重塑自我[機械工業出版社出版的圖書]

重塑自我[機械工業出版社出版的圖書]
更多義項 ▼ 收起列表 ▲

你相信這世界上最大的寶物就是你自己嗎?

被譯為13種語言風靡全球、連續28周位列西班牙暢銷榜榜首。

探索心智的局限,學習超越自我的能力,安住當下的生活。

作品介紹

被譯為13種語言風靡全球、連續28周位列西班牙暢銷榜榜首。

探索心智的局限,學習超越自我的能力,安住當下的生活。

日常生活中是否一點小事,就讓你抓狂,無法淡定……

很想一個人去旅行,卻有好多好多藉口,讓你無法成行……

想改善跟家人的關係,卻總是逃避不前……

腦海中經常出現許多念頭,讓你覺得自己不夠好……

想到未來,就莫名焦慮了起來……

這一切又一切,不管生活上難題的性質與大小,皆像是有什麼擋住了你的去路,讓你裹足不前,最後往往無疾而終?

我們花大量的時間與精力,向外求取,尋找答案,卻花很少的時間往內看。

當我們願意花時間觀照自己,最終我們會了解到,往往是我們自己擋住了自己的去路。

然而,你相信這世界上最大的寶物就是你自己嗎?

內容簡介

暢銷全球的《重塑自我》就像一張地圖,將陪伴我們走進自己的內心世界。它通過我們對這個世界的觀察和感知,揭開了一個打開新眼界的秘密,讓我們專注於未來的機會,而非局限於過往的錯誤。

本書提出的“重塑自我”並不意味著成為和自己不同的人,或是成為自己夢想中的完美之人。因為,我們處於一個充滿無限可能性的新時代,這裡充滿創造力,也孕育著智慧和能量,足以徹底改變我們的經驗,將更多的平靜、欲望和自信帶進我們的生活。

“重塑自我”不是試圖尋找一個新世界,而是用一種新視角觀察舊世界,其關鍵在於我們的內心。我們應當充分行使個人自由,訓練自己找到一雙新眼睛。這雙眼睛能讓我們在被既定觀念蒙蔽之前,引導我們找到過去認為做不到的目標。

在西班牙有“心靈醫生”美譽之稱的馬里奧·阿隆索·普格(Mario Alonso Puig)博士,以自身的醫學專業融合腦科學、東方佛法、NLP等不同領域對人類心理運作的研究,一步一步揭開到底是什麼,擋住了心的去路,讓你無法隨心所欲,安住當下。

如果我們希望增強面對難題的能力,那么,我們就需要去學習。學習如何超越我們的心原先所設下的限制。我們需要學習去看清,在我們心底深處所隱藏的事物,因為,唯有如此,我們才得以更為清晰地理解,真正的局限到底存在何處。

作者簡介

馬里奧·阿隆索·普格(Mario Alonso Puig)

馬里奧·阿隆索·普格博士(Dr. Mario Alonso Puig)是一位外科醫生,美國哈佛大學醫學系研究員,紐約科學研究院 (The New York Academy of Sciences)會員,美國科學促進會 (American Association for the Advancement of Science)會員。投注大量心力探索心理過程對人類天賦以及健康狀態、能量及幸福感的影響。這些研究因結合西方醫學與心理學而具有獨到之處,他經常接受國際知名研究機構邀請擔任講師,如美國休斯敦安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center),法國歐洲工商管理學院的全球領導力中心 (the Global Leadership Center of INSEAD),巴西聖保羅畢達戈拉斯大學。目前他致力於為世界各國提供國家級的領導力、溝通、創造力和壓力管理課程。

目錄

前言

1 重塑自己

造成我們無路可走處境的,原因並非來自問題的困難度,而是來自我們在面對難關的那一刻,所感受到的無法與之迎面相對的情緒。

2 往裡看

我們總是深信我們便是如此,覺得轉化自身是不可能的,然而,我想再度強調,大腦所認知和理解的我們自身,反占實況的一小部分。而且,大腦在知覺的層面上,極有可能會完全誤導我們。

3 藏寶圖

心理地圖上這一塊看不見的區域,埋藏著令人目不暇接的寶藏,諸如智慧、能量、創造力、和諧、喜悅與愛等。只要可以獲得這些珍寶,我們的生命就會歷經一場貨真價實的正面轉型。這也是這份地圖如此珍貴的原因。

