香菇燉雞

香菇燉雞

香菇燉雞是江蘇地區漢族傳統名菜之一,屬於蘇菜中比較有名的菜餚,受到全國人民歡迎,有降血壓降血脂、延緩衰老、防癌抗癌等作用。香菇燉雞中的雞肉特別入味,濃郁的香氣瀰漫了廚房,不管是家庭晚餐還是朋友小聚,簡約又不失隆重。

基本信息

做法

做法一

各種各樣的香菇燉雞各種各樣的香菇燉雞

製作食材

雞 1/2隻(約1斤) ,香菇12朵(表面切十字花備用) ,筍 12片 ,水 6杯 ,米酒 1大匙 ,鹽 1又1/2小匙 ,味素少許

製作流程

雞剁塊,放入開水中稍微氽燙去血水後撈起,放進燉鍋內,再放進所有調味料及水6杯,蓋上鍋蓋燉40分鐘,40分鐘後再放入香菇和筍片,繼續燉20分鐘即可起鍋上桌。

做法二

製作食材

土雞腿2隻,乾香菇6朵,紅棗12粒,姜2片,酒1大匙,鹽1小匙。

製作流程

1、土雞腿剁小塊,氽燙過去除血水後沖淨;

2、香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟。將所有材料放入燉盅內,淋酒1大匙,再加開水6杯。外鍋加水2杯半,加蓋蒸40分鐘;

3、起鍋前加鹽調味,拌勻後即可盛出食用。

烹飪關鍵

這道湯也可以放在爐子上直接用小火煮,但仍然要水開後再放入材料,並且小火湯汁才不渾濁。雞湯未煮好前不要加鹽,這樣雞肉才嫩,湯汁才鮮。

做法三

香菇燉雞香菇燉雞

製作食材

主料:雞半隻、乾香菇10個、蔥2段、姜3片、乾辣椒1個、紅椒半個、細香蔥少許、八角1個

輔料:色拉油、食鹽、料酒、生抽、老抽、白糖適量

製作流程

1. 草雞洗淨,控乾水份後切塊,香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發

2. 姜切片,蔥切段,紅椒切菱形,泡好的香菇去蒂在流動的水裡揉搓清洗乾淨,泡香菇的水過濾後備用

3. 鍋中倒入少許油,油熱後將雞塊放入煸炒,炒至變色後將姜,蔥,乾辣椒,八角一起倒入炒,加生抽,老抽,炒上色後加少許料酒,白糖和鹽調味

4. 將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右,大火燒開後用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇加入再一起燉

5. 繼續燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥加入,拌勻就可以出鍋了。

做法四

主料:雞、香菇

輔料:蔥、姜、料酒、老抽醬油、冰糖、鹽

流程:1. 雞洗淨斬小塊,香菇溫水泡發後切塊;

2. 雞塊放入鍋中加清水、薑絲煮開半分鐘後關火,洗淨血沫;

3. 鍋底鋪放薑片、蔥段,加入焯過的雞塊和泡發後的香菇;

4. 倒入過濾後的泡香菇水,加入料酒、醬油、冰糖

5. 燒開後蓋上蓋轉小火燉半小時;

6. 最後加鹽調味後收汁即可。

做法五

製作食材

二分之一草雞 香菇10朵(乾貨,表面切十字花備用) 大蔥 姜 八角 乾辣椒 紅椒 香蔥 食用油 料酒 生抽 老抽 白糖

製作步驟

1、 草雞洗淨,控乾水份後切塊。

2、 香菇用水沖洗下,放在溫水中泡發。

3、 鍋中倒入少許油,油熱後將雞塊放入煸炒。

4、 炒至變色後將姜,蔥,乾辣椒,八角一起倒入炒。

5、 加生抽,老抽,炒上色後加少許料酒,白糖和鹽調味(生抽蠻鹹的,鹽要少加點,出鍋前可以再調整)

6、 將過濾好的香菇水倒入,至將雞塊全部淹住2CM左右。

7、 大火燒開後用中小火燉,至肉約8分熟時將香菇加入攔勻再一起燉。

8、 繼續燉至湯汁收濃時將紅椒和小蔥加入,拌勻就可以出鍋了。

小貼士

1.如果時間緊張燉的過程也可以用高壓鍋代替,但收汁的過程最少不要省,裹著一層濃汁的肉肉才更好吃。

2.香菇要提前用溫水泡,大約一個小時左右可以泡發,泡之前香菇先用清水沖一下,去掉表面灰塵,泡香菇的水過濾後用上面清澈的部分燒菜味道更濃香。

3.香菇比較容易吸收鹽分,待雞塊燉入味後再加入即可。

食用指南

營養成分

熱量:2544.63大卡

鉀:3890.19毫克

磷:2407.74毫克

膽固醇:1590毫克

鈉:955.98毫克

維生素A:727.83微克

鎂:311.11毫克

蛋白質:292.31克

硒:179.17微克

鈣:154.94毫克

脂肪:141.58克

煙酸:86.28毫克

碳水化合物:86.24克

胡蘿蔔素:47.9微克

鐵:21.85毫克

鋅:17.16毫克

維生素E:10.1毫克

膳食纖維:4.44克

維生素C:3.6毫克

錳:1.56毫克

維生素B2:1.45毫克

銅:1.23毫克

維生素B1:0.76毫克

碘:0.24微克

營養功效

殺菌

促進消化 降血壓降血脂

防癌抗癌

延緩衰老 補鈣

提高機體免疫功能

延緩衰老

防癌抗癌:

降血壓、降血脂、降膽固醇 治療疾病

藥用價值

香菇素有"山珍之王"之稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。中國歷代醫學家對香菇均有著名論述。現代醫學和營養學不斷深入研究,香菇的藥用價值也不斷被發掘。香菇中麥角甾醇含量很高,對防治佝僂病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增強細胞免疫能力,從而抑制癌細胞的生長;香菇含有六大酶類的40多種酶,可以糾正人體酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,對人體降低血脂有益。

適宜人群

三高人群適宜

有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃

皮膚瘙癢症和脾胃虛寒患者忌食

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