香芹燴豆腐乾

1、香芹摘去葉子後洗淨,切成1.5cm長的段備用; 2、白豆腐乾沖洗表面後切成1.5cm長的丁備用; 2、芹菜最好選擇細莖的香芹,炒出來香氣四縊;

製作香芹燴豆腐乾的材料

原料:香芹500g、白豆腐乾2塊
配料:鮮香菇3朵、大紅辣椒1個;
調料:油2湯匙、老抽2茶匙、生抽1茶匙、糖2茶匙、鹽1/2茶匙。

徽菜菜譜:香芹燴豆腐乾的做法步驟

1、香芹摘去葉子後洗淨,切成1.5cm長的段備用;
2、白豆腐乾沖洗表面後切成1.5cm長的丁備用;
3、鮮香菇洗淨切成小丁備用;大紅辣椒洗淨去蒂後切成小丁備用;
4、鍋燒熱後加入油,5成熱後加入白豆腐乾,轉中火慢慢翻炒煎至微黃膨脹了,倒入老抽和糖翻炒上色;
5、轉大火,倒入香菇和香芹翻炒1分鐘,最後加入大紅辣椒繼續翻炒30秒,調入生抽,鹽即可。

製作香芹燴豆腐乾的竅門

1、白豆腐乾在油里煎到微膨的狀態口感比較有嚼勁;
2、芹菜最好選擇細莖的香芹,炒出來香氣四縊;
3、先放老抽用來上色,最後加點生抽起到提鮮味的作用,這裡就可以不用放味素了。

香芹燴豆腐乾的營養功效

香芹具有一定藥理和治療價值。現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。由於香芹的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮靜和保護血管的作用,又可增強骨骼,預防小兒軟骨病
香芹營養豐富,每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克,還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆,是涼拌、熱炒的美味佳肴。並在人體保健中獨具功效,有健胃、利尿、淨血、調經、降壓、鎮靜等作用。常吃香芹,尤其是吃香芹葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。香芹可炒,可拌;可熬,可煲;還可做成飲品。

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