運動生涯
高梨沙羅高梨沙羅（Sara Takanashi）1996年10月出生於日本北海道的一個滑雪世家，具有良好的運動天賦，在2013年的女子跳台滑雪世界盃系列賽中，年僅16歲高梨沙羅橫空出世，在全部16站比賽中8次問鼎，成為跳台滑雪世界盃系列賽最年輕的總冠軍。
2012年1月14日，高梨沙羅在奧地利因斯布魯克舉行的第一屆冬季青年奧林匹克運動會上以269.3分獲得女子跳台滑雪比賽金牌。
2013-14賽季，高梨沙羅獲得了跳台滑雪世界盃11個分站賽中的8個分站冠軍（截止至2014年1月23日）。
2014年高梨沙羅參加索契冬奧會女子跳台滑雪的比賽。
2018年2月12日，獲得跳台滑雪女子個人標準跳台賽決賽季軍。
經歷
日本北海道上川郡上川町出生。上川町立上川中學校畢業後，目前018 就讀旭川市的“Grace Mountain國際學校”（日語：グレースマウンテンインターナショナルスクール）。父親是前跳台滑雪選手，而哥哥則為現役選手。
從國小二年級時就作出高山滑雪的動作，認真研究電視影像中的傑出選手山田いずみ、渡瀨あゆみ的飛躍英姿，並加入地方的跳台滑雪少年團。
升學時首先選擇國際學校，因為認為“到國外遠征時需要開口說英語，還有充沛的精神”。2012年8月，她通過了日本的“高等學校卒業程度認定試驗”。
2011年2月19日，由國際滑雪聯盟（FIS）在奧地利舉行的賽事裡奪冠，成為FIS史上獲得優勝的最年輕女子選手。2011-12賽季開始，進入世界盃參賽，在1月8日所進行的個人第3輪比賽奪下亞軍，首次站上頒獎台，3月3日在故鄉日本的個人第11輪比賽，獲得了日本女子選手在該賽事首座冠軍。接下來的2012-13賽季，她囊括了16輪中的8座冠軍，在還有兩輪尚未舉行的情況下，確定拿下首座個人賽季冠軍，是日本人在世界盃的首次，年齡16歲又4個月，也寫下大會賽季奪冠選手中最年輕的紀錄。之後在義大利的2013年FIS世界滑雪錦標賽落敗於美國選手Sarah Hendrickson，獲得銀牌，也是日本選手在本賽事女子跳台滑雪的最佳成績。隨後的團體賽，與伊藤有希、伊東大貴、竹內擇出賽，摘下金牌。
此外，自2013-14年賽季起，與化工公司KURARAY簽約，以該公司的名義代表參加賽事。
主要競賽成績
冠軍以 粗體文字表示
2009年
•7月18日 第29回札幌市長杯宮之森夏季跳台滑雪大會：第3位（得分：228.5）
•10月18日 第3回伊藤杯夏季最終大倉山跳台滑雪大會：女子優勝（得分：158.5）
2010年
•1月3日 第51回雪印杯全日本跳台滑雪大會：第2位（得分：198.5）
•1月8日 第4回STV杯國際跳台滑雪競技大會：女子優勝（得分：232.5）
•3月2日 FIS跳台滑雪洲際杯（日本、藏王町）：第3位（得分：214.5）
•7月31日 第28回札幌市長杯宮之森夏季跳台滑雪大會：女子優勝（得分：189.5）
•8月1日 第11回札幌市長杯大倉山跳台滑雪大會：女子優勝（得分：229.6）
•8月15日 FIS跳台滑雪洲際杯夏季賽（德國、比紹夫斯格林）：第2位（得分：233.5）
•8月18日 FIS競賽（德國、Pöhla）：第3位（得分：235.7）
•10月17日 第4回伊藤杯夏季最終大倉山跳台滑雪大會：女子優勝（得分：169.1）
•10月30日 第5回鹿角夏季跳台滑雪・組合大會：特別跳台滑雪女子優勝（得分：238.1）
2011年
•1月3日 第52回雪印杯全日本跳台滑雪大會：女子優勝（得分：223.0）
•1月7日 第5回STV杯國際跳台滑雪競技大會：第2位（得分：113.0）
•1月10日 第53回HBC杯跳台滑雪競技會:女子優勝（得分：146.8）
決賽時創下141米距離的新紀錄
•1月27日 FIS青年滑雪世界盃個人（愛沙尼亞、奧泰佩）：第6位（得分：235.5）
•2月12日 FIS跳台滑雪洲際杯（波蘭、扎科帕內）：第2位（得分：228.5）
•2月13日 FIS跳台滑雪洲際杯（波蘭、扎科帕內）：第2位（得分：244.0）
