基礎資料
《道家真氣》
內容介紹
名門大派 武功秘籍
傳襲兩千餘年的梅花門修煉心得
構築道家修煉中的人體能量學原理
練氣化精——基礎、原理、功能、方法 練精化炁——原理、重點、火候、溫養
練炁化神——原理、途徑、心法 練神還虛——精氣神合一、修性與修命
作者介紹
湛若水，1949年生，現為梅花道德文教基金會執行長。修鍊氣功三十餘年，博覽道家典籍，精研氣功基礎理論，亟以流傳數千年之心法訣竅，解析道家真氣之奧秘。
目錄
自序人體能量學的奧秘 / 1
第一章緒論氣的輪廓 / 5
氣功愛好者的疑惑7
日益蓬勃的鍊氣風潮9
學氣功的重重障礙11
學習氣功重視師承13
古今氣功推廣發展的環境差異15
研究氣的方向與方法18
第二章氣的原理 / 21
氣功一詞的由來及辯正23
氣是什麼？25
氣的基本元素31
科學家眼中的氣36
丹田的正確位置40
呼吸吐納的要領45
心和腦，誰在當家做主？47
道家鍊氣公式的探討50
修鍊氣功的目的與程式54
第三章鍊氣化精 / 65
精是養命的基礎67
鍊氣化精的原理70
精的性質與功能77
如何吸氣到丹田？82
陰竅的運用與導氣入地84
煉精必須動靜調和91
鍊氣化精的功法93
第四章煉精化 / 99
煉精化炁的原理101
煉精化炁用意不用心105
採藥與火候控制108
如何進行溫養功夫？110
第五章煉化神 / 117
神是什麼？119
後天返回先天的途徑121
煉炁化神的心法127
第六章煉神還虛 / 131
何謂精氣神合一？133
煉神還虛了道成道135
修性與修命137
第七章氣的面面觀 / 147
內外兼修的武俠149
瑜伽與氣功160
運動需不需要鍊氣？164
靜坐與氣功170
何謂導引術？179
按摩的要領185
氣功的分類193
第八章氣與養生 / 197
排濁納清保健康199
通三焦、降火氣的方法205
波動的情緒是健康殺手210
練功會不會走火入魔？217
養形常欲小勞223
熬夜及失眠最傷身228
簡單易學的“太極導引功”235
進階養生氣功239
氣功的醫療成效246
人是否可以長生不老？249
第九章結語 / 2
