圖書信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2011年7月1日)
叢書名: 自愈理療系列
平裝: 283頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7510419069, 9787510419065
條形碼: 9787510419065
尺寸: 23.4 x 15.6 x 2.2 cm
重量: 499 g
作者簡介
郭超，教授，中國社會科學院研究員。畢業於北京大學哲學系，出版有《解夢使用手冊》《曾國藩全書》、《白話》、《白話》等多種書籍。
內容簡介
《靜坐洗心500問:祛病延年 療效神奇》內容簡介：從大量的歷史記載來看，歷史上一些人能享高壽，都與他們修習靜坐法有很大的關係。如唐代著名醫學家孫思邈長期堅持靜坐，活到一百多歲；《宋史，陳摶傳》說呂洞賓“年百餘歲而童顏，步履輕捷，頃刻數百里”；另外，像兩宋時期一些修習內丹的人，也往往獲得驚人的長壽，如陳摶壽長118歲，張無夢99歲，張伯端96歲，石泰136歲，薛道光113歲，等等。靜坐修煉之所以能延年益壽，有這樣幾個原因：一是靜坐時身體的能量消耗降低，自然會使身體這架機器的運行壽命延長；二是靜坐讓人保持心境的安樂祥和，有效防止了負面情緒產生的毒素對身體機能的傷害；三是靜坐時對生命潛能的激發，使身體獲得了額外的能量補充，從而起到延年益壽的效果。
目錄
第一章 靜坐入門
靜坐，顧名思義，即靜靜地坐在那裡。但是，本書所說的靜坐，或中國文化中的靜坐，可不是單純地坐在那裡就了事，而是包括一系列的身體姿勢、呼吸、心理等方面的要求。因此，靜坐只是一種統稱的名詞，佛家的禪定、止觀，乃至道家的胎息、內丹術等等，凡是攝動歸靜的方法，都可以稱為靜坐。
一、靜坐基礎知識
什麼叫靜坐？
靜坐是怎樣起源的？
靜坐在古書上稱為什麼？
什麼是靜坐的“靜”？
什麼叫靜？
靜有什麼作用？
佛家和道家靜坐時有什麼不同
靜坐和氣功有什麼區別？
守靜有什麼好處？
什麼叫人靜？
什麼是定？
怎樣才算是真靜？
怎樣才能達到真靜？
到了真靜的境界,有什麼好處？
什麼叫輕安境界？
為什麼靜坐前要先講修身之學
為什麼“初心”對靜坐很重要
為什麼靜坐要有恆心？
靜坐的最初下手方法是什麼？
靜坐如何找到入手處？
怎樣靜坐才“合法”？
什麼是靜坐的四字真言？
什麼時候靜坐最好？
什麼是靜坐的四正時？
為什麼大便和洗澡後比較適宜靜坐？
靜坐的時間怎樣確定？
靜坐一次以多長時間為宜？
如何利用零碎時間靜坐？
如何使靜坐的時間慢慢變長？
靜坐期間如何寄託自己的思想？
用靜坐法療病時為什麼要儘量隔離世緣？
什麼叫止觀雙修？
如何隨時隨地雙修止觀？
內心浮躁時如何雙修止觀？
靜坐多年為何沒有什麼進步？
什麼叫通關？
靜坐獲得成效要經過哪些關？
什麼叫簡事？
什麼叫斷緣？
什麼是妄心？
什麼是孜心？
什麼叫降心？
什麼是平常心
什麼叫止念？
什麼叫養心？
什麼是照心？
什麼是清虛心？
什麼是無心？
什麼叫調神？
什麼叫存神？
什麼叫守一？
靜坐會不會改變個性？
老年人學靜坐有什麼優勢？
學習靜坐有哪些好的參考書？
應如何看待因是子靜坐法？
靜坐能讓人長生不老嗎？
為什麼稱靜坐為仙術？
什麼是精、氣、神？
什麼是交感精？
什麼是後天氣？
什麼是衛氣？
什麼是榮氣？
怎樣調榮氣？
什麼是真氣？
什麼是人體的氣機？
為什麼說讓氣機停留凝聚是不可能的事？
空氣、呼吸與人體內的氣機三者之間是怎
樣的關係？
什麼叫心息相依？
什麼叫三關？
什麼是前三關？
什麼是後三關？
什麼是鵲橋？
絳宮在什麼部位？
命門在什麼部位？
氣海在什麼部位？
尾閭在什麼部位？
尾閭穴在什麼部位？
夾脊關在什麼部位？
玉枕關在什麼部位？
什麼叫丹田？
丹田究竟在什麼位置？
上丹田在什麼部位？
中丹田在什麼部位？
下丹田在什麼部位？
什麼叫守竅？
竅和穴位有什麼區別？
什麼叫小周天？
什麼叫大周天？
什麼叫運息？
有靜坐獲得顯著功效的實例嗎？
二、靜坐注意事項
靜坐需要什麼樣的外部條件？
怎樣選擇靜坐的環境？
靜坐時光線亮好還是暗好？
很嘈雜的工作環境可不可以靜坐？
靜坐時怎樣應對外界聲音的影響？
能不能在空氣不流通的地方靜坐？
靜坐時對空氣有什麼要求？
靜坐時如何防風？
靜坐時怎樣穿衣？
靜坐時為什麼要寬衣解帶？
靜坐時如何調和身體溫度？
怎樣選擇坐具？
吃什麼樣的食物有利於靜坐？
吃飽後可否立即靜坐？
飯後多長時期靜坐為宜？
為何飯後半小時內不能靜坐？
靜坐與飲食之關係如何？
為什麼靜坐時以少食為宜？
靜坐時想睡覺怎么辦？
靜坐會不會影響睡眠？
怎樣處理靜坐與睡眠的關係？
過度疲勞、犯困的時候可不可以靜坐？
感冒生病時可不可以靜坐？
為什麼女性來月經時不宜練功？
懷孕的人可不可以靜坐？
什麼樣的人適合靜坐？
……
第二章 靜坐步驟
第三章 靜坐與健康長壽
第四章 靜坐健身的高級境界
