編輯推薦
◎每個人都處在被黑羊效應的黑幕之下
生活中的你是否想做些改變，卻無論如何也找不到突破困境的破口。那是因為你正身陷"黑羊效應"的暗幕而不自覺
◎群體意識會讓人喪失理智
當一個人處於群體之中時，他的個體意識就會被群體意識取而代之。他的思考和判斷力也會受到群體意識的影響。從而在群體意識下做出讓自己意想不到的事情。
◎涉及的群體意識現象普遍而有趣
為什麼你常常會感覺到在和空氣打架
為什麼一群好人會欺負一個好人
為什麼你什麼也沒有做就受到別人的攻擊
為什麼打架都會爭著做"好人"
為什麼人都不願意去面對內心的"陰影"
為什麼越多人堅持的觀點越有可能是錯的
……
作者簡介
陳俊欽，台灣著名精神科主任醫師，現為杏語心靈診所所長。對"黑羊效應"有20多年的研究心得。著有《我憂鬱，但是我沒病》《焦慮也是病嗎》等作品。
內容簡介
當我們面對巨大的壓力時，通常會把無法自圓其說的問題轉移給相對軟弱的人，從而形成一群好人欺負一個好人的"黑羊效應"。
無助的黑羊--受害者，常常什麼也沒做，就無辜遭受周圍人群的攻擊
持刀的屠夫--加害者；不清楚發生了什麼事，只覺得跟著大家一起對某個人做某些事很有趣
冷漠的牡羊--旁觀者，目睹部分或全部過程，卻沒採取任何行動
看似與你無關的角色，也許你正是其中之一，只是你還未被喚醒。
圖書賣點
1．七十年前，卡爾維諾寫給世界的黑羊預言，著名心理學家陳俊欽歷時二十多年終於將其完美破解。
2．解答每個人生活中總是遇到，卻從未真正解決的沉默困局。
3．生活中，我們都在為迴避責任而製造"黑羊"，總是將自己在事件A上的原因歸結到事件B上，認為事件B應該為自己在事件A上的不利局面負責。
4．焦慮世界裡，你還是原來的自己嗎，你是否已沉迷在角色扮演中，等待著被喚醒，黑羊效應將為你揭開謎底。
5．一本比《墨菲定律》更經典，比《烏合之眾》更準確，闡述群體意識的心理之書。
媒體評價
對一般人來說，最難受的莫過於在一個群體裡卻找不到認同感。
--弗洛姆
沒有一個沒有理智的人，能夠接受理智。
--弗洛伊德
下一刻我會是什麼樣子，我會做什麼，隨時間而變，並且不可預測。
--羅傑斯
對一件事情我們必先接受它，才能改變它。譴責並不能把我們從困擾中解脫出來，只會使之加劇。
--榮格
目錄
CHAPTER 01
被圍困的黑羊：大眾情緒下的無辜受害者
為什麼你會成為受委屈或受傷害的一方
誰在找你麻煩，你是在跟空氣打架嗎
討厭你的人這么多，是真相還是幻覺
你的支持者漸漸消失，生活成了一種酷刑
你到底做錯了什麼，大家要如此對你
透視：原來你是焦慮人群中的犧牲者
CHAPTER 02
正視你的心靈暗影，才有機會打破人生困局
我們是否活得太過小心翼翼了
暗影之下，逃避無法解決問題
不快樂也是種權利，誰也不能輕易奪走
做好準備，正向迎擊黑羊效應
CHAPTER 03
一群好人為什麼會無端欺負一個好人
為什麼你怎么做都是錯，你到底錯在了哪兒
當權威者參與介入後，能否就此改變一切
如何確認黑羊效應正在逼近自己
什麼也沒錯，就是你犯的最大錯誤
在我們的生活中，黑羊效應無所不在
直接突圍，是破解黑羊效應的最佳方式
CHAPTER 04
為什麼加害者意識不到自己做了壞事
加害者的心理狀態與犯錯動機
加害者的原罪之一：認知行為失調
加害者的原罪之二：集體意識與從眾行為
加害者的原罪之三：罪惡共享
究竟是誰在助長加害者的惡行
加害者也需要救贖
CHAPTER 05
噤聲的牡羊：旁觀者的形成、心境與行為
不屬於加害者與受害者的第三方勢力
旁觀者的矛盾情結
眾人對於旁觀者的期待
CHAPTER 06
內心創傷可以治癒，但受創經歷難以遺忘
理解、預防進而解開黑羊效應的困局
一位黑羊效應下的受害者
受害者所承受的痛苦，不能被量化與比較
CHAPTER 07
破局，不要給黑羊效應創造機會
如何從黑羊效應的三種角色中脫困
黑羊效應的搜尋期、發展期與影響期
搶在風暴成形之前，就先終結掉一切
集體減壓是預防黑羊效應的終極手段
當發現身處黑羊效應時，我們能做些什麼
CHAPTER 08
如果黑羊效應無可避免，你要如何自救
別讓自己成為受害者候選人
如何判斷自己是否面臨被加害的危險
當你不幸成為受害者時，要如何自救
做好身心管理，是治療創傷的最佳途徑
如何最大程度降低受害者的損傷
CHAPTER 09
怎樣幫助受害者走出困局，重建自我
你必須學會從嚴重的創傷中重建自我
越多人堅持的觀點，越有可能是錯的
黑羊效應的起因與結果有所相關嗎
