由來
防剁手手冊原因分析
防剁手手冊說到人們為何會有如此“瘋狂”的購物表現，東北師範大學心理學院教授繳正凱從心理學上給了分析：人們的這種表現，很大程度上是從眾心理和時間壓力在作祟。很多東西其實並不用得上，但是看到他人購買，自己就忍不住。再者就是，看到優惠時間即將過去，心中的衝動就又被激起。久而久之，自然而然就演變成剁手黨。想要改變這個現象，根本上要淡化概念，按需購買。
應對策略
1、購物心理蠢蠢欲動
防剁手手冊對於這個問題，可以用心理學來解決。以買衣服為例，首先可以先試著打開自家衣櫃大門直面那些堆積在一起的衣服，接下來幻想一下換季時整理它們是一件多么浩大的工程。如果已經覺得頭疼，就別再增加自己負擔，告訴自己擁有的已經夠多。如果這還不能使你退卻，不妨把買來的衣服按款式、顏色堆一起，用驚人的相似度、重複率激發愧疚之情來戰勝買買買的念頭。如果這樣還不夠，那么請直接搬出媽咪，讓她每天念上幾遍“房間亂到不能忍”之類的魔咒，保證能夠打消念頭。
2、不計後果的付錢
每一次雙十一買東西的時候就是感覺很便宜，所以從不看具體價格，直接購買。可買完閒下來的時候，一算就發現，看似都很便宜的東西讓自己花掉了一大筆錢。
每到這個時候，特別容易讓人直觀而感性地理解“積少成多”這個成語。每天幾十元幾百元，一年加起來也得好幾萬元。“不要以為淘到便宜貨就真的賺到了，那些錢全部加起來也是筆巨大的開銷。買東西剎不住車？那就把往年的淘寶消費賬單拉出來看看，保準能讓你冷靜下來！”
除了看以往的賬單，辛本祿教授根據經濟學分析，還有另外一個建議：“現在的支付渠道太多，信用卡、支付軟體等，雖然很方便，卻無法讓人體會到錢包一點點變少的那種觸目驚心感。所以要找個方式告訴自己到底如流水般地花了多少錢，比如順手用記賬本記個賬，除了能統計每一筆支出，計算總和，還會告訴自己這個月的收支情況。看著錢一筆一筆的花出去，每月的盈餘越來越少，一些對錢比較敏感的人一定會懸崖勒馬。”
3、衝動之下的購物
都說“衝動是魔鬼”，很多朋友就是在“衝動之下”按下了購買鍵。網友“kmmea”就是這其中的一員：“我總是告訴自己要淡定，不要總是買東西。可是我控制不住，一看到好的、便宜的東西，就想下手。”
對於這類網友的問題，這就是把“狂歡”變成了“瘋狂”的表現。對此，建議：
（1）、不要把支付寶綁定在工資卡上，或者把大部分錢放到不太容易取出來的地方。同時，不要設定“一鍵購買”，讓自己能夠有一段時間再考慮考慮。英國女王就曾在聖誕講話匯總說過，在發生大事的時候“停下來想一想”很有必要。
（2）、去掉信用卡最低還款額
信用卡最低還款額對於愛它的人來說，簡直就是最美麗的謊言。它可以讓人們盡情地購買，並同時生活在每個月都不需要還太多卡債的假象里。如果想逼自己節制些，就先去掉信用卡最低還款額，每個月都全額還款。對有的人來說，購物季全額還一次信用卡，絕對算得上是致命一擊。
（3）、促銷賬號能取關的都取關
建議主動取關微博、微信上一些提供打折信息的賬號。眼不見心不煩，看不見也就不再想。要是力度還不夠，不如乾脆卸載那些‘罪惡’的App。
4、一看賣家秀就想購買
防剁手手冊（1）、這種看到賣家秀就像買的人，應該是對商品有著過高的期望值。從心理學角度來看，遇到這種時候，應當先稍作等待，用1分鐘時間，看看各種‘慘不忍睹’的買家秀。攻破自己的心理防線，自然會三思而後買。
（2）、設定小道具提醒自己正確認知自我
坐在辦公室里，看到其他人都在不斷購買，小心臟有些按耐不住。那就設定些小道具來提高自我認知。繳正凱教授給出辦法：“寫個Tips貼在工位上：穿上范冰冰同款會變范冰冰嗎？這其實是一種心理暗示，在這種暗示的提醒下，人們往往會看清現實。由此一來，盲目的人群，會清醒過來，也就可以理性購物。”
5、閒來沒事就要購買
有些人其實並不缺少東西，只是把購物當做消磨時間的法寶。網友“∞小酒窩∞”：“要是說我到底缺什麼，我還真是不缺。就是每天沒什麼事，把查看淘寶、天貓、京東，當做消磨時間的趣事。”
（1）、把購物尖峰時段用別的事填滿
在淘寶各式各樣的統計中，有一項是“你購物的尖峰時間是幾點？”解決這個問題，最好的辦法就是在購物尖峰時段找點兒其他事轉移自己注意力，比如做個沙發土豆、看看電影、到健身房鍛鍊身體、或是去進修學校上上課等等。
（2）、乾脆出去旅個游
如果轉移注意力這個辦法不可行，那就乾脆離開繁華的商業社會，去都是山山水水，紀念商品銷售氛圍不濃郁，上網也不是很便利的地方旅遊吧。“雖然遊山玩水也會花些錢，但總比泡在網上買那些可能沒用的東西強，還能看看祖國美麗山河，領略神州大地的綺麗。都是要消費，不如把錢花在另外一個地方。即滿足消費需求，又可出去舒緩心情，何樂而不為呢！”
購物建議
以上對策只是針對普通的“剁手一族”，那些神一級的“剁手君”仍在繼續。網友“彩虹”：“每年‘雙十一’，我都想了很多辦法不購物，比如老公給我斷網、斷電，可就是不好使。為了網購，我可以不管風雨，上網咖、上朋友家去。”
1、替他人購物
如果你只是單純地享受購物的過程，那么不妨試試替別人買東西。並不是鼓勵大家去做職業代購，只是為了緩解購物之心。這個辦法，還能順便替你在朋友圈裡樹立起起一個‘跟著他買準沒錯’的光環。當然，這個辦法要適度，別掏空別人或是一頭扎進去買個不停，那就違背初衷了。
2、把錢投資出去，將“消費”變為“投資”
投資一下，既通過“支付”動作讓你體驗到一時“花錢”的爽快，而且後期還能幫你賺不少錢回來，確是非常明智之舉。“想一想，當他人衝動消費之後，開始後悔的時候，你卻在悄悄賺錢，神馬感覺？一個字：爽！”
