內容簡介
全球2000萬人都在使用的負能量轉化法則，激發並釋放正能量，是安身立命和成就事業的力量源泉，當正能量占據心理主導地位時，這個人就是健康的、積極的、樂觀的、陽光的、向上的。
當負能量占據心理主導地位時，這個人就是病態的、消極的、悲觀的、陰暗的、沒落的。
江靜流編著的《負能量斷舍離（你一生要避開的心靈陷阱）》針對破壞力超強的各種負面能量，本書開出各種心靈處方，從此為你帶來快樂、成功與幸福圓滿。
圖書目錄
1 和負面心態斷、舍、離
別讓完美主義害了你
任何事都不要做過頭
一根筋的人會走進死胡同
移山不行就搬家，轉彎是一種智慧
你曾犯過同樣的錯誤
正視生命中的不完美
患得患失的人，總是得不償失
不要用他人的標準評價自己
痛苦不會永遠存在，再苦也要笑一笑
好的心態決定好的生活
2 和負面情緒斷、舍、離
沒有人願意欣賞你抑鬱的臉
憤怒的時候，你更需要冷靜
人比人氣死人，忌妒讓幸福生活失衡
武裝自己，你的名字不是脆弱
真正的勇者都是忍者
一葉障目，習慣抱怨的人看不到幸福
大動肝火的人，不是吃虧就是理虧
積極一點，沒有人會一直倒霉
3 和負面個性斷、舍、離
不搶小風頭，只出大風頭
成功者樂於接受別人的批評
有修養的人會對他人心懷尊重
低調的人嘗甜頭，驕傲的人摔跟頭
自以為是的人惹人厭煩
理智地對待他人的吹捧
不必和所有人親密無間
改善人際關係第一步：為他人著想
4 和負面思維斷、舍、離
在對手身上，我們能學到更多的東西
選擇朋友就是選擇人生
放下身段，才能提高身價
不要給自己消極的心理暗示
苛求環境不如改變自己
每一件小事都值得你努力
5 和負面感情斷、舍、離
愛情是雙人舞，不要一個人跳
月不常圓花易落，緣分不可強求
覆水難收，分手就不要回頭
你若安好，便是晴天，有一種愛叫做放手
不適合你的人，再美麗也是個錯
人生有四季，你錯過的只是一個春天
6 和負面記憶斷、舍、離
將過去留在過去，用遺忘換取平靜
在泥濘的道路上才能留下腳印
別讓心靈被一根稻草壓垮
昨日的傷口不應影響今日的生活
別人的錯誤，你不應該負責
敢於放棄是一種勇氣，善於放棄是一種智慧
7 和負面欲望斷、舍、離
萬物為我所用，非我所有
別讓面子左右你的生活
同時追兩隻兔子的人，兩手空空
欲望太多，生活會不堪重負
給欲望一個底線，該剎車的時候要剎車
人生短暫，知足的人才能快樂
8 和負面追求斷、舍、離
別讓對名利的渴望摧毀你的生活
做金錢的主人，而不是物慾的奴隸
貪多嚼不爛，擁有有時不是一種享受
真正的幸福與金錢、地位無關
別感染浮躁的時代病
放棄小利才能成就大事
9 和負面理想斷、舍、離
沒有人能擁有全世界的好運
找準位置，在適合的舞台做主角
成功之前，每個人都要忍受寂寞
低頭在先，出頭在後
有自知之明的人難能可貴
沒有做不好的事，只有不夠堅持的人
10 和負面習慣斷、舍、離
不要蹲在樹樁旁等待兔子
安於現狀並不是知足常樂
今天的藉口，預示明天的失敗
缺乏創意，只能淪為平庸
懶散的人看不到機遇
迷信他人，不如堅持自我
文摘
別讓完美主義害了你
俗話說，皇帝的女兒不愁嫁，成績優秀的何秀秀就抱定了這樣的念頭。
大三一過，何秀秀和其他人一樣，忙著找實習單位。她被老師推薦到市電視台工作，可惜的是，市電視台編制已滿，何秀秀實習期的成績雖然優秀，也只能做一個臨時工。不過何秀秀並不著急，她相信以自己姣好的外貌、伶俐的口舌、優異的成績，一定可以在其他地方找到好工作。
比起苦苦尋找工作的其他同學，何秀秀的就業機會實在讓人眼紅，首先是一家廣播電台給她打電話，何秀秀想自己怎么說也要進入比市電視台更高級別的地方，所以一口回絕。此外還有外企、高校、廣告公司都對何秀秀十分滿意，何秀秀考慮再三，認為自己還能遇到更好的機會。過了幾個月，同學們都找到了工作，只有何秀秀還在等待她心目中的“好機會”。
直到畢業將近，何秀秀才開始著急，她給以前通知她上班的單位打電話，對方回答：“已經找到了合適的人選。”何秀秀這才發現，好工作都已經被人搶走了！
