圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2005年10月1日)
平裝: 341頁
開本: 32開
ISBN: 7801948602
條形碼: 9787801948601
尺寸: 20.3 x 13.8 x 1.3 cm
重量: 322 g
內容簡介
本書共分四篇。根據女性生理特點及營養特殊需求，針對婦女對養顏養容最關心的問題，列舉了護膚養顏美容、護眼明目養顏美容、護髮養顏美容、四季養顏美容等妙方629個，包括內服食療方465個，外用方164個。每個方內容包括方名、配料、製作及用法、功效和注意事項等。本書有較強的知識性、實用性和可操作性，對女性養顏美容具有指導意義。
目錄
第一篇 護膚養顏美容
一、延緩皮膚衰老飲食調理原則
1.多飲水
2.多食富合軟骨素的食物
3.多食富含核酸、高蛋白的食物
4.多食富含膠原蛋白的食物
5.多食富含維生素E的食物
6.多食富含維生素C和無機鹽、磷、鉀等的食物
7.少食富含酪氨酸成分的食物
8.多食清熱解毒美容食物
二、潤膚養顏美容食療方
三、不同類型皮膚的特點及食療方
1.乾性皮膚的特點及食療方
2.油性皮膚的特點及食療方
3.長黃褐斑、雀斑及過敏性皮膚的特點及食療方
4.祛斑除痤美容食療方
四、護膚養顏外用妙方
1.臉部蒸氣美容法
2.臉部濕敷美容法
3.臉部蠟療美容法
4.臉部石膏美容法
5.臉部按摩美容法
6.潤膚嫩容按摩法
7.養顏防皺按摩法
8.恢復面肌彈性按摩法
9.平皺回春局部按摩法
10.除斑潔面按摩法
11.消退粉刺按摩法
12.改善酒渣鼻推抹按摩法
13.頸部光潔、健美按摩法
14.頭部美容按摩妙法
15.浴面氣功美容法
16.水洗美容法
17.洗面美容妙方
18.敷面祛斑妙方
19.嫩膚除皺妙方
20.自做面膜妙方
第二篇 護眼明目養顏美容
一、護眼明目食療方
二、美目養顏外用妙方
三、美目養顏六忌
1.忌自行去除眼瞼處小疙瘩
2.忌亂剪眼睫毛
3.燙髮時切忌將冷燙精濺入眼裡
4.忌亂割雙眼皮
5.大眼睛化妝時切忌再誇大
6.塌眼眶眼化妝忌塗太濃太寬的陰影
第三篇 護髮養顏美容
一、護髮養顏飲食注意事項
1.飲食應注意合理搭配
2.防止頭髮早白，應注意多食些富含銅、鐵及酪氨酸的食物
3.防脫髮、斷髮，應補充富含各種維生素的食物
4.注意少吃動物脂肪類食物
5.注意避免有損於頭髮健美的飲食習慣
6.注意不要過多食甜品
7.注意經常酌量食用膠質食物
二、護髮養顏美容食療方
三、護髮美容養顏外用妙方
1.生髮固發外用妙方
2.烏須黑髮外用妙方
3.除屑止癢外用妙方
4.防止脫髮的四種妙法
5.生髮固發按摩——振顫按摩妙法
6.護髮梳頭操
7.烏髮潤發按摩妙法
8.護髮氣功——蹲踞舉趾低頭行氣妙法
9.拍頭揉頭妙法
10.“鳴天鼓”治白髮妙法
第四篇 四季養顏美容食療方
一、春季養顏美容食療方
二、夏季養顏美容食療方
三、秋季養顏美容食療方
四、冬季養顏美容食療方
