圖書信息
書名:中國雙節棍作 者：王宏心
中國雙節棍出版社：北京體育大學出版社
出版時間：2010-6-1
ISBN:9787564404420
開本：16開
定價:35.00元
內容簡介
雙節棍技術不可能一學就精，必須循序漸進地練習才能熟練地掌握，進而達到“一棍化萬棍，萬棍歸一棍”的爐火純青的境界。作者簡介
王宏心，中國雙節棍職業傳播者，宏心雙節棍創始人。1977出生於河北張家口，自幼酷愛武術。1996年正式在河北晉州市乾坤武館學習武術、散打、硬氣功、太極拳等並留館任教。2000年之後開始練習意拳、渾圓功、無限制格鬥等功夫。現專攻雙節棍實戰格鬥和傳統武術。多年以來，潛心雙節棍研修和教學，為中國雙節棍事業在改革、創新、傳播、普及、教學上作出了重要貢獻。圖書目錄
上篇第一章中國雙節棍技法
第一節雙節棍的起源與發展
第二節雙節棍的內容與風格特點
第三節雙節棍的形制、構造和規格
第四節雙節棍基本握棍方法
第五節雙節棍基本步形
第六節雙節棍的準備活動
第七節雙節棍“三字經”要訣
第二章雙節棍初級技法匯宗
第一節雙節棍初級入門15式
一、雙手擎天
二、蘇秦背劍
三、流星趕月
四、蛟龍翻江
五、左右逢源
六、白蛇吐信
七、奪命追魂
八、雪花蓋頂
九、金蛇纏腕
十、海底撈月
十一、先斬後奏
十二、翻山越嶺
十三、橫掃千軍
十四、威振八方
十五、收棍勢
第二節雙節棍初級普及套路
第三章雙節棍中級技法匯宗
第一節雙節棍中級準備活動
第二節雙節棍中級技法22式
一、起勢
二、螺鏇花
三、移花接木
四、翻江倒海
五、纏頭裹腦
六、回頭望月
七、扭轉乾坤
八、倒打天南
九、玉帶纏腰
十、一棍定乾坤
十一、鏇風劈棍
十二、游龍纏頸
十三、猛虎蹬山
十四、猛虎下山
十五、倒劈華山
十六、飛龍在天
十七、龍行虎撲
十八、踢棍式
十九、魚躍式
二十、狂風掃落葉
二十一、鷹飛式
二十二、收棍勢
第三節雙節棍單棍競賽套路
第四章雙節棍高級技法匯宗
第一節雙節棍雙棍技法24式
一、白鶴亮翅
二、大鵬展翅
三、蛟龍翻江
四、雙龍出海
五、改頭換面
六、威風八面
七、虎入羊群
八、橫掃千軍
九、玉帶纏腰
十、威振八方
十一、纏頭裹腦
十二、狂龍亂舞
十三、左右逢源
十四、棍掃環字
十五、左右開弓
十六、八方風雨
十七、斗轉星移
十八、運轉乾坤
十九、比翼雙飛
二十、烏龍翻騰
二十一、鐘鼓齊鳴
二十二、踢棍式
二十三、龍騰虎躍
二十四、羅通掃北
第二節雙節棍雙棍競賽套路
第五章雙節棍自選精典套路
下篇
第六章中國雙節棍實戰技法
第一節雙節棍實戰技法“三要素”
第二節雙節棍實戰預備勢
第三節雙節棍實戰步法
第四節雙節棍實戰攻擊技法
一、雙節棍放棍攻擊法
二、雙節棍疊棍攻擊法
三、雙節棍格鬥技法：連續攻擊
四、雙節棍拉棍防守反擊技法
第五節人體要害部位攻擊指南
第七章雙節棍實戰對抗訓練
第一節雙節棍實戰對抗訓練概述
第二節雙節棍實戰對抗訓練
一、雙節棍實戰攻防餵招訓練
二、雙節棍實戰模擬對抗訓練
三、雙節棍實戰戰例
第三節雙節棍實戰對抗戰術訓練
一、雙節棍直攻戰術
二、雙節棍強攻戰術
三、雙節棍佯攻戰術
四、雙節棍迂迴戰術
五、雙節棍制長戰術
六、雙節棍制短戰術
七、雙節棍多點戰術
八、雙節棍重創戰術
九、雙節棍突襲戰術
十、雙節棍反擊戰術
十一、雙節棍邊角戰術
十二、雙節棍心理戰術
第四節雙節棍實戰競賽規則
第八章雙節棍實戰專項功力訓練
第一節雙節棍實戰專項功力訓練概述
第二節雙節棍實戰專項功力訓練
一、雙節棍輪胎訓練
二、雙節棍木人樁訓練
三、雙節棍沙包發力訓練
四、雙節棍靶位訓練
五、雙節棍其它物體訓練
第九章雙節棍實戰輔助訓練
第一節拳法訓練
第二節腿法訓練
第三節力量訓練
一、上肢力量訓練
二、下肢力量訓練
三、腹背力量訓練
四、腕部力量訓練
五、力量訓練的注意事項
第四節速度訓練
第五節精神修煉
第十章雙節棍實戰功力擊破訓練
第一節雙節棍實戰功力擊破訓練概述
第二節雙節棍功力擊破訓練
一、雙節棍空中擊物訓練
二、雙節棍手中擊物訓練
三、雙節棍不接觸訓練
第十一章雙節棍格鬥搏殺技法
第一節雙節棍格鬥搏殺概述
第二節雙節棍格鬥搏殺技法訓練
一、雙節棍對匕首
二、雙節棍對菜刀
三、雙節棍對砍刀
四、雙節棍對長棍
五、雙節棍對徒手
附錄：
附一：雙節棍等級段位考核表
附二：在奮鬥中超越夢想
附三：昔日10年苦練雙截棍今朝猛龍過江滅蠟燭
附四：壩上農家小伙獲譽“雙節棍王”
後記：一代猛龍再現雙棍威振乾坤