畢業找工作的時候，條件優秀的何秀秀認為自己是“皇帝的女兒”，她相信自己有資本挑工作，而不是被工作挑，總想一步到位找一個最好的工作。等到她發現身邊所有同學都有了工作，那些曾經希望錄用她的公司找到了其他合適的員工，她才不得不接受一個悲哀的現實：皇帝的女兒，也有可能嫁不出去。
人們把何秀秀這樣不斷追求完美的人稱為“完美主義者”，不得不承認，完美主義者很優秀，因為他們從不放鬆努力，從不姑息自己的錯誤，這讓他們在某些方面顯得比旁人更加優異。但當他們的完美主義一旦超出某個界限，就會成為對自己的吹毛求疵，就像一個美女照著鏡子說她的鼻子不夠挺，臉龐不夠尖，眉毛不夠長……在旁人看來很美麗的事物，在他們眼中全是毛病，他們對自己的要求有時像是激勵，有時更像自虐。
對待人生，完美主義者同樣努力而固執。他們把人生當做奧林匹克運動會，隨時都要追求“更高更快更強”，他們的努力目標就是為了讓自己更完美。對現狀，他們永不滿足；對機會，他們挑三揀四。他們以苛刻的標準對待自己，經常感到力不從心，又不肯放棄“高標準嚴要求”，他們的人生像一場無止境的馬拉松，不能懈怠、不能休息，隨時都在衝刺。他們總是認為自己沒有達到要求，比其他人更累，卻比其他人更沒有成就感。
一次，一個娛樂記者要去採訪一位明星，這位明星已屆中年，平日嚴肅沉默，最不愛和媒體打交道，媒體對他也沒有太多報導。記者想借著這次採訪，挖一些內幕訊息。
記者趁著明星在化妝間休息的空當兒想要提問題，那位明星顯然正在忙碌。記者發現，明星的戲服被咖啡染了色，助手正在緊急處理——要知道這是一部古裝戲，戲服只有這一套，而這套戲服很不幸是淺淺的顏色。讓記者吃驚的是，助手竟然像長輩一樣教訓明星說：“跟你說了多少次，吃東西喝東西的時候不要毛手毛腳！”然後歉意地看著記者說：“不好意思，他就是這個樣子，演戲認真，其餘時候都糊裡糊塗。”
記者突然覺得眼前這個沉默寡言的明星不像傳聞中那么不可接近，相反，他有極其普通也極其可愛的一面。
記者熱衷於從明星身上挖掘新聞，特別是對那些看似完美的明星，記者總想知道一點內幕。故事裡的記者也抱著這樣的態度去接觸一位大明星，他驚奇地發現這位少言寡語的明星並沒有看上去那么“大牌”。這位明星笨手笨腳地喝著咖啡，把咖啡弄到戲服上，並且被自己的助手訓斥。一個高大完美的明星不見了，取而代之的是一個迷糊的、可愛的中年男人。記者對這個明星突然產生了好感和喜愛。
人們對事物的最高評價是“十全十美”，但十全十美的東西並不可愛，甚至難以親近。十全十美的藝術品總放在玻璃櫥子裡，不能碰，不能摸。十全十美的人儘管體貼周到，卻總讓人覺得假。那些看似完美的人出現一點小失誤，有一點小毛病，反倒讓人更願意接受。有缺點的東西讓人感覺親切，畢竟誰都不完美。一個淡水珍珠商培養了一顆飽滿美麗的珍珠，可惜這珍珠有一小塊黑點，珍珠商陷入兩難：把黑點磨掉，珍珠就不圓潤；要保持珍珠完美的外形，就要容忍那個黑點。事情不能兩全，有一方面的完美，就有另一方面的不完美。如果過分追求，就會導致珍珠的損傷。
完美主義者對自身的要求也是如此，一味要求自己全面發展，就造成了沒有專長；一味要求自己有完美的性格，就造就了毫無個性；一味追求最好的東西，就會讓自己疲憊不堪。完美固然是件好事，但有缺點至少是一種自然的真實。世界上沒有那么多完美，也不要追求那么多“最”，放鬆自己，別讓完美主義害了你。
任何事都不要做過頭
春天到了，一個農夫犁地後把種子種到地里，經過農夫精心照顧，種子很快發芽，看到綠油油的禾苗，農夫十分開心，每天繼續澆水施肥，希望能有一個好收成。
又過了一段時間，農夫開始著急：“禾苗為什麼長得這么慢？什麼時候才能長得更高一點？”有天晚上，太陽就要落山，心急的農夫靈機一動，想出一條妙計。他將每棵禾苗向上拔了幾厘米，他相信這樣一來，禾苗就能長得更好，收穫就能來得史快。
