內容簡介
《適應力:世界如此險惡,你要學會適應》是一本如何適應社會的參考書，通過闡明優勝劣汰的自然法則，告訴人們要想在競爭激烈的環境中快速發展，就務必要掌握自身的調節適應能力，擺脫經驗之談的束縛，勇敢接受和適應陌生文化的衝擊，提升自身對未來變化的適應能力。它不僅幫助讀者學會適應環境和練就良好的心態，作者還將適應力上升到處世哲學的範疇，使本書更有思想性和指導性。
圖書目錄
目錄
Chapter 01
要么學會適應，要么就被淘汰——
優勝劣汰的適應力法則
1．是你適應環境，還是讓環境來適應你 002
2．像狼一樣融入“大我”，成就“小我” 006
3．主動培養自己對於新環境、新角色的適應能力 009
4．靠堅持不懈的信念，在逆境中適應環境 012
5．適應環境，貧窮的種子開出富貴的花朵 015
6．背離了環境，再強大的人也吃不開 020
7．適應環境是好事，但是千萬別選錯方向 023
8．自戀是融入環境的絆腳石 026
9．適應力可以為我們帶來溫暖和陽光 030
10．拒絕適應新的變化，最終的結局不容樂觀 033
11．讓環境適應自己的人，是霸權與自私的代名詞 036
心理測試：適應新環境的小測試 040
Chapter 02
做好自我調節才能在激烈的競爭中快速發展——
掌控身體自我調節的適應能力
1．向動物學習掌控身體自我調節的適應力 044
2．要生存只能靠自己——注重自我身體調節 047
3．培養調節身體的適應能力才能放鬆心靈之弦 050
4．戰勝自我也是一種增強適應力的方法 054
5．特定的身體技能有助於提高適應力 058
6．在逆境中增強自身的適應力 063
7．激發自身潛能，提高適應力 069
心理測試：身體調節適應力測試 073
Chapter 03
心態的適應才是真正的適應——
練就好心態，提高適應力
1．在正確的心態下才能接納不公平 076
2．堅韌的心態讓你去適應“不公平” 079
3．對世界保持好奇也是一種潛在的適應力 083
4．誠信的心態不僅能得到他人尊敬，還能提高適應能力 088
5．只有寬恕才能給你第二次機會 094
6．自信心是適應環境所必備的 099
7．擁有勇敢心態的人往往更具有適應力 104
8．有時放下也是一種智慧——放下更能讓你適應 109
9．環境不會改變，想要適應環境就先改變心態 113
心理測試：心態適應力測試 118
Chapter 04
不要讓經驗圍成一堵牆——
破除舊思維定式，適應外部變化
1．我們需要經驗，但是也要學會變通 122
2．經驗製造的錯覺往往讓我們措手不及 126
3．為人處世，不要讓經驗蒙蔽了你的雙眼 128
4．舊路走不通的時候，問題出在誰身上 131
5．經驗論，從另一個角度說就是一種“思維惰性” 134
6．“過去”的價值重在參考而不是決定 138
7．在經驗的基礎之上適應環境的運行規律 141
8．成功的人跟著別人學經驗，失敗的人只跟自己學經驗 144
9．小把戲也是破除舊思維的表現 147
10．老經驗新思維——拆掉思維里的牆 150
心理測試：測試你的社會適應能力 153
Chapter 05
最高明的處世術不是妥協而是適應——
處世中的適應力培養
1．在看不慣時多想想自己是否是外行 162
2．與人相處時多為他人考慮會提高適應力 166
3．懂得溝通才能提高個人競爭力，才會提高個人適應力 167
4．行動遠比反反覆覆的思量更具有適應力 172
5．學會忍受不公平，才能提高適應力 174
6．助人不僅有樂趣，更能提升適應力 176
7．放低自己的姿態會讓你更容易適應 177
8．世上沒有免費的午餐，抓得住機遇才能適應社會 180
心理測試：為人處世中的適應力測試 184
Chapter 06
對於陌生文化的理解和接受能力——
勇敢接受並適應陌生文化的衝擊力
1．加強對陌生文化的適應訓練，挑戰對陌生文化的認知能力 188
2．職場新人類——快速適應企業新文化 191
3．敢於接受陌生文化的挑戰，並讓自己努力去適應和改變 196
4．接受一種陌生文化往往比反抗更容易達到目的 200
5．勇於接受陌生文化帶來的衝擊力 203
6．世界上沒有絕對的陌生和熟識 206
心理測試：你是否能快速適應陌生文化和陌生環境 210
Chapter 07
在適應中變化，在變化中適應——
提升應對未來變化的能力
1．與其在抱怨中製造煩惱，不如在改造中謀求變化 216
2．要么緊隨潮流的變化，要么被時代拋棄 219
3．改變自己，提升對未來變化的適應力 222
4．團結合作——適應未來變化的必需之力 225
