補有補的方法。有的人進補“單打一”，只信藥補，一味服藥；或只相信保健品，跟著廣告補，什麼保健品都吃一吃。其實，補的方法應寬泛一些，才於健康有益。
筆者自幼體質虛弱，66年生涯患過9種疾病，有的病已瀕危。我60歲退休後，覺得這樣下去不行，不能這樣早早“歸天”，要下決心脫開病態，遠離弱態，補一補。我採取的是心補、氣補、食補、藥補及文體活動補等，覺得效果不錯。
心補：調整心態。調到心存美好理想，以奔赴理想為精神支柱，啟發精、氣、神；調到樂觀度日，有什麼煩惱全不上心裡去，終日笑口常開，歌聲掛在嘴邊，讓體內氣血流得順暢些。
氣補：每晨開窗敞門，把新鮮空氣“請”進屋，平心靜氣進行深呼吸鍛鍊。每每做完，身體備感舒暢；即使每日緊張的工作、學習之間隙，也臥床做適當的深呼吸，以張弛有道。
食補：粗細搭配、葷素混吃，多方攝取營養。玉米面、山芋經常吃，“有餑餑不吃饅頭，有粗不吃細”。適當吃些食用保健品。
藥補：以藥為輔，決不讓藥品“唱主角”。
文體活動補：上老年大學，參加保健操及散步、騎車鍛鍊，每日堅持做自我保健按摩。
我當了幾年自我強體的“司令”，調動一切有利於戰勝虛弱的方法，至今多種疾病消失，連感冒都很少得。這不是廣泛進補的效果嗎？高維祥
