輕鬆高考,順暢發揮--考生高考前心理輔導

要提升你和孩子的生命能量,就必須反觀自身,回到生命的源頭。 讓自己常常處於松、靜、勻、樂的狀態———軀體放鬆,隨念入境呼吸深長,相信好轉。 高效複習的心智模式大腦工作,就是神經連線的過程,記憶的關鍵前提是興奮加愉悅。

主題
科學·教育;桂林百姓文化大講壇
責任者
莫倫主講
版本
日期
2012年4月28日
載體形態
館藏信息
廣西壯族自治區桂林圖書館
描述
考試,就是對一家人能量狀態的檢驗重大問題發生時,我們環顧四周、審視內心,發現因追求速成特效反而製造了許多問題之後,才會了解,有些根本的問題不能以膚淺的方式解決。如果你希望青春期的子女更聽話,更討人喜歡,那么先做個言行一致、充滿愛心且懂得體諒的父母;如果你希望在工作上享有更多自由與自主,那么先做個負責盡職的員工;如果你希望獲得信任,那么先做個值得信任的人。生命狀態,取決於你當下的想法和做法。如果潛意識肯幫忙的話,人的學習效果就會增強三五倍,乃至幾十倍。要提升你和孩子的生命能量,就必須反觀自身,回到生命的源頭。生命能量主要由四部分組成:一是靈命能量(就像發動機),來源於記憶、遺傳、宇宙、集體潛意識;二是機體能量(就像整個車身),來源於空氣、食物、水和陽光;三是心念能量(就像駕駛員),來源於認知、見識、精神感受;四是外在能量(就像路況),來源於父母、家人、師友、環境的影響。生命最深厚的原動力是感恩———感恩於心,心靈方能平和、安詳而寧靜;知恩圖報,是激勵自己奮進的核心動力!讓自己常常處於松、靜、勻、樂的狀態———軀體放鬆,隨念入境呼吸深長,相信好轉。讓腹式呼吸成為自己的正常呼吸———放鬆全身,吸氣時擴張腹部,呼氣時收縮腹部,注意不要勉強用力。讓生活方式更接近自然———一定不要開夜車,養成午睡的習慣;做適合自己的肢體運動;常聽輕柔、清澈、舒緩的輕音樂,如古琴獨奏;多吃鹼性食品。高效複習的心智模式大腦工作,就是神經連線的過程,記憶的關鍵前提是興奮加愉悅。莫老師提出了高效複習的心智模式:樹立高考的必勝決心,制定明確的複習目標,複習時強弱學科交替互換,營造愉快的迎考心情,保持較強的自控能力。高三下學期的學習任務和學習難度陡然增加,必然使得一些同學產生怕苦畏難心理和悲觀失望情緒,結果導致失眠健忘、煩惱增多、動力不足、注意力下降等等。這些負面心理反過來會降低學習效率,使心理負擔加重,形成惡性循環。那么,應該以什麼樣的心態闖過高考這一關呢?

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