圖書信息
出版社: 上海人民出版社; 第1版 (2008年6月1日)
平裝: 131頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787208078277
條形碼: 9787208078277
尺寸: 20.8 x 14.6 x 1.2 cm
重量: 680 g
作者簡介
奚潘良，武藝醫學研究專家，中外著名養生藝術健康專家、社會體育指導員、教授、研究員，中華武功體療學科創始奠基者，多次榮獲全國和國際學術論文特等獎。 從事武藝、醫學五十餘載，曾應邀出訪海外24國講學演示，悉心為中外名人做獨創的武功推拿術，著書立說38部，填補了中華武醫學史上理論的空白點。2006年獲得全國“當代德才智”英雄楷模號。2007年應邀參加迎接北京2008和諧中國論壇獲和諧社會突出貢獻獎。參加世界醫藥衛生經驗交流會，榮獲優秀論著獎，併入編《世界優秀專家人才名典》。
內容簡介
《身心調理手冊》作者根據幾十年的武醫學臨床經驗對當代人所存在的工作壓力大、營養過剩、抑鬱症、動力不足病以及性健康等普遍問題，從生命科學的角度尋找解決之道。作者深信每天運動會帶來快樂和自信、可以預防和治療身心疾病，亦可使你走出亞健康的陰影。 此書是為成功人士設計的養生與藝術融合的武功體療秘籍，給現代追求時尚生活的人們，送上一把開啟健康生活從運動開始的金鑰匙；也可供運動愛好者、性健康研究、文體指導員、院校教學及醫療科研之用。
目錄
序
養生，從運動開始
對症運動是關鍵
運動快樂法
量身定做的運動計畫
運動中的自我檢查
在運動中尋找平衡
與人體“生物鐘”同步
改變性格弱點的運動
對抗亞健康
應對“過勞”，78%的決定權在自己
清空“情緒垃圾桶”
打敗“上班恐懼症”
輕鬆健康過假期
練習“放鬆”，年輕20歲
簡單易行的減肥訣竅
日常健身十法
辦公族常見症點穴法
落枕點穴法
咽痛點穴法
胃痛點穴法
肋脅脹痛點穴法
積累性腕指關節炎點穴法
慢性酸痛症點穴法
便秘點穴法
痛經點穴法
五臟行功
細說五臟
情志養性
形神合一
五臟內行功
追尋青春活力的運動功法
瑜珈運動
踏階梯運動
足部運動利強體
踮腳運動助心力
強力形體運動
自然減壓呼吸運動
胸部健美運動
腹部束身運動
對抗感冒點穴功
拋掉眼鏡明目功
養生藝術氣息法
壯陽五形功
抵禦神經衰弱症
防禿烏髮療法
應對疼痛法
白領壯健操
性愛養生法
增強性感的椅上運動
活躍生殖器的血液循環運動
淋浴“衝壓助性慾”
鵝卵石助性康健法
性愛熱身
強“性”助欲運動法
遺精健身功
性後休息法
體位變換法
四季與養生
春令養生
盛夏避暑保康
秋季易發疾病早防禦
冬令健身與飲食
走進人文健康的養生藝術聖殿
