基本內容
美國《哈佛大學報》刊登的統計數據表明，每天跑步者的受傷比例為30%~80%，嚴重時會導致多種疾病。最常見“跑步傷”是因為跑步過程中重複動作和關節肌肉承受壓力所致。
症狀
髂脛束綜合徵
多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊炎症所致。主要症狀是腫脹和疼痛。
脛前疼痛/外脛夾
該病發病位置為脛骨骨幹前方或小腿內側，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎症。
跟腱炎
跟腱炎通常是由於小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。患者跑步之後，小腿肚子或腳後跟以上開始出現輕微疼痛。
足底筋膜炎
該病疼痛症狀最明顯，病因是在負重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大衝擊，引起局部肌肉勞損導致局部足底筋膜發炎。走路時，疼痛症狀會加重，疼痛點常靠近腳後跟。
原因剖析
因為髂脛束與股骨外上髁的過度磨擦，導致韌帶或滑囊炎症的發生。主要症狀是腫脹和疼痛。因為髂脛束經過股骨，因此易於接觸到股骨外上踝。膝關節伸直屈曲時，髂脛束就會於股骨外上踝外滑過，當屈曲約20-30度時，對髂脛束的磨擦最大。磨擦過度就會發生炎症，髂脛束的滑動受到阻礙，造成活動時疼痛
健身現狀
臏骨支撐期的膝關節屈曲角度，在常規跑台上明顯大於改進型跑台，在慢跑情況下，這種差異相對於步行明顯加大，在慢跑情況下，改進型跑台能有效的減弱支撐期人與跑台之間的相互作用力，提高緩衝效果，減少損傷發生。慢跑狀態下，擺動期的膝關節屈曲角度在兩跑台間也明顯不同，大小腿摺疊幅度增大，從跑得生物力學分析，大小腿摺疊幅度增大，會使腿在擺動過程中的轉動慣量減小，提高擺腿速度。由此看來，改進型跑台，一方面能夠有效幫助人體提高運動過程中的緩衝效果，另一方面在改進型跑台上進行運動也利於良好運動姿態的形成。
