長推簡介
長推桿有兩種， 一種較短， 推球時桿頭頂住肚臍眼的位置， 提供了第3個接觸點——球手的腹部——擊球時可以提供更好的穩定性和平衡性。這種推桿的長度優勢就是推桿的一端頂在腹部，腕部活動和擊球姿勢易於控制。由於桿身長度增加，距離更容易控制。然而，美中不足的是，由於Belly推桿比傳統推桿稍長，握把更粗，觸感也沒有傳統推桿那么好。Keegan Bradley就用這種; 另一種較長， 幾乎頂住下顎， 但是，長推桿的揮桿感覺稍差，球距也不容易控制。推桿時應該儘量避免腕部多餘的運動，這是對推桿最低要求。Adam Scott用這種。 他們的共同點就是除了雙手和推桿接觸， 桿頭也和身體接觸， 多了一個支撐點。
長推桿有助於增強穩定性，它讓球手在推出後更容易保持住動作，而短的推桿容易因為推球時緊張而導致不穩定。馬特-庫查兒，去年巴克萊精英賽的冠軍，也是長推桿的使用者。“或許更多的人會考慮使用。不論是誰用他取得了勝利，即使那個人與你很不同，但人們還是想去試驗和驗證下。”
長推優勢
新科冠軍基根-布拉德利,菲爾-米克爾森,厄尼-埃爾斯,韋伯-辛普森,以及一些PGA巡迴賽選手如今都有一個共同的特點,那就是都在使用腹式推桿. 初步估算使用腹推/長推的選手已經占到總人數的1/5. 雖然長推和腹推還有點區別,但兩者的原理相近.我相信如果你去問亞當-斯科特,他一定會極力推薦長推桿的.
我記得厄尼-埃爾斯曾經說過使用腹式推桿等同於作弊,那么他說的是否正確呢? 畢竟現行規則沒有明令禁止選手在揮桿時身體只能有兩點接觸到球桿. 我喜歡腹式推桿是因為他把球手從手臂的過度緊張中解放出來,讓球桿自然的擺動.所以鑒於腹推合規又能幫你改善推桿,幹嘛不試一試呢.
以下是腹推的一些優勢:
1、只有一個定位點而不是兩個,推桿的過程中你只要把球桿頂住自己的腹部就可以.
2、推桿的整個過程中,桿頭的行進路線為一個自然的圓弧(圓心即是腹部的定位點).
3、如果你的推桿揮速不穩,腹推能自動幫你調整節奏使之放平緩.
4、腹推的動作特點讓你能很自然的釋放推桿,在推桿過程中桿面能很自然的完成打開和關閉這一系列動作.
5、腹推能讓球手站的稍直一些,讓球手視野更開闊,更好的觀察球路.
6、腹式推桿正朝著越來越重的方向發展,使得球手在揮動相同距離時能得到更好的衝擊力.
有些人說腹式推桿用起來感覺很怪,這可能是由於腹推的動作更機械化.但如果你在使用傳統推桿時存在那些常見的問題,我非常建議你去試一試腹推.但到頭來球手選擇何種推桿方式應該依據球手的感覺和喜好而定,理解這一點很重要,而更重要的則是球手對自己的推桿的信心.不要看埃爾斯或是米克爾森用什麼,適合自己的才是最好的.
