運動達人[白骨精著圖書]

運動達人[白骨精著圖書]
運動達人[白骨精著圖書]
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《運動達人》是廣東教育出版社2013年5月出版的圖書,適合每一位運動初學者做入門指導。

基本信息

圖書信息

書名:運動達人

副標題: 綠色健康革命·誰偷了我的游泳圈

ISBN:978-7-5548-0248-9

開本:大32開

定價:18.00元

內容簡介

生活在摩天大樓之間,覺得壓力好大?每天疲於奔命,覺得工作好累?想保持苗條身材,又管不住那顆吃貨的心?熱愛生活,喜歡運動但怕受傷?

《運動達人》以幽默歡快的調子,小白親身上陣,示範如何擺脫運動誤區,從跑步、游泳、跳繩到騎車,簡單幾步掌握運動要領!無論為了塑身、健康還是純粹為了樂趣,這本書想告訴你的是:其實運動並沒有那么難!當運動成為了你的生活習慣之後,它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣,常伴你左右。

運動達人 運動達人

在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中,給讀者量身打造了精細的運動計畫,適合每一位運動初學者做入門指導。

作者簡介

白骨精團隊

盜兒

白骨精漫畫主筆畫師,畫風可萌可黑可腐可直。創作主旨是靈感源於生活,讓生活提醒你記得我。代表作品:白骨精系列漫畫、微開封等。

甴曱

寫作創作總監,讀作高級打雜,動畫、表情、平面設計三項全能,所創作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情現在還是網上最受歡迎的表情之一。

袖子

白骨精漫畫主筆編劇,同時也是知名原創網站簽約作者,擁有多年寫作經驗,曾在台灣出版系列言情小說。代表作品:《天下最二》《一代閒君》等。

符絲雨

圖書策劃人,曾任職新浪、騰訊、藍色游標等上市企業,多年專業市場、公關策劃經驗,參與過大型卡通片製作及小說團隊創作,熱愛圖書事業,對圖書、漫畫、動畫等有獨到理解。

崔瑪莉

圖書策劃人/腳本作者,自由撰稿人,曾任職報紙、雜誌、網站等媒體,多年媒體編輯經驗,愛自由、愛自然、愛煮食、愛生活,每年1/3時間在路上,剩下的時間在儲備上路的口糧以及收拾行李。

圖書目錄

第一章 準備功夫要做足

第一節 行頭準備:衣服+鞋子+計步器……

第二節 運動場所:就近原則+戶外優先+安全至上

第三節 運動夥伴:約上家人和朋友一起運動吧

第二章 發現運動的樂趣

第一節 跑步:有氧運動之王

第二節 步行:輕鬆鍛鍊沒難度

第三節 跳繩:小空間也能大運動

第五節 騎腳踏車:上下班就別跟人擠了

第六節 伏地挺身:馬甲線的魔力鍛鍊

第七節 選擇適合自己的運動

第三章 開始運動看看

第一節 就從跑步開始吧

第二節 健步如飛的秘訣

第三節 如何游得輕鬆自如

第四節 最靠譜的騎腳踏車姿勢

第五節 跟我來!你也能做上100個伏地挺身

第四章 保持身輕如燕的秘訣

第一節 謹記鍛鍊四部曲

第二節 勿忘熱身與放鬆

第三節 每天伸展,身心舒展

第四節 心訣:信念——心態——方法——習慣

特別收錄

後記

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