黑米紅豆百合粥

黑米：益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆。紅豆：有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子或百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟

提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人喔。當然男人一樣受益喔！(收起)

主料
紅豆	百合
冰糖	黑米

做法步驟

1. 紅豆和百合是昨晚就泡著的，黑米早上泡半個小時就好。

2. 裝冷水，開大火，黑米和紅豆倒入砂鍋中。哈哈。。大火煮至沸騰，中間記得攪拌一下，以免粘鍋喔黑米開始變色了，好像毒氣啊！

3. 百合跟冰糖備用，等水開了之後，關中火時再放。

4. 哈哈哈。。沸騰啦沸騰啦！一定要有圓滾滾的泡泡喔！滾了差不多10到15分鐘就可以關中火熬了，豆子比較難熟一點，記得攪拌哈！

5. 轉小火之後，蓋上，水分不會那么容易流失。小火熬半個小時左右，看紅豆開花就好了

6. 哈哈。。完成啦！簡單而健康的早餐，美好的一天從早餐開始

小貼士

煮粥火候比較重要，且需要時刻盯梢。不要太大意喔，愛的營養早餐開始啦