飲茶不宜過濃

濃茶還會減弱胃腸對食物中鐵質的吸收，時間久了會引起貧血。 因茶多酚對乳汁有收斂作用，所以濃茶還會導致哺乳期婦女乳汁分泌減少。 茶葉中的咖啡鹼會導致興奮過度，所以濃茶易造成心動過速、心律不齊。

茶是我國人民的主要飲料，飲茶在我國已經有兩千多年的歷史。喝茶對健康十分有益，但是不能常飲濃茶，濃茶中的咖啡鹼含量高，這對大腦中樞神經的刺激較大，興奮性提高，人的精神活動也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會影響睡眠，甚至造成失眠。濃茶中過多的鞣酸會與人體中維生素B發生永久性結合，容易使人引起維生素B缺乏症。鞣酸還可以使胃黏膜收縮，蛋白質凝集沉澱，影響消化功能。濃茶還會減弱胃腸對食物中鐵質的吸收，時間久了會引起貧血。因茶多酚對乳汁有收斂作用，所以濃茶還會導致哺乳期婦女乳汁分泌減少。老年體弱者喝濃茶，茶葉寒涼侵襲脾胃，時間長了，將會逐漸損耗元氣，甚至誘發腸胃玻茶鹼能增強胃酸分泌，消化性潰瘍病患者不宜喝濃茶，否則會加重病情。
茶葉中的咖啡鹼會導致興奮過度，所以濃茶易造成心動過速、心律不齊。有冠心並肺心並高血壓的老年人，飲茶宜清淡，還要少飲。此外，飲濃茶還會引起便泌，這點乏年人更應注意，因為患高血壓病的老年人若經常便泌，排便出難，易誘發腦中風。