短距推擊更見效
另一種推桿方式是手臂式推擊，兩手臂垂直於肩膊，雙手完全離開身體，以肩膀對齊推擊目標線，雙手搖擺，自然落在目標線上。可是，當手臂前後搖擺時，因為完全離開身體，手臂容易出現轉動，轉動改變了桿面角度，擊球就出現偏差。
長推桿在這方面發揮的用處，在於身體與桿柄末端相連，這個定點，管制了手腕的屈曲動作，也約束前臂的扭動，桿面的轉動也變得最少。曾經有一項非正式的相關測試，使用長推桿推擊一支旗桿距離的球洞，相對於短推桿，它的成功率高出很多，筆者認為，理由正在於手腕與手臂的問題。
但是要成功推桿，其他因素還有很多，包括非物理性因素──感覺、節奏、態度、穩定性，它們都不受長或短推桿影響。而且，很多職業球手都指出，在決勝一刻，往往在於態度。所以筆者認為，長推桿不能在所有情況中都有明顯優勢，也就不能說，用它是絕對划算了。
對於有興趣嘗試這種推桿的球友，究竟長桿推桿要多長呢?首先站好推桿姿勢，眼睛垂直望著地面，這是第一個定點，你的胸骨是第二個定點，兩點連成的距離，就是最恰當的長度。
有一點要注意，長桿推桿的設計，是讓你可以站得筆直一些來推球，所以不要用你過往短推桿姿勢來量度距離，這種筆直站姿，還附帶一種好處，就是減輕過度彎腰推桿引致的背痛。
至於Belly Putter方面，第一個定點，與長桿推桿一樣，第二個定點，大致在肚臍對上兩三英寸左右。
長推桿VS短推桿
長推桿基本分兩種長度，一種大概41至44英寸之間，這種長推桿稱為Belly Putter ，握桿時桿身握柄的末端，頂著在腹部位置，另一種大概48至52英寸左右，稱為Long P utter ，握柄末端壓在胸前，或放在下巴之下。不論哪一種的握桿，特徵均是以桿柄頂著身體為定點，這也正是職業球手李.簡森(Lee Janzen)最反對球手用長推桿的地方，他認為“推桿不應該固定在身體之上”。
要讓推桿完成鐘擺式的擺動，長推桿就可以利用身體作為定點，雙手或單手作為支點，把桿拉後，然後鬆開手，利用桿頭的自然重量(通常這類推桿的桿頭重量，較短推桿重很多)，令推桿自然地向前擺出去。
與長推桿形成的定點效應不同，短推桿是利用假想方法，用雙肩、雙手構成大三角形的同時，假想雙手握著的握柄末端，伸延至胸前，依賴這個假想定點，完成鐘擺動作。
長推不足
無可爭議的是2011年是腹式推桿年， 15%的美巡賽選手使用這種推桿。 Keegan Bradley的大滿貫勝利更是火上澆油， 助長了換桿的趨勢。當然這裡仍舊存在一個疑問，既然腹式推桿和長推桿這么好，為什麼不是所有人都在用它?
美巡賽今年推出了一個更為可靠的推桿數據：“得分推桿”(Strokes Gained-Putting)。在這個項下，排名前12位的選手全部都用的是傳統推桿。與“得分推桿”相比，這裡還有一個更為傳統的推桿數據，每輪平均所用推桿數。在這個數據項下，排名前12位的選手同樣一個都沒用長推桿。
史蒂夫-史翠克(Steve Stricker)在“得分推桿”上排名第一位，在每輪平均所用推桿數上排名第三位。為什麼他不嘗試長推桿呢?“我喜歡我的推桿方式。我喜歡短推桿的傳統智慧。我這樣說可以嗎?”史蒂夫-史翠克笑著說。
史蒂夫-史翠克在波士頓TPC嘗試了一根長推桿，看一看是怎么回事。“那是一種完全不同的感覺。”他說，“我已經習慣了用手送桿。”
恰巧在這個時候，哈靈頓從旁邊走過，他聽到了史蒂夫-史翠克後邊的一截話。“不要告訴我你在談論長推桿。”哈靈頓說，“哪一天史翠克開始用長推桿了，我們都麻煩了。”
亞倫-巴德利(Aaron Baddeley)是另外一個推桿好手。當問到他為什麼不嘗試腹式推桿的時候，他茫然地看著記者，當他終於明白過來記者要陳述的觀點時，他說了史翠克一樣的話。接下來記者問了澳大利亞人另外一個問題。誰開始用腹式推桿，那才是天下大變了?“泰格-伍茲。”亞倫-巴德利說，“還有布拉德-法克森。”
一種更科學的果嶺統計方法卻說明腹式推桿幫助有限。 這種統計方法叫Strokes Gained， 它用來說明你的推桿比平均水平提高了多少。具體說， 美巡賽的資料庫能夠提供其成員在某個距離的平均推桿數。 比如， 在7尺5寸的距離， 成員平均推桿數是1.5桿。 如果，你一桿推進， 那么你提高了0.5桿， 反之， 如果你2桿推進， 那么你提高了-0.5桿。 2011賽季， 最好的球員是Steve Striker， 他平均提高了+1.006桿。在這個統計的前40名中， 只有4名使用腹式推桿。
