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| 《不老的智慧》 |
人人適用的養生健康寶典，健康不光靠醫生，更要靠自己!養生是自己最好的醫生，
每個人都有可能超越年齡的限制，樂健百年晚輩送給父母長輩最好的健康禮品。
內容簡介
《鑑證長壽——百歲教授的養生經》一書剛一出版，就立即引起了轟動，不斷加印。中國發行量第四的報紙《廣州日報》特地派記者來南京專訪鄭老，並在“博文”版頭條以《108歲教授出書傳授養生：從來不吃保健品》為題大篇幅報導鄭老的著作。中央電視台根據出版的圖書，推出了15分鐘的專題片，在“夕陽紅·百歲傳奇”欄目中多次播出。國內外有近千家媒體報導了鄭集老先生的著作。如今在老先生111歲之際，在第一版的基礎上針對書中錯誤進行了修訂，同時，考慮到一部分讀者的建議，看第一版書中的圖片不能完全理解動作，因此在再版的時候，將鄭集老先生的健身操製作成DVD，便於讀者對照學習。並配以新的書名《不老的智慧》再版。作者簡介
鄭集先生，生於1900年，現年111歲，南京大學生命科學學院教授，我國著名的老一輩生物化學家、營養學家、中國營養學和抗衰老生物化學的開拓者和奠基者之一。中國衰老生物學會第一屆名譽理事會長，中國營養學會原理事長，1956年被評為一級教授，是目前世界上最長壽的教授，2004年，鄭集被英國劍橋國際人物傳記中心授予“21世紀最有成就獎”，並收入該中心編撰的《世界名人傳記專集》，以表彰他對中國生化科學和教育事業的貢獻。目錄
我的養生之道百年樂行篇
一、如何推遲衰老
(一)青春能否永葆
(二)推遲衰老的具體措施
(三)健康長壽十訣的原理和實施辦法
二、體育鍛鍊與防衰老
(一)靜功
(二)動功
三、我的抗衰保健實踐
世紀真知篇
一、什麼叫衰老
二、人體衰老的特徵
(一)形態的特徵
(二)功能的特徵
線上試讀部分章節
百年樂行篇一、如何推遲衰老
(一)青春能否永葆
青春是人生最美好的時期，人人都希望自己的青春長駐，但青春是否能長駐或永葆，是一個耐人尋味的問題。人類的青春有兩種含義：一種是指形體的青春，如青壯年時期的健美體格和容貌；另一種是精神的青春，如某些人雖然年老，但意志不衰，仍能積極地為自己的事業、為國家和人民的利益作出貢獻。形體青春與精神青春各有不同含義，而又有相互依存的關係。精神青春需要形體青春作基礎，有了強健的身體，才不至於在工作生活中感到力不從心；而形體青春又需要精神青春作動力，因為一個人首先要有精神健康才可能有形體健康。
青春能否永葆呢?我們說，形體青春只能相對地永葆，也就是說在適當的條件下，有可能使人類的青春期相對延長，但是絕對不可能永葆。人生觀正確、思想開朗的人精神上的青春是可以永葆的。因為形體青春是人體生命過程中的一個階段，生命過程是不可逆的，只有在精神物質合理的情況下，才有可能使衰老進度放慢，適當推遲青春期的消逝。而精神青春，是一個人人生觀和意志的問題，大凡思想開朗、意志堅強的人都可永遠保持他的青春意志，不會因年老而衰頹。
要想推遲衰老進程暫葆形體青春的人，首先要了解人體衰老的原因和衰老的機制。生物的最大壽限和衰老過程是由每個生物的遺傳因素決定的，衰老過程中的反應和方式則由新陳代謝來表達。遺傳安排的代謝過程，也包含有代謝功能在生命過程中逐漸減退的內容。代謝功能減退，主要由於代謝的調控失靈，所以，代謝失調是生物衰老的機制。生物代謝失調的因素有內因和外因，人類如能設法控制這些因素，保持代謝運轉基本正常，即有可能推遲衰老，延長青壯年期限。