心理測試：你是否適應未來不可預知的新變化 229
參考書目 233
序言
前言
比爾·蓋茨曾經說過：“這個世界上充滿了不公平的現象，你不要想著去改變它，你要做的就是去適應它。”對於每一個人來說，世界是一個公共場所，它不是為了某一個人而專門設定的，也不會因為誰而做出改變。所以，當我們和周圍事物發生衝突與矛盾的時候，應當改變的，只能是我們自己。 當然，很多時候，周圍環境對於我們來說是非常苛刻的，每一個人在他的一生當中也面臨著一次又一次的“適應”：新的學校、新的工作、新的同事、新的家庭成員……唯有當一個人能夠快速地融入自己所處的環境中時，他才能夠常常看到生活的笑臉；相反，如果他久久沉陷在往事當中，拒絕適應新的生活，那么他的生活一定是烏雲密布。 可以說，人的一生就是一個不斷適應環境的過程。我們生活在這個不可選擇的環境當中，就必然會面臨很多困難，我們只有將其一一適應，才能順利地度過一生。很多時候，正是那些適應能力強的人，在自然法則下分到了更多的資源，也就是說，相比而言，那些善於適應周圍環境、不怨天尤人的人，是占據一定優勢的。 那么，我們又應當如何提高自己對於現實生活的適應力呢？想要完美地同自己所處的外在世界相融合，我們就需要有一個良好的心態，充分認識到適應力的好處，打開自己的心扉，不管是對那些陌生文化，還是對過去的經驗，都要有一個自我獨立的認識。同時，我們還需要對未來世界有一個自己的判斷，提前洞察事物未來的發展方向，做到“知過去、知現在、有認識、懂將來”。有了這樣的心理基礎，我們融入一個全新的環境也就不會是什麼難事了。
下面，我們做一個心理測試，檢測一下自己的適應能力。
1．當你來到一個新的環境當中，例如轉學或者換班，你會花費大量的時間來克服自己內心的害怕和恐懼。 A．是 B．不確定 C．不是
2．當你來到一個新的環境，你是否很容易和大家打成一片。 A．是 B．不確定 C．不是
3．當你和陌生人相處時，是否感到非常尷尬。 A．是 B．不確定 C．不是
4．酷愛科學，對其也曾投入研究過。 A．是 B．不確定 C．不是
5．如果自己突然睡在一個陌生的床上或地方，會感到不自然、睡不好。 A．是 B．不確定 C．不是
6．能否適應生活中出現的大起大落現象。 A．是 B．不確定 C．不是
7．在人群中與人相處時，你是否時常覺得很緊張。 A．是 B．不確定 C．不是
8．在考試的時候，一般能夠發揮得很好。 A．是 B．不確定 C．不是
9．當你身處講台上與台下同學進行對話時，你是否覺得緊張。 A．是 B．不確定 C．不是
10．面對你不喜歡或對其有意見的人，也能很好地相處。 A．是 B．不確定 C．不是
11．做一件新的事情總是感覺束手無策。 A．是 B．不確定 C．不是
12．你會主動接受別人的意見，不固執頑抗嗎？ A．是 B．不確定 C．不是
13．在與別人發生爭執時，總覺得不知如何反駁。 A．是 B．不確定 C．不是
14．不會刻意追求奢華的生活，身處困境也會持有愉悅的心態。 A．是 B．不確定 C．不是
15．在課堂上背課文的時候，時常由於緊張把原本背得很熟的文章背錯或是背不出來。 A．是 B．不確定 C．不是
16．在一件事情的緊要關頭時，就算內心再緊張，也會保持清醒的頭腦。 A．是 B．不確定 C．不是
17．當遇到自己討厭的事情，就算再努力去做也不會做好。 A．是 B．不確定 C．不是
18．就算坐在嘈雜喧鬧的教室當中，依舊能高效率地學習。 A．是 B．不確定 C．不是
19．當外人來家做客時，會感到厭煩，不願意與他們相處。 A．是 B．不確定 C．不是
20．我經常會為了認識更多人而參加各種聚會活動。 A．是 B．不確定 C．不是 評分規則 選2、4、6等雙數題時，答A加2分，答B不給分，答C倒扣2分。 選1、3、5等單數題時，答A倒扣2分，答B不給分，答C加2分。 測試結果分析 低於5分：對適應新環境的能力非常差，你要認真閱讀本書，並且根據書中的內容認真學習。 6～16分：對適應新環境的能力比較差，你可以通過閱讀本書，根據書中的內容加以鍛鍊，以便快速提高自己的適應能力。 17～28分：對適應新環境的能力一般，應該加強鍛鍊，以讓自己更能適應快速變化的新文化和新環境。 29～34分：對適應新環境有一定的能力，建議你閱讀本書中的適應能力的技巧，加強對適應力的認識。 35～40分：對適應新環境的能力非常強，很有優勢，建議你把本書的有關適應力的內容講給你的家人及朋友聽，以加強他們的適應能力。 最後，衷心地希望這本書能夠為每一位讀者帶來幫助，提升自己對於生活的適應能力，收穫一個輕鬆愉快的好心情，贏得一個幸福美滿的快樂人生。