下面是使用長推桿的球員的這項統計結果， 好多都是負數， 包括Adam Scott:
Blake Adams +.482
Keegan Bradley +.087
Chris Couch +.334
Ernie Els -.857
Jim Furyk -.223
Retief Goosen +.280
J.J. Henry +.205
Charles Howell III +.492
Matt Kuchar +.417
Martin Laird +.234
Spencer Levin +.038
Troy Matteson -.112
Nick O’Hern -.239
Carl Petterson +.457
Adam Scott -.138
Webb Simpson +.212
Vijay Singh -.110
Kevin Stadler -.513
Brendan Steele -.115
四個大滿貫冠軍米克爾森認為，雖然這類推桿對某些人而言很有幫助，但並不是適合所有人。儘管他不排除自己換這類推桿的可能，並已經在偶然嘗試，但他仍然認為自己並不適合這類推桿。“我想要想推出好球，這裡面一定有推球技術方面的原因，而不僅僅是球桿。可是我想這裡肯定有一些技術性的東西，你需要理解才能做好，才能推好。它與你手中拿的正常推桿的揮動方式是不同。我還不知道那些小技巧，那些小秘訣，因此我用這種推桿的效果並不好。
使用方法
加長型推桿相當合適在每次球敘前，擔任暖身操的協助工具。您可以固定雙腿，將它置放於腰部或是肩膀後面，然後透過肩膀兩側的左右扭轉，快速達到身體機能的啟動。
推桿通常用於果嶺上或邊緣。推桿擊出的球，行進路線不會產生躍起、彈跳，不容易控制的球路。推桿的造型各式各樣，長度分為一般、頂腹式與加長型。桿身長度沒有絕對的要求，你可以根據你的體能狀況而量身打造。
通常一般長度，站姿上半身會略為前傾，直到眼睛位於球的正上方為止。然後雙臂自然下垂，用肩膀的擺動來操作球桿。隨著一些長春職業球員使用頂腹式或加長型，近來這兩種針對背部有病痛的球友，所開發的推桿突然大為流行，也間接協助某一些長春球員尋找到另一個春天的來到。
加長型推桿操作步驟：
STEP 1：身體輕鬆直立，兩腿微開，略為丈量桿身長度與身體比例。(動作一)
STEP 2：用左手握住球桿上方握把處，右手以虎口夾住球桿下方握把。(動作二)
STEP 3：左手臂先靠住身體上方，確定瞄準點與身體間隔。(動作叄)
STEP 4：接著將左手臂往上抬起，將左手肘與球，預計行進的方向平行。(動作四)
STEP 5：左手當支點不動，用右手將球桿往後舉，至預計的高度。(動作五)
STEP 6：左手儘可能不動，用右手慣性地往前送，將球桿送往洞口方向。(動作六)
Tips：加長型推桿相當合適在每次球敘前，擔任暖身操的協助工具。您可以固定雙腿，將它置放於腰部或是肩膀後面，然後透過肩膀兩側的左右扭轉，快速達到身體機能的啟動。
發展簡史
1924年：里奧-迪傑爾(Leo Diegel)開發了一種新的推桿站姿——躬身下去，胳膊肘向外，將推桿的桿柄放在肚臍上。當時的選手稱這種動作叫：“迪傑爾式”(Diegeling)。
1961年：第一個腹式推桿的專利由理察-帕姆利(Richard Parmley)提交，1965年獲得批准。
1966年：菲爾-羅傑斯(Phil Rodgers)用39.5英寸的腹式推桿贏得了兩場美巡賽。這項技術是由保羅-魯彥(Paul Runyan)傳授給他的。根據美聯社的報導，“羅傑斯將推桿的桿柄頂在肚子上推球，在推擊之前，攤開雙手。”
1968年：美國高爾夫[微博]協會禁止了槌球式推擊模式，桑姆-史立德(Sam Snead)因為使用這種推擊模式聞名。美國高爾夫協會時任總監喬-德伊(Joe Dey)對《體育畫報》說：“我們是在極大不情願的情況下做出這個決定的……我們感覺這是消除這種非傳統推擊風格的唯一辦法。高爾夫運動變得很離奇。它變成了另外一項運動，部分是槌球，部分是推圓盤遊戲。”
