節目形式
《變形計》即稟承“換位思考”這一思維理念，而且更推至極致，在節目中，你不僅要站在對方立場去構想和理解對方，你還要去過對方的生活，真正體驗對方世界的大小風雲，品察對方思想最微妙的情緒觸動。“體驗不同人生，達到改善關係、解決矛盾、收穫教益的目的。
節目列表
| 變形計第五季 | |||||
| 播出時間 | 名稱 | 期數 | 城市主人公 | 農村主人公 | 變形地點 城市|農村 |
| 2012-01-04 | 少年何愁 | 6 | 易虎臣 | 吳宗宏 | 『深圳，雲南』 |
| 2012-02-01 | 美麗加減法 | 4 | 李耐閱 | 羅珍 | 『湖北，四川山寨』 |
| 2012-02-05 | 溫暖之痛 | 4 | 龔韋華 | 胡若男 | 『廣州，甘肅』 |
| 2015-02-29 | 陽光的背後 | 4 | 李鑫 | 吳龍生 | 『呼和浩特，湖南湘西』 |
| 2015-03-14 | 化不開的網 | 4 | 周雲峰 | 陳玉林 | 『內蒙古包頭，貴州』 |
本季主人公
（城市）
易虎臣
主詞條：易虎臣
變形計第五季簡介：湖南衛視《變形計》之《少年何愁》城市主人公 微博簽約自媒體
國籍：中國
民族：漢族
年齡：18歲
出生地：廣東深圳
出生日期：1997年7月21日
職業：學生
畢業院校：深圳市富源學校
代表作品：《變形計——少年何愁》
性別：男
認證微博：易虎臣
李耐閱
主詞條：李耐閱
簡介：湖南衛視第五季《變形計》之《美麗加減法》主人公李耐閱
國籍：中國
變形計第五季民族：漢族
年齡：17歲
出生地：廣東深圳
出生日期：1997年12月12日
職業：學生
代表作品：變形計、誰的青春不叛逆
性別：女
認證微博：李耐閱Lee
龔韋華
主詞條：龔韋華
簡介：湖南衛視《變形計》之《溫暖之痛》城市主人公龔韋華
國籍：中國
變形計第五季民族：漢族
年齡：19歲
出生地：廣州
出生日期：1996年9月6日
就讀大學：中南林業科技大學
職業：學生
代表作品：變形計
性別：男
認證微博：龔韋華_Hermes
李鑫
主詞條：李鑫
簡介：湖南衛視《變形計》之《陽光的背後》城市主人公李鑫
國籍：中國
民族：漢族
變形計第五季年齡：17歲
出生地：內蒙古
出生日期：1998年2月7日
職業：學生
代表作品：變形計
性別：男
認證微博：李鑫丶Leon
周雲峰
主詞條：周雲峰
簡介：湖南衛視《變形計》之《化不開的網》主人公
別名：周靖函
國籍：中國
變形計第五季民族：漢族
年齡：17歲
出生地：內蒙古包頭
出生日期：1998年1月24日
職業：學生
代表作品：變形計
性別：男
認證微博：周靖函-
本季主人公
（農村）
| 姓名 | 吳中宏 | 羅珍 |
| 交換對象 | 易虎臣 | 李耐閱 |
| 農村主人公圖片 |  變形計第五季 |  變形計第五季 |
| 姓名 | 胡若男 | 吳龍生 |
| 交換對象 | 龔韋華 | 李鑫 |
| 農村主人公圖片 |  變形計第五季 |  變形計第五季 |
| 姓名 | 陳玉林 | |
| 交換對象 | 周雲峰 | |
| 農村主人公圖片 |  變形計第五季 | |
