鴿肉蓮子紅棗湯

鴿肉蓮子紅棗湯可帶來優質的蛋白質，鈣、鐵、磷等微量元素及維生素，可滿足視力發育需要。

食物原料：

鴿子1隻，蓮子60克，紅棗30克，姜3片，食用油、鹽各適量

製作方法：

1、鴿子洗淨、斬成小塊，蓮子、紅棗泡發洗淨；
2、將鴿塊下入沸水中汆去血水後，撈出瀝乾；
3、鍋上火加油燒熱，放入薑片和鴿子肉爆炒香，加適量清水，再下入紅棗、蓮子一起燉30分鐘左右至熟，加鹽調味即可。

食譜類別：

1歲半寶寶食譜

袋鼠媽媽營養經：

研究表明，偏食對視力發育有很明顯的影響，所以，要攝取均衡的營養以確保視力的正常發育。此道湯可帶來優質的蛋白質，鈣、鐵、磷等微量元素及維生素，可滿足視力發育需要。