圖書信息
出版社: 金城出版社; 第1版 (2011年10月1日)
平裝: 146頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787515501406
條形碼: 9787515501406
尺寸: 20.8 x 14.4 x 1.4 cm
重量: 222 g
作者簡介
作者:(日本)稻川龍男 譯者:姜小凡
稻川龍男,美國抗老化醫學會(A4M)正式會員,中國美發美容協會名譽會員,日本臨床抗老化學會會員。
1961年生於東京,在中國上海中醫藥大學、大連醫科大學主修中醫學、生理學,獲得博士學位。回日本後以臨床實驗為基礎,與其他醫師一起致力於化妝品及營養品的開發與研究,並開展專門面向美容師和模特的“EQ塑身教程”。
內容簡介
《EQ瘦身法:想想就能瘦的無壓力塑身魔法》內容簡介:只需對意念和行為加以控制,在堅持的過程中,身體就會逐步發生改變,當瘦掉一公斤之後,大腦與身體就會自然而然地按照良好的習慣和規律來運行。例如:用餐時出聲讚嘆食物美味;為餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾;早上輪流以溫冷水淋浴;睡覺時務必要頭低腳高;晨起後與入睡前是想像的時間;將理想尺寸的衣服掛在經常能看見的地方;挑選最美的個人照片,擺在最顯眼的位置;與自己覺得好帥的男生“虛擬戀愛”;不用刻意節食,也不必辛苦鍛鍊,就能減肥瘦身、塑造完美體形,同時還能提升情商和感知能力,這就是宛如魔法般的EQ減肥法,請快來嘗試下吧!
目錄
前言輕鬆掌握瘦身方法
如何使用本書/00l
本書中登場的荷爾蒙/004
瘦身好習慣!初級篇
食器宜小不宜大/008
零食要與他人分享/010
用餐時少喝水,注意細嚼慢咽/012
選用香檳杯優雅品酒/014
每周至少三天在12點前入睡/016
早晨一起床就喝杯水排毒/018
每日審視自己的身體!/020
一起床就做日光浴和深呼吸/022
門口放一雙運動鞋/024
勤於洗衣、熨衣/026
把最美的個人照片擺在顯眼位置/028
製作感動記錄薄/030
下樓時與電梯說拜拜/032
用餐時出聲讚嘆食物美味/034
假日不要做宅女/036
選擇DVD:白天動作片,晚上情感戲/038
化個招來幸福的粉色系妝容/040
不時換上飄逸美裙,展示女人味/042
與自己覺得帥的男生“虛擬戀愛”/044
失戀時盡情大哭/046
測試你會選擇哪種食物?048
瘦身好習慣!中級篇
為餐桌鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾/050
吃零食前先喝一杯水/052
用餐時關掉電視/054
飲酒要每天更換口味/056
睡覺時務必要頭低腳高/058
廁所內放置腳踏凳/060
泡澡20分鐘,同時做冥想/062
上班前先整理好床鋪/064
散步時拍攝喜歡的風景/066
刷牙時做小腹伸展動作/068
……
瘦身好習慣!初級篇
“瘦身好習慣”分類總表
減肥Q&A
結語