基本介紹
內容簡介
本書沒有“神醫”張悟本“綠豆治百病”一類的神話，也沒有“教母”馬悅凌“生吃泥鰍”的“傳奇”經。本書所介紹的養生經驗，絕大部分都是作者伍岳煒本人或伍岳煒為家人、親友及其他求醫病人抗病養生的紀實。即使有少數外來經，在“移植”時也經過改造，使之更適合自己，療效更加確切。
作者簡介
伍岳煒，1934年出生於廣東興寧。19歲畢業於東北財經學院外貿系本科，長期在廣東、上海和香港等地從事外經貿工作，期間當過兩年兼職記者。20世紀80年代曾以秘書長的身份在紐約籌辦“中國廣州出口商品交易會”，受到我國駐紐約總領事館的特別嘉許，盛讚是屆交易會辦得“空前成功，影響深遠”，並要求籌辦方好好總結經驗上報上級部門；後被派駐香港負責管理駐港外貿企業，前後十年直至香港回歸。
作者學醫的興趣是被生平的多病逼出來的。1967—1971年下放“五·七”幹校，為作者提供了自費當赤腳醫生的機會。作者主要以不花錢或少花錢的土辦法如體療、按摩、食療、針灸及生草藥等進行治病和養生，正是依靠這些土辦法造就與積累了一系列獨特和行之有效的抗病養生招數。
湯冠輝，1942年出生於廣州花都。1967年畢業於中山醫學院六年制醫療系。先後在廣東省新豐縣人民醫院外科、廣州市第六人民醫院骨科工作，主任醫師，先後任大外科副主任、骨科主任和中華醫學會廣州骨科分會常務委員等職。主要負責本書醫學專業知識的審讀與修改。
圖書目錄
運動健身篇
醒來第一招，全身按摩操
堅持打太極，趕走風濕病
天天下蹲，強健腿腳
隔日踢毽，不可改變
形象指揮，強心健肺
威武正步，強腰健腿
日日按摩，年年增壽
治病抗病篇
醋蒜可口，腸炎之福
強力推腰肌，壯腰且補腎
十指梳頭，好處多多
晚間吃堅果，夜尿不煩我
“牛叫”“咽音”，聲帶福星
鹽水漱喉，咽炎可休
熱水一盆，助你入睡
絲巾裹頸，謹防冷咳
一條毛巾，護脊防風
勤搓鼻翼，“冒”失“炎”離
力搓胸骨，鎮咳防癌
護眼六招，保你視力
大泵小泵，抗聾消脹
人參一味，起死回生
環摩腹部，大便暢通
椎體錯位，撥亂反正
重拍肩肘，趕走沉痛
口含人參，補氣強心
幾味中草藥，鎮咳有奇效
“保鈣三傑”，缺一不得
補鈣精英，降壓奇兵
夜間抽筋，快按人中
五招阻感冒，及時可奏效
鼻子出血，昂首向天
舟車暈浪，肚臍貼膏
骨刺難熬，跑步最好
張嘴困難，針刺下關
蟲咬蜂叮，草汁顯威
乳腺囊腫，按摩管用
母乳缺汁，土法救急
腸功能失調，益生菌幫忙
燙傷劇痛，油膏快用
B肝須摩肝，同服蜂王漿
湯藥十三味，脂肪肝得治
宮廷秘方，“糖尿”沾光
治傷三部曲，功到痛自除
牢記三穴，暈痛可克
頸肩不利，扭頸三式
收斂汗腺，清除體臭
口含八仙果，夜咳遠離我
阿司匹林，降壓抗癌
飲食營養篇
空腹之時，“茶療”良機
綠茶一杯，心曠神怡
少食多餐，健康益壽
長服鹼性水，頑疾無影蹤
楂杞棗花茶，降脂補血飲
生榨果菜汁，營養又療疾
晚餐吃蔬菜，減肥又通便
尿酸高企，禍在例湯
心腦惡疾，根在血脂
燒烤、牛扒，癌魔“親家”
生殖保健篇
老來“性”福，雙料幸福
經常提肛，束尿壯陽
養精蓄銳，杜絕手淫
莖皮撕裂，潤滑可防
想壯陽，勤“兜囊”
你想強勁，花灑“沖莖”
你想生子，就得吃素
自行動手，改造包莖
生活起居篇
戒菸又限酒，活到九十九
飯前飯後，適當走走
天塌下來，睡覺為先
老人起床，切勿匆忙
固齒四要，助你長壽
寒冬戴帽，保護腦袋
生活好習慣，健康賺賺賺
醋水擦臉，美麗容顏
小小貼士，預防感染
空調是菌源，不宜嚮往之
隔房分床時，有備則無患
心態情志篇
要想活得好，心態最重要
古稀之年，小伙之心
營造氛圍，自我激勵
穿著年輕，心態不老
克己厚人，心安理得
種花養魚，調節身心
周末度假，愛犬相伴
遊山玩水，暢我心志
唱歌如運動，身心俱調節
笑臉常駐，健康長壽
回憶對比，激發鬥志
養生雜談篇
重在力度，貴在持久
男怕“穿靴”，女怕“戴帽”
知識要更新，講座須選聽
統籌規劃，事半功倍
夫妻同樂，地久天長
露臍不雅，還會招災
避忌運動，後果堪憂
注意四點，謹防跌倒
吃藥打針，不如健身
男人下廚，樂在其中
勤督善導，必有厚報
冬天的陽光，天賜的營養
經常拉嘴唇，改造“三角嘴”
劃痕加瞪眼，自造雙眼皮
豐乳三招，效果甚好
後記
名人推薦
伍岳煒先生的經驗再一次證明，養生保健和征服疾病既要有科學信息的指引，又要有堅毅力行的精神去探索和堅持，更應注意把患者的自我嘗試和總結與醫務人員的諮詢指導結合起來，這樣就能取得更理想的結果。
——卓大宏