接下來的事我們都知道，第二天，農夫發現田地里的禾苗死光了，這就是成語“揠苗助長”的由來。
農夫將禾苗從土裡拔出，但經過一個晚上，這些違反作物生長規律的禾苗全都死掉了，農夫白白忙活，還蒙受了損失。這個故事告訴我們心急吃不了熱豆腐，做什麼事都要按規矩來。如果操之過急效果不會好，有時候還會適得其反。
成語字典里有很多關於性急的成語：一步登天、一蹴而就、一氣呵成……人們做什麼事都希望快一點，特別是在當今社會，做事更加講求效率，每個人都想用最少的時間辦最多的事，人們恨不得把24小時變為48小時，忙得天昏地暗還覺得時間不夠。做同一件事的時候，那些對自己要求高的人也喜歡最大限度壓榨自己，提高速度，這樣的人又有一個名稱——工作狂。工作狂們就像動車賓士在軌道上，人們只看到它在眼前一閃，匆匆忙忙地向著目標疾馳，根本不知道自己到過什麼地方。這樣的人生太過急迫，以致失去了樂趣。
任何事都遵循著一定的規律，做什麼事都要懂得適可而止，太急或太慢，都會擾亂生命的步調。就像訂下了一個合理完善的計畫，你每天按時完成它，將它執行到底，自然會得到理想的結果，但如果隨意更改，今天多一個步驟，認為自己深謀遠慮；明天多一天休息，認為自己在休養生息，完全打亂了最初的想法，最後，你所得到的結果也許和想要的大相逕庭。也許你認為自己做了更多的事，事實證明，增多的不一定是好的，也有可能是累贅。
就像“畫蛇添足”這個成語故事，畫師以最快的速度畫完一條蛇就可以拿到獎品，他卻希望自己的畫更完美，就給蛇添了四隻腳。最後，誰也不承認這個畫家畫的動物是一條蛇。有時候做事太過要求完美，增加不必要的步驟，結果就是多此一舉，沒有人願意買賬。
在希臘德爾斐神廟有兩條著名的銘言，一條是人盡皆知的“認識你自己”，還有一條是“任何事都不要做過頭”。這兩條銘言告訴人們如何學得聰明。一件事做得恰到好處，自己不費更多的力氣，別人也滿意，如果管得太多，自己操勞不說，別人還嫌你多事。生活中有多少人勤勤懇懇地給自己規定超額任務，卻只得到“畫蛇添足”的評價？
與人的相處也是如此，太親近難免有摩擦，太疏遠又稱不上知己，唯有不遠不近，保持適當距離，讓距離保持美。對自己的要求更是如此，太高的要求讓自己疲憊，太低的要求讓自己平庸，只有結合實際，定下最佳目標，才能達到身心平衡。至於這個“度”由什麼衡量，有待我們在實踐中觀察摸索，但有一個底線我們要能夠把握：不要讓自己太累，也不要讓別人厭煩。P2－7
序言
繁忙生活中，我們每一天都會產生大量的負面情緒：因忙碌而生的焦躁、因交際而來的倦怠、因挫折而起的抱怨，還有因過去而生的空虛、因未來而生的迷茫……當我們的心靈逐漸被種種負面因子占滿，歡樂會被苦悶驅逐，熱情會被消極溶解，我們的人生漸漸由一次愉快的旅行變為負重馬拉松，這個時候，你需要了解如何“斷、舍、離”。
“斷、舍、離”是都市生活的一種最新觀念，倡導一個人在日常生活中，斷絕不需要的東西，脫離對物品的執著；捨棄多餘的廢物，對擁有的物品進行篩選，整理出更多空間接受新事物；離開不屬於自己的人生環境，離開對自己不利的因素，尋找適合自己發展的環境和優點。
當你察覺自己疲憊不堪，想要改變現狀，你同樣要對自己的心靈進行一次大掃除，與影響人生和生活的負面能量斷、舍、離。
人生有太多的不適合、不需要、不愉快，這些“太多”影響著我們的生活和情緒，要學會斷、舍、離，不要讓它們塞滿我們心靈的空間，不要去接觸不同道的人，離開傷了你感情的人，忘記傷心的事……
果斷地斷、舍、離，雖會有一時的戚戚然，卻會讓我們的精神更加充實且專注。
本書是一本現代都市生活的心靈導航手冊，精心選擇的哲理故事加上涵義雋永的語言，讓你在閱讀之餘掌握如何切斷那些讓你陷入迷茫的消極情緒；拋離阻礙你發展的負面思維模式；捨棄占據心靈的沉重負擔。讀罷此書，當你安然地合上書頁，很多困擾你多日的難題與陰霾也將隨之悄然離去，你會重新感受到生命悠然自得的真意，找回久違的活力與笑臉。
