![變形計[芒果TV生活類角色互換節目]](/img/f/119/nBnauM3X0cDOzAjN1kTN5EDN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzL5UzL3MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg "變形計[芒果TV生活類角色互換節目]")
節目形式
《變形計》第12季（本年度收官之作），2015年8月2日-2015年10月11日，每周日至周四晚19：30湖南衛視播出，每集時長約25分鐘。
《變形計》第13季2017年回歸，落戶芒果TV，4月22日起每周六中午12：00兩期連播，第13季已於2017年7月8日收官！
《變形計》第14季於2017年7月22日在芒果TV播出，每周六中午12：00兩期連播！
《變形計之平行世界》於2018年全新啟航，芒果TV1月6日起每周六中午12:00播出！
節目列表
| 第一季 | ||||
| 2006年9月4日 | 網變 | 4 | 魏程 | 高占喜 |
| 2006年9月11日 | 高三母女互換 | 4 | 劉軼群（母）；劉佳沐（女） | 無 |
| 2006年9月18日 | 老孔“變”村官 | 4 | 孔令志 | 曹彥林 |
| 2006年9月25日 | 行走學校 | 4 | 布萊恩、納比爾 | 無 |
| 第二季 | ||||
| 2007年3月5日 | 成長之痛 | 2 | 胡耿 | 石宏強 |
| 2007年3月12日 | 不捨的村學 | 2 | 蘇磊 | 吳藝偉 |
| 2007年3月19日 | 孤島 | 2 | 陳誠 | 肖依 |
| 2007年3月26日 | 我是我兒子的“兒子” | 2 | 熊正偉（父）；熊佳棟（子） | 無 |
| 第三季 | ||||
| 2007年6月8日 | 春天有多遠 | 2 | 金達世傑 | 秦乾 |
| 2007年6月15日 | 愛，滿過灰色 | 2 | 湯建衛 | 石延岩 |
| 2007年6月22日 | 公式 | 2 | 於沛豐 | 毛志良 |
| 2007年6月29日 | 山呼海喚 | 2 | 陳俊偉 | 王吉甩 |
| 第四季 | ||||
| 2008年3月11日 | 愛在遠山 | 2 | 高澤治 | 羅先旺 |
| 2008年3月25日 | 他鄉有愛 | 2 | 張寓函 | 孔小龍 |
| 2008年4月8日 | 父愛如山 | 2 | 劉舜堯 | 李博 |
| 2008年4月22日 | 緊閉的心扉 | 1 | 胡偉 | 王永建 |
| 2008年4月29日 | 第四季回訪 | 1 | 高澤治、張寓函、劉舜堯、胡偉 | 羅先旺、孔小龍、 李博、王永建 |
| 第五季 | ||||
| 2012年1月4日 | 少年何愁 | 6 | 易虎臣 | 吳宗宏 |
| 2012年2月1日 | 美麗加減法 | 4 | 李耐閱 | 羅珍 |
| 2012年2月15日 | 溫暖之痛 | 4 | 龔韋華 | 胡若男 |
| 2012年2月29日 | 陽光的背後 | 4 | 李鑫 | 吳龍生 |
| 2012年3月14日 | 化不開的網 | 4 | 周雲峰 | 陳玉林 |
| 2012年3月28日 | 第五季回訪 | 3 | 易虎臣、李耐閱、龔韋華、 李鑫、周雲峰 | 吳宗宏、羅珍、胡若男、 吳龍生、陳玉林 |
| 第六季 | ||||
| 2012年4月25日 | 橫漂生活 | 4 | 盛運煌 | 楊嘉誠 |
| 2012年5月9日 | 勇敢的心 | 4 | 鄧振東、歐瑪 | 趙玉龍 |
| 第七季 | ||||
| 2014年1月6日 | 山路彎彎 | 2 | 李錦鑒 | 韋志忠、韋方芳 |
| 2014年1月20日 | 母愛的呼喚 | 2 | 施寧傑 | 蔣鑫、王紅林 |
| 2014年2月3日 | 逆風飛翔 | 2 | 趙迪 | 和志軍 |
| 2014年2月17日 | 天籟之愛 | 2 | 胡政堯 | 何久平 |
