基本定義
閉合性
以損傷處皮膚或黏膜是否完整可分: 開放性損傷和閉合性損傷兩種，所謂閉合的定義就是肌體在受到創傷處的皮膚仍保持完整。閉合損傷與開放性外傷相反，肉皮沒有破，僅皮膚內有損傷稱閉合性損傷。
開放性
如果肉皮破了就叫開放性損傷。但可合併深部組織及內臟的嚴重損傷，如內臟破裂和內出血.
機制病理
受傷的機制可有以下幾種:
⑴ 挫傷：由鈍力撞擊所致的軟組織損傷；
⑵ 扭傷：關節異常扭轉，造成關節韌帶損傷；
⑶ 擠壓傷 ：肌肉遭到重物長時間的擠壓所造成；
⑷ 暴烈傷：由於爆炸產生強烈衝擊波造成的損傷；
跌打損傷是指因跌扑、擊打等造成的軟組織損傷、外傷腫脹疼痛、皮肉破損出血，也包括摔傷金刃傷等。
食療方法
藥膳
治療閉合性跌打損傷可以輔以食療，可用以下藥膳：
●土鱉蟲酒： 土鱉蟲7個焙乾，以白酒30毫升浸1晝夜，去土鱉蟲渣。上酒分作3份服，3次/日。
功能破堅逐瘀，療傷止痛。 主治閃腰扭傷（註：孕婦忌服）。
●大黃蚯蚓酒： 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。 主治宿疾在諸骨節及肋脅外不去者。
●山羊血三七末方： 山羊血50克、田三七10克共研細末。0.3克/次，黃酒適量沖服，2次/日。 功能活血化瘀，消腫止痛。 主治外傷瘀血腫痛。
●月季花燒魚肚： 水發魚肚600克放鍋內，燒沸燉1小時取出切塊，用沸水略焯，撈出過涼。另鍋將魚肚入鮮湯1.5升中煨20分鐘，去異味。炒鍋上火，放麻油燒，下入調料，放鮮湯，湯沸後取蔥、姜，魚肚擠淨原湯，放鍋內，小火燜30分鐘調味。魚肚勾芡，將月季花1朵撕在魚肚身上。另2朵月季花放盤內，魚肚起鍋，淋上雞油，蓋花上。燒好服食。 主治跌打損傷。
●月季凌霄粥： 月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日。 主治跌打損傷。
●牛膝燉豬肉： 土牛膝（倒扣草）100克加水適量煎30分鐘，過濾取汁500毫升。瘦豬肉丁200克與過濾藥汁燉至肉爛熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。 功能為補腎壯腰。主治跌打損傷，腰肌勞損。
●四花茶： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯，加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。 主治跌打損傷。
●秋海棠花栗子粥： 栗子肉100克去內皮，切碎米粒，與粳米160克入鍋，加清水適量，旺火燒沸後改小火煮至米熟爛，入冰糖30克、秋海棠花50克，再用小火熬略煮，熟後服食。 主治跌打損傷，秋海棠性寒，脾胃虛寒者慎用。
常用藥酒
跌打損傷主要指因跌扑、擊打等造成的軟組織損傷、外傷腫脹疼痛、皮肉破損出血，也包括摔傷金刃傷等。其主要病理為淤血壅滯，血閉氣阻，故以疼痛、腫脹為主要表現。選用藥酒時，也應注重辨證論治，由於開放性跌打損傷的皮膚有破損，藥酒對皮膚會有傷害，因此禁用。此類藥酒多具有活血通絡，舒筋行氣的功效，因此孕婦忌服。
●紅花大黃酒 配方：紅花、大黃各等份，白酒適量。
●通絡酒 配方：柴胡15克，制香附11克，當歸15克，赤芍7克，白芍6克，松子18克，五靈脂15克，穿山甲13克，甘草10克，白酒3斤。
●紫荊五加酒 配方：肉桂、乳香、沒藥、木香、鬧羊花、羌活各10克，川芎、元胡、紫荊皮、五加皮、丹皮、鬱金、烏藥各35克，白酒1斤。
●河蟹酒 配方：大活河蟹1對（雌雄各1），陳年黃酒2斤。
●舒筋活血酒 配方：老鸛草150克，紅花50克，桂枝75克，牛膝75克，當歸50克，赤芍50克，白糖5斤，白酒10斤。
●複方紅花酒 配方：當歸50克，紅花100克，赤芍45克，桂皮50克，白酒2斤。
●茴香補骨脂酒 配方：小茴香30克，補骨脂30克，辣桂30克，黃酒適量。
●舒活酒 配方：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟腦3克，薄荷9克，紅花12克，冰片3克，白酒500克。
●大黃杏仁酒 配方：酒大黃30克，杏仁20粒，黃酒1碗。
●沒藥雞子酒 配方：沒藥15克，生雞蛋3隻，米酒1斤。
●鳳仙花酒 配方：鳳仙花90克，紅花30克，白礬2克，60度白酒2斤。
●舒筋活血酒 配方：當歸6克，川芎3克，紅花2克，茜草2克，威靈仙2克，白酒60毫升。
飲食原則
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、避免如油炸、燒烤、過鹹、過甜的食物。
4、忌食麻辣、腥膩等厚味及菸酒刺激之品。
疾病預防
1、熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等，儘量將身體各關節活動開。
2、護腕、護膝，護踝等是必要的。
3、10%增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。
4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛鍊均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
5、你的身體需要時間去恢復，鍛鍊但不使身體受傷。
6、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。
7、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛鍊不同的肌肉群。
8、應學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。
9、掌握科學的用力知識、防止用力不當。
10、不要過度勞累、防止肌肉因肌肉疲勞導致的損傷。
