做法
做法一
製作食材
雞 1/2隻(約1斤) ,香菇12朵(表面切十字花備用) ,筍 12片 ,水 6杯 ,米酒 1大匙 ,鹽 1又1/2小匙 ,味素少許
製作流程
雞剁塊,放入開水中稍微氽燙去血水後撈起,放進燉鍋內,再放進所有調味料及水6杯,蓋上鍋蓋燉40分鐘,40分鐘後再放入香菇和筍片,繼續燉20分鐘即可起鍋上桌。
做法二
製作食材
土雞腿2隻,乾香菇6朵,紅棗12粒,姜2片,酒1大匙,鹽1小匙。
製作流程
1、土雞腿剁小塊,氽燙過去除血水後沖淨;
2、香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟。將所有材料放入燉盅內,淋酒1大匙,再加開水6杯。外鍋加水2杯半,加蓋蒸40分鐘;
3、起鍋前加鹽調味,拌勻後即可盛出食用。
烹飪關鍵
這道湯也可以放在爐子上直接用小火煮,但仍然要水開後再放入材料,並且小火湯汁才不渾濁。雞湯未煮好前不要加鹽,這樣雞肉才嫩,湯汁才鮮。
做法三
製作食材
主料:雞半隻、乾香菇10個、蔥2段、姜3片、乾辣椒1個、紅椒半個、細香蔥少許、八角1個
輔料:色拉油、食鹽、料酒、生抽、老抽、白糖適量
製作流程
1. 草雞洗淨,控乾水份後切塊,香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發
2. 姜切片,蔥切段,紅椒切菱形,泡好的香菇去蒂在流動的水裡揉搓清洗乾淨,泡香菇的水過濾後備用
3. 鍋中倒入少許油,油熱後將雞塊放入煸炒,炒至變色後將姜,蔥,乾辣椒,八角一起倒入炒,加生抽,老抽,炒上色後加少許料酒,白糖和鹽調味
4. 將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右,大火燒開後用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇加入再一起燉
5. 繼續燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥加入,拌勻就可以出鍋了。
做法四
主料:雞、香菇
輔料:蔥、姜、料酒、老抽醬油、冰糖、鹽
流程:1. 雞洗淨斬小塊,香菇溫水泡發後切塊;
2. 雞塊放入鍋中加清水、薑絲煮開半分鐘後關火,洗淨血沫;
3. 鍋底鋪放薑片、蔥段,加入焯過的雞塊和泡發後的香菇;
4. 倒入過濾後的泡香菇水,加入料酒、醬油、冰糖;
5. 燒開後蓋上蓋轉小火燉半小時;
6. 最後加鹽調味後收汁即可。
做法五
製作食材
二分之一草雞 香菇10朵(乾貨,表面切十字花備用) 大蔥 姜 八角 乾辣椒 紅椒 香蔥 食用油 料酒 生抽 老抽 白糖
製作步驟
1、 草雞洗淨,控乾水份後切塊。
2、 香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發。
3、 鍋中倒入少許油,油熱後將雞塊放入煸炒。
4、 炒至變色後將姜,蔥,乾辣椒,八角一起倒入炒。
5、 加生抽,老抽,炒上色後加少許料酒,白糖和鹽調味(生抽蠻鹹的,鹽要少加點,出鍋前可以再調整)
6、 將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右。
7、 大火燒開後用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇加入攔勻再一起燉。
8、 繼續燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥加入,拌勻就可以出鍋了。
小貼士
1.如果時間緊張燉的過程也可以用高壓鍋代替,但收汁的過程最少不要省,裹著一層濃汁的肉肉才更好吃。
2.香菇要提前用溫水泡,大約一個小時左右可以泡發,泡之前香菇先用清水沖一下,去掉表面灰塵,泡香菇的水過濾後用上面清澈的部分燒菜味道更濃香。
3.香菇比較容易吸收鹽分,待雞塊燉入味後再加入即可。
食用指南
營養成分
熱量:2544.63大卡
鉀:3890.19毫克
磷:2407.74毫克
膽固醇:1590毫克
鈉:955.98毫克
維生素A:727.83微克
鎂:311.11毫克
蛋白質:292.31克
硒:179.17微克
鈣:154.94毫克
脂肪:141.58克
煙酸:86.28毫克
碳水化合物:86.24克
胡蘿蔔素:47.9微克
鐵:21.85毫克
鋅:17.16毫克
維生素E:10.1毫克
膳食纖維:4.44克
維生素C:3.6毫克
錳:1.56毫克
維生素B2:1.45毫克
銅:1.23毫克
維生素B1:0.76毫克
碘:0.24微克
營養功效
殺菌
促進消化 降血壓降血脂
防癌抗癌
延緩衰老 補鈣
提高機體免疫功能
延緩衰老
防癌抗癌:
降血壓、降血脂、降膽固醇 治療疾病
藥用價值
香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學家對香菇均有著名論述。現代醫學和營養學不斷深入研究,香菇的藥用價值也不斷被發掘。香菇中麥角甾醇含量很高,對防治佝僂病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增強細胞免疫能力,從而抑制癌細胞的生長;香菇含有六大酶類的40多種酶,可以糾正人體酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有益。
適宜人群
三高人群適宜
有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃
皮膚瘙癢症和脾胃虛寒患者忌食