圖書信息
出版社: 新華出版社; 第1版 (2008年12月1日)
叢書名: 西方保健經典譯叢
平裝: 301頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787501186617
條形碼: 9787501186617
尺寸: 22.4 x 16.2 x 2.2 cm
重量: 358 g
內容簡介
《贏得健康女性保養必修課》主要內容：灰色的頭髮、深深的皺紋、鬆弛的皮膚、無力的四肢……這些衰老跡象足以讓每一位女性感到戰慄和鬱悶。書中上百個科學可行的保養方法可以使你重新認識自己，重獲年輕活力。還等什麼，現在就開始你的時光倒回之旅吧！
媒體評論
他山之石，可以攻玉。在全球化的大背景之下，各國的生活方式、保養理念已經呈現出交融之勢。書中囊括了幾百種防止衰老、激發年輕活力的有效方法，深入淺出，對於希望學習了解保養保健知識的讀者很有參考價值。
中華醫學會會長、中國工程院院士 鍾南山
《贏得健康》充分考慮到了男、女兩性的身體差異，從成年人的常見疾病到日常生活習慣，作了細緻的剖析和梳理，為男性和女性分別制定了全方位的保養方案，對國人的養生保健會有切實的指導作用。
全國人大代表、國家級有突出貢獻的中青年專家
《中國式
目錄
序言：保養的內涵是健康
引言
第一篇 女性如何衰老
留住青春
第二篇 如何防止衰老
中年危機
老年斑
白頭髮
脫髮
肥胖
皺紋
壓力
抑鬱
疲勞
記憶
反應速度
進食紊亂
飲酒問題
吸菸
代謝改變
心臟病
高血壓
中風
膽固醇
糖尿病
消化問題
偏頭痛
呼吸系統疾病
性愛與性傳播疾病
甲狀腺疾病
絕經
子宮內膜異位症
不孕症
避孕藥
經前綜合徵
癌症
骨質疏鬆
膀胱問題
關節炎
背痛
足部疾患
靜脈曲張
牙齒問題
聽力下降
視力變化
第三篇 贏得年輕活力
有氧運動
瑜伽
皮膚護理
睡眠
抗氧化劑
維生素與礦物質
纖維素
低脂飲食
早餐
利他主義
變化與適應
目標
自信與自尊
樂觀主義
放鬆
寬恕
友誼
婚姻
乳腺監護
免疫
按摩
體檢