•2月19日 FIS跳台滑雪洲際杯（奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：234.0）
FIS認定為國際跳台滑雪比賽中史上最年少的女子冠軍選手
•2月20日 FIS跳台滑雪洲際杯（奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：251.0）
延續上一日繼續獲勝
•2月25日 FIS跳台滑雪世界錦標賽（挪威、奧斯陸）：第6位（得分：195.0）
•7月19日 FIS跳台滑雪洲際杯（波蘭、什切爾克）：第2位（得分：237.4）
•8月13日 FIS跳台滑雪洲際杯夏季賽（德國、比紹夫斯格林）：第2位（得分：244.6）
•8月14日 FIS跳台滑雪洲際杯夏季賽（德國、比紹夫斯格林）：第2位（得分：241.2）
•8月17日 FIS競賽（德國、Pöhla）：冠軍（得分：243.8）
•10月29日 第6回鹿角夏季跳台滑雪・組合大會:特別跳台滑雪女子優勝（得分：238.9）
•11月29日 FIS跳台滑雪洲際杯（芬蘭、羅瓦涅米）
•第1場：冠軍（得分：235.0）
•第2場：第3位（得分：219.5）
2012年
•1月8日 FIS跳台滑雪世界盃 個人第3場比賽（德國、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：242.6）※首次站上FIS世界盃女子的頒獎台
•1月14日 2012年冬季青年奧林匹克運動會個人（奧地利、因斯布魯克）：金牌（得分：269.3）
※第一次和第二次皆以76.5米的成績完成比賽（HS75），順利摘下金牌。
•1月21日 2012年冬季青年奧林匹克運動會團體（奧地利、因斯布魯克）：第5位（團體得分：576.0）
•2月11日 FIS跳台滑雪世界盃（斯洛維尼亞、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：245.2）
•2月12日 FIS跳台滑雪世界盃（斯洛維尼亞、Ljubno ob Savinji）：第2位（得分：246.7）
•2月18日 FIS跳台滑雪洲際杯（捷克、利貝雷茨）：第3位（得分：240.0）
•2月23日 FIS青年滑雪世界盃個人（土耳其、埃爾祖魯姆）：冠軍（得分：276.5）
•2月25日 FIS青年滑雪世界盃團體（土耳其、埃爾祖魯姆）：冠軍（團體得分：968.0）
•3月3日 FIS跳台滑雪世界盃（日本、藏王）
•第1場比賽：第2位（得分：252.7）
•第2場比賽：冠軍（得分：124.9）
•3月4日 FIS跳台滑雪世界盃 第12場比賽（日本、藏王）：第2位（得分：234.2）
•3月9日 FIS跳台滑雪世界盃（挪威、奧斯陸）：第2位（得分：250.7）
•8月4日 第30回札幌市長杯宮之森夏季跳台滑雪大會：女子優勝（得分：258.0）
•8月5日 第13回札幌市長杯大倉山跳台滑雪大會：第2位（得分：212.6）
•8月14日 FIS跳台滑雪大獎賽團體（法國、Courchevel）：冠軍（團體得分：930.8）
•8月17日 FIS跳台滑雪大獎賽個人（德國、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：239.9）
•8月18日 FIS跳台滑雪大獎賽團體（德國、欣特爾察爾滕）：第2位（團體得分：1000.8）
•9月22日 FIS跳台滑雪大獎賽個人第1場比賽（哈薩克、阿拉木圖）：冠軍（得分：247.3）
•9月23日 FIS跳台滑雪大獎賽個人第2場比賽（哈薩克、阿拉木圖）：冠軍（得分：240.1）
•10月21日 第6回伊藤杯夏季最終大倉山跳台滑雪大會：女子優勝（得分：247.5）
•10月27日 第7回鹿角夏季跳台滑雪・組合大會:特別跳台滑雪女子優勝（得分：242.7）
•11月23日 FIS跳台滑雪世界盃團體 （丹麥、利勒哈默爾）：第2位（團體得分：966.0）
