圖書信息
出版社: 人民衛生出版社; 第1版 (2011年8月1日)
平裝: 212頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787117146142, 7117146141
條形碼: 9787117146142
尺寸: 23.2 x 16.4 x 1.2 cm
重量: 358 g
內容簡介
《讓自己健康很簡單:飲水智慧》告訴您水在人體內的特性、水的生理功能和保健功能、安全飲水、健康飲水、科學飲水、因人而宜飲水、水的藥用價值、水與疾病、水與污染，以及不可以飲料代替水、冬天不可忽視補水、餐中不宜大量補水、劇烈運動後不宜馬上飲水、洗澡、輸血前後宜補水、泡茶及沖營養品的用水誤區等內容。讓您通過了解水，飲出文化、營養、美麗、健康和長壽。
目錄
第一篇 水是生命之本
沒有水就沒有生命
水是值得尊重的
水在自然界之性
水在人體內的特性
古人對水性的崇尚
水性之贊
水所合成分是生命要素
水的生理功能
水的保健治療功能
水質決定體質
第二篇 水是最好的藥
古人對水的認識
古人對水的藥用
現代人對水的藥用
第三篇 最佳生活飲用水
飲水質量是生活質量的重要組成部分
最佳生活飲用水
健康長壽與水有關
第四篇 飲用水的種類及特點
飲用水的主力軍——自來水
飲用自來水應注意的問題
怎樣喝白開水
礦泉水有利健康
純淨水對人體的利與弊
其他飲用水存在的污染
第五篇 改變水退化恢復健康水
不可忽視的“水退化”
磁與磁化水
將水改變成適合自己體質的水
第六篇健康水
何為健康水
健康水的保健治療作用
第七篇 科學飲水
人體對水的基本要求
適時飲水
適量飲水
不可暴飲
運動後應補水
六種水不能喝
第八篇 飲水誤區
以飲料代替水
冬天忽視補水
飯前及餐中大量補水
劇烈運動後馬上飲冷水
第九篇 不同人群的飲水
第十篇 不同病人的飲水
第十一篇 缺水對人體的危害
第十二篇 水治療
第十三篇 乳及乳製品的選用
第十四篇 各類飲品對人體的利與弊
第十五篇 水污染對人類的危害
第十六篇 健康飲水寶典
主要參考文獻
