貼牆功

貼牆功

貼牆功是一種補腎益腎的功法,一般腎氣不足的人士是不能完全完成整個貼牆功的動作的。

基本信息

貼牆功的作用

補益腎氣,強身健體。

貼牆功的練習方法

1.首先人面對一面牆或者門(如下圖),鼻尖觸牆,腳尖也觸牆;

2.鼻尖貼牆慢慢下蹲,直到雙腿徹底彎曲,完全下蹲,雙臂抱住下蹲的雙腿;

3.鼻尖依舊貼牆,身體緩慢起立,直到完全直立;

4.隨後重複下蹲起立的動作即可。

貼牆功 貼牆功

注意事項

大家在練習貼牆功的時候,選擇牆面或者門面的時候一定要保證牆面的光滑。注意保護鼻子的安全!

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