定義
身體語言溝通，是通過動態無聲的目光、表情、手勢語言等身體運動，或者是靜態無聲的身體姿勢、空間距離及衣著打扮等形式來實現溝通。
特點
1、廣泛性。
2、連續性。
3、不受環境的限制。
4、跨文化溝通。
5、簡約性
方式
首先，人們可以藉助面部表情、手部動作等身體姿態來傳達諸如攻擊、恐懼、靦腆、傲慢、愉快、憤怒、悲傷等情緒或意圖。
其次，人們還可以利用空間位置關係來影響個人之間的溝通過程。國外有關研究證實，學生對於課堂討論的參與直接受到學生座位的影響。以教師講台為中心，座位越居中心位置，學生對於課堂討論的參與比例越大。
再次，人們還可以運用服飾來傳遞信息。在企業環境中，組織成員所穿的服裝往往能傳送出關於他們的能力、嚴謹程度和進取性的信號。因為接收者無意識地給各種服裝歸結了某些特定的含義，並依據這種認識對待穿戴者。
作用
身體語言在人際溝通中，有著口頭語言所不能替代的作用。然而，真正將身體語言有效地運用到人際交往中去卻不是一件很容易的事。這需要我們做兩件事情：一是理解別人的身體語言，二是恰當使用自己的身體語言。
理解別人的身體語言
身體語言比口頭語言能夠表達更多的信息，因此，理解別人的身體語言是理解別人的一個重要途徑。從他人的目光、表情、身體運動與姿勢，以及彼此之間的空間距離中，我們都能夠感知到對方的心理狀態。了解了對方的喜怒哀樂，我們就能夠有的放矢地調整我們的交往行為。但是，理解別人的身體語言必須注意以下幾個問題。同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同 。同樣的身體語言在不同情境中意義也可能不同 。
要站在別人的角度來考慮。要培養自己的觀察能力 。不要簡單地下結論。同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同。一個活潑、開朗、樂於與人交往的女孩子，在與你交往時會運用很豐富的身體語言，不大在乎與你保持較近的距離，也時常帶著甜蜜的表情與你談話。但是，這可能並沒有任何特殊的意義，因為她與其他人的交往也是這個樣子。然而換成一個文靜、內向的女孩子，上述的信息可能就意味著她已經開始喜歡你了。相類似的，解釋別人的身體語言還要考慮情境因素。同樣是笑，有時候是表示好感，有時候是表示尷尬，而有的時候又表示嘲諷，這都需要我們加以區別。理解別人的身體語言，最重要的是要從別人的角度上來考慮問題。要用心去體驗別人的情感狀態，也就是心理學上常講的要注意“移情”。當別人對你表情淡漠，很可能是由於對方遇到了不順心的事，因此不要看到別人淡漠就覺得對方不重視你。事實上，這樣的誤解，在年輕人中最容易出現，也最容易導致朋友、戀人之間的隔閡。站在別人的角度，替別人著想，才能使交往更富有人情味兒，使交往更深刻。
需要注意的是，要培養自己敏銳的觀察力，善於從對方不自覺的姿勢、目光中發現對方內心的真實狀態。不要簡單地下結論。比如，中國人喜歡客套，當來作客的人起身要走時，往往極力挽留，然而很多時候，這些挽留都並非出自誠意，我們從主人的姿勢上是可以看出來的，口頭上慢走，卻早已擺出了送客的架式。
恰當使用自己的身體語言
恰當的使用自己的身體語言，應做到以下幾點： 經常自省自己的身體語言 ；有意識地運用身體語言；注意身體語言的使用情境；注意自己的角色與身體語言相稱；注意言行一致；改掉不良的身體語言習慣。自省的目的是我們檢驗自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產生過誤解。
了解了這些，有助於我們隨時對自己的身體語言進行調節，使它有效地為我們的交往服務。不善於自省的人，經常會產生問題。有的性格開朗的女孩，她們在和異性交往中總是表現得很親近，總是令人想入非非。如果不注意自省，可能很危險。我們可能會注意到，那些比較著名的演說家、政治家，都很善於運用富有個人特色的身體語言。這些有特色的身體語言並不是與生俱來的，都是經常有意識地運用的結果。身體語言的使用一定要注意與自己的角色以及生活情境相適應。
注意事項
一、要注意的幾點：1.放鬆，保持下巴和頭部上揚 ；2.背部挺直，肩膀放鬆地向後靠，放慢每一個動作，不慌不忙 ；3.走路和站立的時候保持兩腳和雙腿分開，與肩齊寬，兩臂放鬆，自然地垂在身體的兩側，步幅大一點，但要比平時走的慢一點。4.坐著的時候舒展你的身體，自然張開你的雙腿，占據更多的空間，仍然保持肩膀向後靠，並顯得很舒適的樣子。
二、要避免的幾點：1.身體前傾，低著頭，站不直；2.做一些小動作（如手的擺用、頭的晃動）3.把手插在口袋裡，或手臂交叉；4.坐的時候抖動雙腿、或把腳把腿蜷縮到椅子下面；5.突然有一個大幅度的手勢，顯示出緊張的能量，坐立不安，顯得煩躁不安，顯露出不舒適的表情。
改變不良的身體語言的意義，是消除無助於溝通反而使溝通效率下降的不良的身體語言習慣。有人在與人談話時，常有梳理頭髮，打響指等習慣，有的人還有掏耳朵、挖鼻孔的小動作，這些都會給人家留下不好的印象，有時會讓人覺得很不禮貌。同時，這些無意義的身體語言會分散對方的注意力，會影響溝通的效果。真誠是一種美德，而言行一致則是真誠的體現。口頭語言與身體語言不一致，會使人覺得你很虛偽，就如口說留客，身體語言已經送客一樣。
