內容簡介
體溫決定生老病死2：病從腳治《體溫決定生老病死2:病從腳治》講述了：腳是人體的第二心臟，所有器官在腳上都有相應的反射區，一旦腳不舒服或著涼，就會影響全身的健康狀況，如果長期忽視腳部的保健，身體就會無法維持正確姿勢，出現腰痛、疲勞等症狀，更因血液循環變差，引發諸如高血壓、心臟病等各種常見疾病。因此，“暖體”首 先要“暖腳”。
在《體溫決定生老病死2:病從腳治》中，石原博士指出“暖腳”是擊退萬病的關鍵所在，並通過循序漸進的運動療法、觀點獨特的飲食療法，告訴你應該怎樣“病從腳治”，讓你增強免疫力，保持青春活力，告別疾病，一身輕鬆。
作者簡介
石原結實，醫學博士，著名自然療法專家。1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。
編輯推薦
《體溫決定生老病死2:病從腳治》由日本羽田首相保健醫師石原結實博士養生力作。
“暖體”是預防和治療疾病的最佳途徑。
腳是人體的第心臟，“暖體”首先要“暖腳”
36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，但現代人由於壓力過大、飲食不當等原因，體溫多在35℃~36℃，“低體溫狀態”是引發疲憊、乏力、高血壓、糖尿病、抑鬱症、癌症等的重要原因。日本家喻戶曉的健康養生專家石原結實博士，幾十年來，一直致力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐。日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士的伊豆療養所調理身心。《體溫決定生老病死2:病從腳治》是“體溫決定生老病死”系列的第二本，石原博士在“暖體”療法的基礎上，提出“暖體”首先要“暖腳”。
目錄
前言
第一章病從腳生
臍部是身體的中心
70%的肌肉集中在下半身
中風和心肌梗死等也是“臀部萎縮”病
糖尿病是“腎虛”引起的
下半身衰弱表示生命力低下
女性的更年期綜合徵
受涼引發腰痛、膝關節疼痛
肌肉促進血液循環
下半身衰弱使創傷性骨折率上升4倍
肌肉的生理機能
肌肉的作用
腹肌能夠保護內臟
腹部與免疫力
第二章鍛鍊肌肉的13個功效
功效1增大肌細胞體積，促進基礎代謝
功效2預防、改善心絞痛、心肌梗死
功效3增加骨量，預防、改善骨質疏鬆
功效4促進糖吸收，預防、改善糖尿病
功效5減少血液中的脂肪含量
功效6改善肥胖症狀
功效7降低血壓
功效8縮短消化時間
功效9改善抑鬱症
功效10減輕疼痛
功效11預防癌症的發生以及復發
功效12保持記憶力，預防痴呆
功效13肌肉有力的人更長壽
第三章實踐！從走路開始！
從走路開始
走路的功效
推薦使用計步器
1天不能走1萬步可用平衡步行法
下蹲——最有效的下半身強化法
用踮腳運動來鍛鍊小腿肌肉
腹肌運動從簡易的動作開始
促進腦部血液循環的手掌運動
靜力鍛鍊法
啞鈴體操
初級鍛鍊法
中級鍛鍊法
高級鍛鍊法
第四章通過飲食療法強健下半身
不吃肉就沒勁兒的理論是迷信
歐洲營養學是怎樣誕生的
適合牙齒形狀的食物最有利於健康
我們攝入的食物過多
石原氏早餐法
尋找更有效的健身方法
綠茶和紅茶適合不同體質的人
什麼時候適合喝咖啡
牛奶和乳酪適合不同體質的人
午餐最好吃蕎麥麵
強壯下半身的食物
胡蘿蔔、牛蒡等是食療佳品
水喝多了也成毒
第五章適合各種病症的運動療法
希波克拉底爬坡鍛鍊法
鹽對身體有害？！
高血壓
心臟病
慢性呼吸系統疾病
肥胖、高脂血症
糖尿病
痛風
風濕等關節、肌肉疼痛
肩膀酸痛、腰痛等痛症
頸肩僵硬、肩周炎
變形性膝關節病
預防、改善腰痛
骨質疏鬆症
便秘
婦乖斗疾病
夜尿頻、前列腺肥大、陽痿等
第六章病從腳治
體驗1肌肉鍛鍊驚人改善抗癌劑副作用
體驗2基礎運動使血脂和血糖值恢復正常
體驗3熱水浴加一天走1萬步降血壓
體驗4走路鍛鍊讓膝關節炎消失
體驗5舉重和食療使白血病人健康15年
體驗6不必節食就能減肥、降血糖
體驗7鍛鍊使嚴重的風濕病人登上100階
體驗8通過肌肉鍛鍊，腦梗塞沒再復發
體驗9骨折病人進行肌肉鍛鍊恢復更快
體驗10與生活方式病和抑鬱症說再見
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