功效
金耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分,主要功效有:
1. 提高機體代謝機能,抑制腫瘤細胞的的生長;
2. 調節機體代謝技能,改善機體狀況,提高機體血紅蛋白和血漿的含量;
3. 提高機體抗衰老、抗缺氧能力,降血脂、降膽固醇;
4. 促進肝臟代謝,防止脂肪在肝臟積累,提高肝臟解毒功能,可有效地防病健身,延緩衰老。
適合人群
一般人都適合食用
食療作用
金耳性味甘、溫微寒,具化痰止咳、定喘、平肝陽的功效;可用於治肺熱、痰多、感冒咳嗽、氣喘、高血壓。
做法
金耳主要用於製作菜餚,特別是製作各種素菜,具有特殊的色、香、味,是延席上的佳品。金耳富含膠質,用糖水蒸食,不僅別具風味,滑嫩爽口,而且有清心補腦的保健作用。
金絲棗煲金耳的做法
菜系及功效:私家菜 青少年食譜 貧血食譜 骨質疏鬆食譜
工藝:隔水燉。
金絲棗煲金耳的製作材料:主料:蜜棗5克,金耳10克,棗(乾)10克,酸棗5克
調料:姜2克,冰糖2克
(1).將金絲蜜棗、紅棗、酸棗分別洗淨;蜜棗瀝乾水分,紅棗、酸棗去核,備用。
(2).將金耳用溫水浸軟,洗淨,飛水,瀝乾水分,備用。
(3).把三棗及金耳,薑片一起放入小型燉盅內,並注入適量滾水至八分滿,加蓋封實,用猛火隔水燉約1小時,加入適量冰糖碎,再燉至糖溶,即可盛出上桌,趁熱飲用。
金絲棗煲金耳的製作要訣:因三棗本身已含有糖分,如果不喜食太甜的人士,亦可不加冰糖調味。食物相剋 蜜棗:棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。
冰糖金耳鴿蛋
菜系及功效:私家菜 腎調養食譜 氣血雙補食譜 失眠食譜 陽痿早泄食譜 營養不良食譜
口味:甜味 工藝:煮冰糖金耳鴿蛋的
製作材料:主料:鴿蛋300克,金耳75克
調料:冰糖100克
冰糖金耳鴿蛋的特色:黃白相間,蛋嫩耳糯,味香可口。教您冰糖金耳鴿蛋怎么做,如何做冰糖金耳鴿蛋
(1). 鴿蛋磕碗內,金耳入碗,倒入溫水泡透,入清水中洗乾淨,撈起控去水;
(2). 鍋上火,倒入開水適量(約一大湯碗),下金耳燒沸片刻,放入冰糖化開,再倒入鴿蛋氽熟,起鍋盛入湯碗即可。
金耳魚片湯
菜系及功效:湘菜 老人食譜 補虛養身食譜 高脂血症食譜 防癌抗癌食譜
口味:鹹鮮味 工藝:氽金耳魚片湯的製作材料:主料:金耳50克,絲瓜250克,草魚300克
輔料:雞蛋75克
調料:料酒25克,鹽10克,大蔥10克,姜15克,澱粉(豌豆)15克,味素2克,胡椒粉1克,雞油15克
金耳魚片湯的特色:清爽滑嫩,湯鮮可口。教您金耳魚片湯怎么做,如何做金耳魚片湯
(1).金耳用溫水泡透,削去根,洗淨泥沙,片成薄片,再用開水沖漂漲透;蔥白切段,餘下的蔥和姜一起搗爛,用料酒取汁。
(2).魚肉片成5厘米長、3厘米寬、6毫米厚的片,用蔥姜酒汁、蛋清和乾澱粉調勻漿好。
(3).絲瓜颳去粗皮,切去蒂,切成四開,片成瓤,切成3厘米長的象眼塊(或鳥形塊)。
(4).將雞湯1250毫升放入鍋內,下入金耳、鹽和味素,燒開調好味,撇去泡沫,現放入絲瓜青,燒開便裝入湯盆內,撒胡椒粉、蔥段。
(5).將普湯500毫升、料酒和鹽放入鍋內燒開,將漿好的魚片撒入鍋內,用筷子輕輕撥動,待熟時即和漏勺撈出,放入金耳雞湯內,放上雞油即成。
金耳魚片湯的製作要訣:本湯中的魚肉選用的是鱖魚肉。