1983年：在對抗緊張以及膝蓋傷痛的時候，冠軍巡迴賽選手查理-歐文斯(Charlie Owens)開始使用51英寸長的推桿。當時他將推桿安放在胸骨上。1986年，他用這種推桿贏了兩次。他給這種推桿起了一個綽號叫：“苗條吉姆”(Slim Jim)。
1987年：約翰尼-米勒(Johnny Miller)使用46英寸長的推桿贏得了圓石灘職業/業餘配對賽。他是常規握法，但是由左臂支撐著。
1989年7月：奧維爾-穆迪(Orville Moody)使用長推桿贏得了美國常青公開賽。以前曾是冠軍巡迴賽上最糟糕的推桿手之一，奧維爾-穆迪在轉而使用長推桿之後不久便成了最好的推桿手之一。那時這種推桿引起了很大爭論，許多人覺得應該被禁止這種推桿。
1989年8月：經過了差不多兩個月的爭論，美國高爾夫協會和R&A宣布長推桿在高爾夫規則下可以繼續使用。當時的美國高爾夫協會執行總監大衛-費(David Fay)解釋說：“推桿是一種非常個人化的藝術。禁止一個高爾夫球手的個人風格將抹殺高爾夫具有的樂趣。”
1991年：洛克-梅迪亞特(Rocco Mediate)贏得了多拉公開賽，他因此成為第一個將推桿安放在胸骨上推擊，取得美巡賽勝利的人。
2000年：保羅-阿辛格(Paul Azinger)贏得了六年來第一場美巡賽。在夏威夷，他用腹式推桿贏得了索尼公開賽。“我立即變好了。”保羅-阿辛格說。他用這種推桿進入了隨後一屆總統杯和萊德杯。
2003年：8場美巡賽由使用長推桿的選手贏得，其中4場被維傑-辛格贏走。“這像是作弊。”
史提夫-福蘭斯(Steve Flesch)用長推桿贏得紐奧良精英賽之後說。那一年稍晚時候，美國高爾夫協會和R&A宣布所有球桿的長度不能超過48英寸，不過推桿是例外。
2004年，維傑-辛格總共贏得了9場美巡賽，不過他是使用兩種推桿贏得的——其中6場用的是標準的推桿，3場用的是腹式推桿。受到維傑-辛格啟發，南非24歲選手伊梅爾曼用腹式推桿贏得了一場歐巡賽，不過他用這種推桿只用了兩個星期。
2007年：一個星期之前將腹式推桿放進球包之中，加西亞在卡諾斯蒂第72洞錯過了一個6英尺短推，結果與英國公開賽冠軍擦肩而過。他在延長賽中敗給了哈靈頓。
2009年，卡布雷拉使用39英尺推桿贏得了美國大師賽。雖然那根推桿長過傳統的推桿，卡布雷拉就使用的是傳統推擊模式，沒有將推桿安放在身體上。
2011年4月：美國高爾夫協會執行總監邁克-戴維斯(Mike Davis)在美國高爾夫頻道的《清晨開球》節目(Morning Drive)中談論了禁止長推桿的可能性。“我們覺得這不是一個大的趨勢。看上去不是所有青少年都在用它。甚至沒有人使用這種安放在身體上的推桿贏得過大滿貫賽。因此我們覺得這對高爾夫運動或許沒有害處。”
2011年8月：基根-布拉德利贏得美國PGA錦標賽，他成為第一個將推桿安放在身體上贏得大滿貫賽的選手。那個月的稍晚時候，邁克-戴維斯進一步闡述了自己的觀點：“到目前為止，沒有證據顯示這給了選手們優勢。可是有一天我們會為此憂慮嗎?答案是：YES。”
2011年9月：比爾-哈斯使用腹式推桿贏得巡迴錦標賽——這是七個星期之中，第五個美巡賽勝利落入長推桿球手手中了。總計下來，2011年有7位使用長推桿的選手在美巡賽上取得了勝利。
2012年2月：在圓石灘職業/業餘配對賽上，泰格-伍茲明確表示他反對將推桿安放在身體上推擊。他補充說推桿的長度應該是球包中最短的一根，又或者與最短一桿一樣長。
2012年5月：馬特-庫查爾贏得球員錦標賽。他的長推桿頂在前臂上。
2012年6月，韋伯-辛普森成為第二個使用腹式推桿贏得大滿貫賽的選手，他在奧林匹克俱樂部贏得美國公開賽。
2012年7月，埃爾斯使用腹式推桿贏得英國公開賽，他在第72洞推入15英尺小鳥。亞軍亞當-斯科特同樣使用的是長推桿，他的球桿安放在胸骨上，可是在最後一個洞，澳大利亞人錯過了6英尺推桿，無法追平埃爾斯。那一周，27%的參賽選手(156人之中有43人)使用長推桿或者腹式推桿。
2012年11月：年僅14歲的關天朗使用腹式推桿贏得亞太精英賽，因此獲得2013年美國大師賽參賽資格。他將成為賽事歷史上最年輕的參賽選手。
2012年11月：美國高爾夫協會與R&A聯合宣布規則草案，準備禁止推桿安放在身體上的推擊模式。該規則將在2016年1月1日正式生效。
