的人會在早晨以愉快的心情起床。與之相反，經常生氣的人，只有33%的人才可以做到這一點。