•11月24日 FIS跳台滑雪世界盃個人第1輪 （丹麥、利勒哈默爾）：冠軍（得分：265.2）
•12月8日 FIS跳台滑雪世界盃個人第2輪 （俄羅斯、索契）：第2位（得分：258.0）
•12月9日 FIS跳台滑雪世界盃個人第3輪 （俄羅斯、索契）：第3位（得分：228.9）
•12月14日 FIS跳台滑雪世界盃個人第4輪 （奧地利、Ramsau）：冠軍（得分：241.0）
2013年
•1月5日 FIS跳台滑雪世界盃個人第5輪 （德國、紹納）：冠軍（得分：242.1）
•1月6日 FIS跳台滑雪世界盃個人第6輪 （德國、紹納）：第4位（得分：221.3）
•1月12日 FIS跳台滑雪世界盃個人第7輪 （德國、欣特爾察爾滕）：第2位（得分：242.4）
•1月13日 FIS跳台滑雪世界盃個人第8輪 （德國、欣特爾察爾滕）：冠軍（得分：247.5）
•1月24日 FIS青年滑雪世界盃個人（捷克、利貝雷茨）：冠軍（得分：268.0）
•1月26日 FIS青年滑雪世界盃團體（捷克、利貝雷茨）：第5位（團體得分：726.5）
•2月2日 FIS跳台滑雪世界盃個人第9輪 （日本、札幌）：第12位（得分：99.1）
•2月3日 FIS跳台滑雪世界盃個人第10輪 （日本、札幌）：第5位（得分：225.4）
•2月10日 FIS跳台滑雪世界盃 （日本、藏王）
•個人第11輪：冠軍（得分：228.0）
•個人第12輪：冠軍（得分：240.4）
•2月16日 FIS跳台滑雪世界盃個人第13輪 （斯洛維尼亞、Ljubno）：冠軍（得分：225.1）
•2月17日 FIS跳台滑雪世界盃個人第14輪 （斯洛維尼亞、Ljubno）：冠軍（得分：266.9）
•2月22日 FIS世界滑雪錦標賽個人 （義大利、Val di Fiemme）：第2位（得分：251.0）
•2月24日 FIS世界滑雪錦標賽團體 （義大利、Val di Fiemme）：冠軍（團體得分：1011.0）
•3月1日 FIS競賽 （日本、札幌）：冠軍（得分：224.0）
•3月3日 FIS競賽 （日本、札幌）：冠軍（得分：213.6）
•3月15日 FIS跳台滑雪世界盃個人第15輪 （挪威、特隆赫姆）：第2位（得分：274.9）
•3月17日 FIS跳台滑雪世界盃個人第16輪 （挪威、奧斯陸）：第2位（得分：260.8）
獲得獎項
冬奧會獎項
2014年索契冬季奧運會跳台滑雪女子個人標準台第4名
2018年平昌冬季奧運會跳台滑雪女子個人標準跳台 第3名
世錦賽獎項
2013年世界滑雪錦標賽（義大利Val di Fiemme）跳台滑雪混合團體 第一名
2013年世界滑雪錦標賽（義大利Val di Fiemme）女子跳台滑雪 第二名
世界盃獎項
2012-13賽季跳台滑雪世界盃挪威利勒哈默爾站 第一名
2012-13賽季跳台滑雪世界盃奧地利Ramsau am Dachstein站 第一名
2012-13賽季跳台滑雪世界盃德國Schonach站 第一名
2012-13賽季跳台滑雪世界盃德國欣特察爾滕站 第一名
2012-13賽季跳台滑雪世界盃日本藏王站 第一名
2012-13賽季跳台滑雪世界盃斯洛維尼亞Ljubno站 第一名
2013-14賽季跳台滑雪世界盃挪威利勒哈默爾站 第一名
2013-14賽季跳台滑雪世界盃德國欣特察爾滕站 第一名
2013-14賽季跳台滑雪世界盃俄羅斯Chaykovsky站（彼爾姆邊疆區）第一名
2013-14賽季跳台滑雪世界盃日本札幌站 第一名
2013-14賽季跳台滑雪世界盃日本藏王站 第一名
2017-18賽季跳台滑雪世界盃德國奧伯斯特多夫站 第1名
青年組獎項
2012年因斯布魯克冬季青年奧林匹克運動會 女子跳台滑雪第一名
演出
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森永制果“ウイダーinゼリー”（與淺田真央共演）
