書籍信息
| 作者： | 張春華 主編 | ||
| 定價： | 18 元 | 頁數： | 176頁 |
| ISBN： | 978-7-309-08050-6/G.971 | 字數： | 141千字 |
| 開本： | 32 開 | 裝幀： | 平裝 |
| 出版日期： | 2011年5月 | ||
圖書目錄
第一章 生命在於運動
一、健康概念的歷史演進
二、健康新概念的內涵
三、健康的評定標準
四、運動健身的奧秘
五、運動與延緩衰老
六、運動與防病治病
第二章 運動在於科學
一、了解自己的健康狀況和運動能力，做到量力而行
二、確定健身體育的運動強度
三、運動持續時間
四、體育健身運動項目的選擇
五、體育健身運動的密度
六、體育健身運動注意事項
七、季節與體育健身運動
八、運動性疲勞的消除
第三章 運動項目與健康
一、跑步
二、散步
三、健美操
四、瑜伽
五、游泳
六、跳繩
七、踢毽子
八、籃球
九、羽毛球
十、網球
十一、桌球
十二、太極柔力球
十三、柔力健身球
十四、交誼舞
十五、排舞
十六、街舞
十七、健身秧歌
十八、腰鼓
十九、武術
二十、旅遊中的健身運動
二十一、日常生活中的運動
二十二、健身路徑
第四章 運動中易發生的現象與損傷
一、肌肉酸痛
二、暈厥（重力性休克）
三、肌肉拉傷、扭傷與挫傷
四、低血糖反應
五、運動性腹痛
六、網球肘
七、脫臼
八、骨折
第五章 常見病的運動療法
一、肩周炎
二、下腰痛
三、頸椎病
四、膝關節骨關節病
五、靜脈曲張
六、慢性支氣管炎
七、肥胖症
八、脂肪肝
九、高脂血症
十、冠心病
十一、糖尿病
十二、高血壓病
十三、痛經
