早年經歷
陳昊1999年出生於慈谿周巷鎮，2011年開始進行帆船帆板訓練。先後獲得過世界青年錦標賽第三名、全運會第六名、世界青年錦標賽第二名等。2016年和2017年，連續獲得全國青年帆板錦標賽冠軍，17年下半年進入國家隊。
運動生涯
在2018年6月舉行的第17屆亞洲帆船錦標賽上，陳昊獲得帆板男子RS：ONE級冠軍。
亞運會帆板比賽，寧波小將陳昊在帆板男女混合RS：ONE級比賽中，與搭檔譚越一起，經過6天14輪比賽，積分領先對手20分，提前一輪鎖定金牌。
2018年8月31日，2018年雅加達亞運會帆板RS One比賽中，中國組合陳昊/譚越以42個積分獲得冠軍。