"別生氣"這種安慰話，反而更會激怒生氣者
符號與隱喻，是破解黑羊效應的關鍵因素
CHAPTER 10
告別黑羊效應，從傷痛中重獲新生
自我覺醒，擺脫淪為受害者的厄運
重新詮釋受害者過往的傷痛經歷
駕馭負面情緒，讓一切都好起來
千萬別忽視受害者身體症狀的治療
卸下盔甲，無人受害，就是對兇手的最大反擊
序言
序1
生活中，大家或多或少都曾目睹、聽聞甚至涉入過排擠或欺凌他人的事件。
如果對這些事件進行深入分析，就會發現其起因竟是如此荒唐--只是因為一些無關痛癢的小事，比如"他很胖""他成績很差""他性格過於內向""他太引人注目了"等，就引發眾人對某一個人發起攻擊。
而不想成為加害者和受害者的人，寧願選擇冷眼旁觀，也不願向有能力改善這種現象的人反映，直到最後受害者被迫離開，荒唐的鬧劇才得以畫上句號。
這就是黑羊效應，由黑羊、屠夫、牡羊所構成的群體獻祭儀式。
◎無助的黑羊--受害者
我到底做錯了什麼？為什麼他們要這樣對我？我都低聲下氣了，為什麼他們反而更加憤怒？我該怎么做才能逃離這種生活？
◎持刀的屠夫--加害者
總之，一切都是"黑羊"的錯，我們才是正確的。"黑羊"是不可能悔改的，"黑羊"那些討好我們的行為都是虛偽的假象，一定要好好制裁"黑羊"。
◎冷漠的牡羊--旁觀者
反正兩邊一定都有錯，還好我跑得快，不然我就變成了受害者。我才不想被牽扯進去，他們愛鬧就去鬧好了，跟我又沒有關係。
在現實生活中，黑羊效應是一群好人欺負一個好人，其他好人卻坐視不管的詭譎現象。其實，"黑羊"的過錯微不足道，甚至根本就沒有犯錯；"屠夫"並非大奸大惡之徒，也不是要故意傷害他人；"牡羊"以為置身事外就事不關己，卻料不到自己也會轉變成"黑羊"或"屠夫"。"黑羊"越是示弱與討好，就越會強化"屠夫"的下手力道。隨著時間的推移，雙方的關係就如同日漸擴大的死結，無人能解。等"黑羊"消失後，一切才恢復平靜，仿佛什麼事都沒有發生過一樣。但回頭細想事件最初的起因，卻沒有人能說得出來。而傷痛依然留在受害者身上，久久不能康復。
可以說，有群體出沒的地方，"欺凌"與"排擠"的現象就不會消失。受害者就像牡羊群中最特別的黑羊，一舉一動都會成為被人挑起攻擊的理由。而加害者也不見得是壞人，卻在群體意識的逼迫下成為持刀的屠夫。在一旁的旁觀者，則成了不敢吭聲的牡羊。
在這本書中，作者陳俊欽將帶領讀者透過各種角度去認識受害者、加害者和旁觀者的心理進程。順著他的指引，一窺囚禁著你我的"黑羊效應"是如何被建構與瓦解的，以及當自己身陷其中時又該如何自救，如何一步步讓傷口癒合，回歸生活的正軌。
編者
序2：你快樂嗎？
我想，現在能夠爽朗地大聲回答"我很快樂"的人恐怕沒幾個。
回想一下，你五歲時，想要的東西一大堆，可是能得到的卻很有限。大人們一直在爭吵著，但你宛如有金鐘罩一樣，把自己與身邊的憂愁隔得遠遠的。即使某一天你因為犯錯而被父母懲罰，你也能很快就和小夥伴們玩得不亦樂乎。
奇怪的是，為什麼你在五歲時就已經認識快樂，長大後反而忘掉了呢？是你的欲望增加了嗎？不，我敢打賭五歲小孩的欲望比你還多，而且更夢幻，更不切實際。是你忘記了怎么生活嗎？恐怕也不是，因為當年一樣沒人教過你怎么生活。是你總是想得太多嗎？這可能是其中的一個原因。問題是，誰讓你從一個天真爛漫的孩子變成了一個眉頭緊鎖的"大人"呢？那是你個人的問題嗎？如果是，市場上有一大堆教人怎么快樂的書籍，如果有效，怎么還是有那么多人不快樂呢？有沒有可能問題不是出在你身上？簡單講，不是你忘記了快樂，而是在成長的過程中，你被"打劫"了--你與生俱來的快樂被情緒的"土匪"掠奪一空。
這本書是我思考、觀察與學習超過二十年的心得。我一直在注視著那群情緒的"土匪"是如何把我們的快樂給掏空的。
回想一下，你是否有過在團體中被別人忌妒，在背後遭人議論的經歷？是否有種自己什麼也沒做，大家卻不由分說就認定你一定有錯的感覺？當你得到肯定的回答時，說明你正被"黑羊效應"所困擾，它正在一點一點地將你的快樂"掏空"。
很少有人知道，這個社會每天都在把某些無辜的人抓來當"黑羊"，極盡所能地欺侮他們，並讓整個團體進入共犯結構。
"黑羊效應"是一個對人類影響最深遠，卻也最少有人意識到的詭計。本書不僅能讓你看見整個"黑羊效應"的全貌，還能讓每一位猛然驚覺自己處境的"黑羊"們，都能安心地找到回家的路。
如果你準備好了，歡迎來到你日常生活中讓你痛苦、沮喪、灰心的另一個平行宇宙，那是一個充滿暗物質、暗能量的永夜世界，就在你觸手可及的明亮空間裡。
陳俊欽
