概述
返老還童駐顏意義
保持青春的功夫。據說練成後可延留青春容貌數十乃至上百年。在多種野史筆記和武俠小說中雖多有提及，卻未見詳述其功法的修煉步驟及要訣。一般男性有以“采陰補陽”為駐顏之道，女性多需獨居某處，潛修多年方能練成駐顏術。女性駐顏術有成後，一般有所禁忌，或不能結婚，或不可生育。在古龍《名劍風流》中，本領高強的銷魂宮主朱媚就練成了駐顏之術，更以精通床笫媚術令天下風流俠少趨之若鶩。但她所練的功夫禁忌生育。後朱媚為情所累，不顧一切地為東方美玉生了個女兒，之後不到半年，一個傾城傾國的絕代佳人便雞皮鶴髮，看上去老了幾十年。在別家的武俠作品中，也有敘述某駐顏有術的女子，一旦死去，立即容顏大變，由少婦而作老嫗，如同《西遊記》中的白骨精一般。此均系小說家言，不足為信。在歷史上，對於延長壽命、永生不死最為孜孜追求的，是道家。道家早期以煉丹、服藥為主，探研長生不老的途徑，後來逐漸轉向注意人體自身內部的修煉，以氣功在身體之中“煉丹”，通過“性命雙修”的境界達到養生長壽，乃至得道成仙飛升的目的。
駐顏方法
雙手用力摩擦，越來越快越來越熱放在面部想到皮膚到了12歲的樣子，由內而外畫圈。此外，保持內心的快樂，也可以很大程度上延緩衰老。心態決定一切，性格決定命運。
必要性
今年上半年有雜誌針對1萬名25歲至45歲的城市職業已婚女性進行了一項“健康狀況及健康知識”的調查。調查顯示，80.75%的女性認為壓力很大，自己有明顯衰老跡象。危險正在悄悄臨近
許多人會發現，在緊張忙碌了一天后，居然還是忘記了一些重要的事情，或沒去跑那些該跑的事情。對於這種常常讓人不解的現象，有了一個科學的解釋：這就是壓力和緊張可以使你失憶。
更為可怕的是，壓力不只會造成人類提早衰老的現象，還和引發精神疾病有關。
而另有數據表明，中國九成五的女性出現早衰現象，五分之四的女性出現疲勞綜合徵。
和其他年齡階段女性相比，生活在嘈雜都市裡的已婚職業女性是相對脆弱的階層。尤其是40歲以上已婚職業女性面臨事業和家庭雙重壓力，易致生理及心理問題發生。
在這個過程中，疾病是難免的。此時，女性如果掌握身體特有的健康弱點，留意身體在悄悄發出警訊，也許能將疾病及早處理，避免踏入健康雷區。
主要問題
1.脫髮增多病症：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退，表現為頭髮不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭髮掉落量明顯多於從前。如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生+食補的方法。養生主要是指鍛鍊身體和適當節制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
2.韌帶脆弱
病症：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應對：每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。桌球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。
3.乳癌發病
病症：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。
應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢。