4 一個大腦,兩種心智

人類不僅擁有兩個腦半球,而且還擁有兩種心理過程,分別以不同的方式來處理我們所面對的現實世界,並且彼此互補。而這兩種心理過程,也必定擁有兩種截然不同的意識。

5 沙地上的圖像

我們會相信,這幅畫像、這個人格,就是自己本身;反而不會了解,它不過只是我們某部分的展現而已,真實的我們遠比這樣的展現要複雜許多。我們對自我形象的改變,所產生的抗拒如此之大,令人感到驚異。

6 最美的遺產

我們專注在什麼地方,對於生活的和諧或失衡,影響巨大。如果我們決定專注在令我們沮喪、不自在的事物之上,比如“生活中的暴風雨”,那么我們將會被壓力擊垮,喪失個人的幸福感。

7 躍下斷崖

有時,我們會遺忘我們是誰,同時接受了一個新的身份,但這個新的身份並不是我們的本性。因此,我們可以說,真正可以帶來成果的訓練過程,並非能協助我們去改善假身份,使我們成為所有人希望的模樣,而是能協助我們去超越假身份,發現我們真正是誰的奧秘。

8 知覺之門

現實世界到底是什麼?毫無疑問,它由我們的心理狀態建構而出, 因此我們的生活固著在這樣或那樣的現實之中,無法理解我們擁有選擇的可能性。

9 療愈的提問與致病的提問

想要使我們的注意力投注到某個事物之上,最快與最有效的一個方法就是“提出問題”。每一個我們所提出的問題,都在邀請我們朝著某個特定的方向望去。事情的關鍵並非找出一個老問題的答案,而是去提出新問題。

10 詞語創造現實

小心選擇所使用的詞語類型,並謹慎作出價值判斷。並非是事件本身, 而是我們對事件所作的個人判斷,才會剝奪我們個人所擁有的力量,讓我們遭受不必要的痛苦。

11 身體的智慧

我們運用身體的方式,會影響我們的心理狀態。比如,只要坐姿正確、舉手投足合宜,並能平衡地講話與抬頭,如此所產生的影響,不只可以在你感受事物的方式中見到,而且也展現在你的清晰思路之上。

12 生命的燃料

呼吸是一件如此稀鬆平常之事,以至於我們甚少對它多加注意, 然而每天我們重複做了近二萬四千次的呼吸動作。如果留意自己在呼吸上的變化,會立即理解我們正處於何種心理與情緒的變化之中。

13 細胞的大腦

當細胞習慣浸潤於某種化學環境——那可能是因某種情緒刺激而產生的化學分子——中時,它會需要這些分子經常存在。從這一刻起,身體就會對某種荷爾蒙“要求某個劑量的存在”,這就意味著我們的大腦對某種情緒“上癮”了。

14 學習寬恕自己

我們需要給予自己大量的同情,以便能夠承受自己對他人所造成的傷痛,與自己所經受的痛苦。當我們理解到,並非自己心中的邪念與無能,而是極度的無知,才造成傷害的事端,我們就能做到從一個不同的觀點來評價事情。

15 接受當下

碰上不順心的事時,要親手打開機會的大門,最好的方法正是,不讓自己受困在非自主性的行為反應模式當中,無論這樣的反應,從表面上看如何合情合理。此時,你可以丟給自己一個問題:“在我碰上的這件事裡,有什麼是有價值的?這件事要告訴我什麼?”

16 從黑暗到光明

每當負面情緒發生時,去思考是否有其他走出這個困境的可能性,才是良好的反應方式。我們不會從智性上去尋求改善的可能性,因為,正是種種的智性想法,滋生出讓人陷入其中的難題。可能性來自我們的存在狀態、我們的意識,來自早已存在卻備受忽略的真正現實。

17 回家的路

我們通常以為,在虛空與安靜的狀態中,什麼東西都不存在,於是,一想到自己要花上一部分寶貴的時間去發展自己停止思考、保持安靜的能力,就覺得荒謬無比。

18 靈魂暗夜

去追尋真實的自我,始終是一項英雄行動;為了逐漸擴大備受局限的身份範圍,必須鍥而不捨學習克服自我惰性的方法,屢屢與之奮戰。唯有如此,我們才能在尋常的人生之中,發現非比尋常的珍寶。

19 嶄新的生命

當我們理解到,實際上我們只是觀看影片的觀眾時,我們才和本性、真正的我實現了合一。我們直探自身的存在狀態:我們超越了角色的局限,發現了自己精神上的本性。


相關詞條

熱門詞條

聯絡我們