圖書信息
書名:運動達人
副標題: 綠色健康革命·誰偷了我的游泳圈
ISBN:978-7-5548-0248-9
開本:大32開
定價:18.00元
內容簡介
生活在摩天大樓之間,覺得壓力好大?每天疲於奔命,覺得工作好累?想保持苗條身材,又管不住那顆吃貨的心?熱愛生活,喜歡運動但怕受傷?
《運動達人》以幽默歡快的調子,小白親身上陣,示範如何擺脫運動誤區,從跑步、游泳、跳繩到騎車,簡單幾步掌握運動要領!無論為了塑身、健康還是純粹為了樂趣,這本書想告訴你的是:其實運動並沒有那么難!當運動成為了你的生活習慣之後,它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣,常伴你左右。
在繪本主角小白、蛛蛛及胖貓貴妃的日常插科打諢中,給讀者量身打造了精細的運動計畫,適合每一位運動初學者做入門指導。
作者簡介
白骨精團隊
盜兒
白骨精漫畫主筆畫師,畫風可萌可黑可腐可直。創作主旨是靈感源於生活,讓生活提醒你記得我。代表作品:白骨精系列漫畫、微開封等。
甴曱
寫作創作總監,讀作高級打雜,動畫、表情、平面設計三項全能,所創作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情現在還是網上最受歡迎的表情之一。
袖子
白骨精漫畫主筆編劇,同時也是知名原創網站簽約作者,擁有多年寫作經驗,曾在台灣出版系列言情小說。代表作品:《天下最二》《一代閒君》等。
符絲雨
圖書策劃人,曾任職新浪、騰訊、藍色游標等上市企業,多年專業市場、公關策劃經驗,參與過大型卡通片製作及小說團隊創作,熱愛圖書事業,對圖書、漫畫、動畫等有獨到理解。
崔瑪莉
圖書策劃人/腳本作者,自由撰稿人,曾任職報紙、雜誌、網站等媒體,多年媒體編輯經驗,愛自由、愛自然、愛煮食、愛生活,每年1/3時間在路上,剩下的時間在儲備上路的口糧以及收拾行李。
圖書目錄
第一章 準備功夫要做足
第一節 行頭準備:衣服+鞋子+計步器……
第二節 運動場所:就近原則+戶外優先+安全至上
第三節 運動夥伴:約上家人和朋友一起運動吧
第二章 發現運動的樂趣
第一節 跑步:有氧運動之王
第二節 步行:輕鬆鍛鍊沒難度
第三節 跳繩:小空間也能大運動
第五節 騎腳踏車:上下班就別跟人擠了
第六節 伏地挺身:馬甲線的魔力鍛鍊
第七節 選擇適合自己的運動
第三章 開始運動看看
第一節 就從跑步開始吧
第二節 健步如飛的秘訣
第三節 如何游得輕鬆自如
第四節 最靠譜的騎腳踏車姿勢
第五節 跟我來!你也能做上100個伏地挺身
第四章 保持身輕如燕的秘訣
第一節 謹記鍛鍊四部曲
第二節 勿忘熱身與放鬆
第三節 每天伸展,身心舒展
第四節 心訣:信念——心態——方法——習慣
特別收錄
後記