Groove Metal，又常常被人談論為Neo-Thrash/Post-Thrash（新激流/後激流）或者Power Groove，這種音樂形式是20世紀90年代初期形成的，它是從激流金屬衍生出來的一種風格。它混合了80年代流行的許多音樂形式，比如 Traditional Heavy Metal（傳統重金屬），Hardcore Punk（硬核朋克），Crossover，Sludge Metal（泥漿金屬）。Exhorder的《Slaughter in the Vatican》，Pantera的《Cowboys from Hell》，Sepultura的《Arise》還有Artillery的《We Are the Dead》這幾張專輯已經在激流金屬中融入了Groove式的節奏。但是，直到Exhorder的《The Law》，Pantera的《Vulgar Display of Power》，Sepultura的《Chaos A.D.》，White Zombie的《La Sexorcisto: Devil Music, Vol. 1》和Machine Head的《Burn My Eyes》這幾張專輯的出現，Groove Metal這種風格才被認為正式形成。
Groove Metal大多數採用中速的激流riffs，並且著重體現“重”字。樂手們經常時候著重反拍的強力和弦以及中速solos，偶爾也會使用很明顯的手掌指音和人工泛音。Groove Metal的音色通常非常厚重，低頻尤其突出，多數會採用Harsh Distortion失真。樂隊一般會使用電晶體音箱，當然偶爾也會使用電子管音箱。與其他金屬風格一樣，Groove Metal的貝司一般會跟跟節奏吉他走一條線，當然通常會在riff轉換時由貝司來加入經過音進行過度，在不強調吉他效果的段落，貝司手通常會在這時加花。主唱方面，一般會採用激流金屬的唱法，當然會加上硬核式的高音尖叫，偶爾也會用清嗓。Groove Metal也會使用雙地鼓，但是兇猛程度要比極端金屬的鼓點要輕。通常來說，Groove Metal樂隊會把速度控制在90拍每分鐘到150拍每分鐘，當然不同的樂隊和不同的歌曲都會有所變化。
Groove Metal是從激流金屬演化出來的，因為在20世紀80年代末許多激流金屬樂隊都在進行各種各樣的嘗試。其中受硬核影響比較大的樂隊（主要是東岸激流和 Crossover）比如說Nuclear Assault，Cro-mags等等，對於後來的Exhorder, Pantera, Prong, White Zombie還有Sepultura有很深的影響，而這些樂隊也被認為是早期的Groove Metal樂隊。
Groove Metal來源於激流金屬，但它也同樣影響了其他的風格，比如說新金屬。而像Machine Head這樣的樂隊更被認為是新金屬的直系親屬，他們將Groove Metal與Hip Hop元素做了相當大的結合。
Machine Head和Fear Factory曾經在90年代末期和2000年早期嘗試著向新金屬方向發展，但是由於樂迷們不買帳，他們還是放棄了這種想法。廣大的樂迷們還是更喜歡金屬味道濃一些的音樂。
許多激流金屬樂隊受到Groove Metal的靈感啟發，也將他們的音樂方向調整向了Groove Metal，當然他們只是將Groove元素融入到自己的激流音樂中。這其中包括了Overkill, Annihilator, Sepultura, Testament, Slayer和Anthrax。
原文最後兩段寫的Sludge Metal（泥漿金屬）和Metalcore（金屬核）與Groove Metal的聯繫，其中主要表明了這兩種風格與Groove Metal都存在相似之處，但泥漿金屬要比Groove Metal形成的早，而金屬核則出現的更晚一些。因為本人對這幾種風格接觸甚少，也就不廢話了。原文認為金屬核與Groove Metal相比，吉他solos要少很多，而更熱中於節奏感，並且有更多朋克傾向。Groove Metal則仍然保持著它的金屬血統，更加注重的是技術和solos。
