圖書信息
出版社: 上海科學普及出版社; 第1版 (2007年2月1日)
叢書名: 鮮美麗系列
平裝: 313頁
開本: 0開
ISBN: 9787542736215, 7542736213
條形碼: 9787542736215
尺寸: 22 x 15.5 x 1.8 cm
重量: 558 g
作者簡介
尚風，德國著名的中醫專家和中醫藥諮詢師。他精通古代中醫和中國古代民間療法，對古代美容和古代美容方法的現代套用頗有研究，經常出席各種學術會議發表演說，並受邀到一些專業院校客座講學。他多次出訪亞洲，對亞洲的歷史和文化具有深刻的認識和了解。
內容簡介
??? 本書內容全面豐富，處處為你著想，真正做到了人性化。要美容不一定非去美容院或是多用昂貴的美膚化妝品，只要你有心，你就會發現你身邊有很多取之不盡、用之不竭的美容佳品。本書通過數款排毒面膜的製作介紹，教你用最簡單最實惠的方式排出皮膚毒素，輕輕鬆鬆就能收到意想不到的美容效果，成為一個水靈靈的美人兒；自助按摩簡單易學，讓你隨時隨地消除身體不適，舒緩精神壓力，面對工作時都精神煥發，做個現代社會與眾不同的氧氣美人兒；各種減肥瘦身的明星食物以及簡單的居家運動，可以輕輕鬆鬆讓你想瘦哪就瘦哪，自上而下不留多餘的脂肪，s型的身材讓你從此成為眾人矚目的焦點；每月必到的“好朋友”再也不會和你鬧心了，10多種特殊時期的明星食物以及各種有效的小秘訣，教會你和“她”友好相處，清爽明艷的笑容從此在你臉上常駐……還猶豫什麼，趕快走進美女養成大課堂吧，讓自己做自己的美容專家
目錄
前言part1?排毒養顏篇——做個清爽明艷的“水靈靈”美人一、排毒養顏十大營養素 食物纖維 蛋白質 維生素a 維生素b 維生素c 維生素e 有機酸 膽鹼 鎂 鐵 二、排毒養顏的十五個事務明星 蘋果——一天一個蘋果，美麗光顧我 草莓——酸酸甜甜惹人愛 李子——青里透紅的養顏小將 芒果——黃皮黃心的果中之王 黃瓜——排毒養顏不可或缺 大蒜——排毒殺菌立奇功 綠豆——味美色碧，排毒第一 毛豆——營養美味人人愛 黑木耳——駐顏祛病的”素中之葷” 蜂蜜——讓肌膚水嫩迷人的法寶 胡蘿蔔——當仁不讓的美容小人參 苦瓜——除熱清脂的“君子萊” 海帶——大海中的美容菜 紅薯——美味養顏的經濟食物 薏苡仁——美白養顏我先行 三、養顏面膜diy 排毒面膜 去角質面膜 除皺面膜 補水面膜 滋養面膜 嫩白面膜part2?健康保健篇——做個活潑有生氣的“氧氣”美人兒 一、困擾都市女性的十大亞健康症狀 頭痛 胃痛 月經痛 失眠 眼部疲勞 便秘 感冒 鼻子過敏 腹瀉 痔瘡 二、亞健康產生的七大原因 心理失衡 營養不全 噪聲污染 封閉缺氧的空調環境 逆時而作 毆有良好的鍛煉習慣 孔用藥品 三、輕輕鬆鬆健康更美麗——自助按摩全面了解 點擊自助按摩 自助按摩的功效 自助按摩的十五大注意事項 與健康密切相關的神奇經脈 自助按摩的八大手法 自助按摩小貼士 碴時隨地輕鬆按摩 四、按摩法治療十大常見的女性不適 頭痛 失眠 眼睛疲勞 感冒 鼻子過敏 胃痛 月經痛 便秘 痔瘡 腹瀉part3?瘦身塑形篇——做個玲瓏有致“s”型美人 一、窈窕身形修煉秘訣十大招 高纖維、低脂肪的飲食結構 三餐按時定