| 2014年3月3日 | 遠方·遠方 | 3 | 劉珈辰 | 楊傑 |
| 2014年3月24日 | 少年游 | 2 | 顧劍橋 | 邰奕江 |
| 2014年4月7日 | 成長季，黃土地 | 2 | 謝卓穎、周祺泰 | 張凱龍 |
| 第八季 | ||||
| 2014年4月21日 | 少年少年 | 3 | 何俊鵬、廖洪毅 | 梁訓 |
| 2014年5月12日 | 愛在小涼山 | 3 | 姚珠龍、周卓夫 | 羅海 |
| 2014年6月2日 | 遠山的抉擇 | 3 | 高澤文、王境澤 | 王永傑 |
| 2014年6月23日 | 青春契約 | 3 | 王晨正、張贏天 | 尚領兄 |
| 第九季 | ||||
| 2014年7月14日 | 此間少年 | 3 | 陳佩雯、李宏毅、王澤宇 | 梁小友 |
| 2014年8月4日 | 海闊天空 | 3 | 王栩、潘怡行、朱翰墨 | 劉曉進 |
| 2014年8月25日 | 夢想·巔峰 | 3 | 何權謀、鄒丹陽、趙迪 | 次仁旺堆 |
| 2014年9月22日 | 在那遙遠的地方 | 3 | 繆沛洋、蔣伍軒、崔浩然 | 艾爾蘭 |
| 第十季 | ||||
| 2014年10月13日 | 陌路青春 | 3 | 劉楷俊、鄭長城 | 陳炳佑 |
| 2014年11月3日 | 遠方的家 | 3 | 蔣偉、楊健帆、張祥碩 | 石玉興 |
| 2014年11月24日 | 草樣年華 | 4 | 林宗德、楊桐、陳子韻 | 卓瑪 |
| 2014年12月22日 （2015年4月21日） | 青春牧歌 | 6 | 趙力、郭堯 | 扎西德勒 |
| 第十一季 | ||||
| 2015年2月1日 | 兩個世界 | 9 | 莊建軍（父）、莊前（子）； 梁天凡（父）、梁佳銘（子） | 蔡雪芳 |
| 2015年2月22日 | “好漢”兩個半 | 9 | 代欣桂（子）；崔子千（子） | 隆仙桃 |
| 2015年3月15日 | 愛·現在 | 9 | 崔晉（子）；于海（子） | 李勒優 |
| 2015年4月5日 | 青春作伴 | 9 | 韓安冉 、何沛函、張瀚文 | 盤江龍 |
| 第十二季 | ||||
| 2015年8月2日 | 火火的青春 | 10 | 黃聖傑、楊馥宇、孫琦皓 | 李東偉 |
| 2015年8月16日 | 青春花開 | 10 | 劉珊、李幼恩 | 石天崗 |
| 2015年8月30日 | 青春的方向 | 8 | 林子濠、楊奧、高暢 | 楊杜鵑 |
| 2015年9月28日 | 追夢少年心 | 10 | 趙瑛昊、王健、黃華燊 | 楊繼祖 |
| 第十三季 | ||||
| 2017年4月22日 | 青春的名義 | 6 | 陳新穎，陳浩琪，張迪 | 張水麗，張水富 |
| 2017年5月13日 | 青春的痛點 | 6 | 馬藝華、康秭弋、劉思琦 | 馬建降 |
| 2017年6月3日 | 青春的印記 | 6 | 凌明乾、薛浩呈 | 和建芳 |
| 2017年6月24日 | 青春的綻放 | 6 | 高肖男 | 徐鵬生 |
| 第十四季 | ||||
| 2017年7月22日 | 迷惘的追尋 | 4 | 陳思媛 | 姚金冬 |
| 2017年8月5日 | 愛的守衛 | 5 | 劉一鳴 | 王虹玉 |
| 2017年8月19日 | 暴走·青春 | 7 | 鄭子豪 | 歐曾宏，歐曾緣 |
| 2017年9月16日 | 青春賬單 | 4 | 吳越 | 吳倩雯 |
| 2017年9月30日 | 青春戒律 | 4 | 黃潤秋 | 吳欣媛 |
| 變形計之平行世界 | ||||
| 2018年1月6日 | 12期 | 錢方（父）、楊嘉璐（母）、 錢之達（子）、錢梓榮（子） | 張澤先（父）、王鮮英（母）、 張曉王子（子）、張曉龍（子） | |
| 2018年2月17日 | 12期 | 顧蘇城（父）、徐曉晨（母）、 顧家謙（子） | 孫炎（父）、吳廷春（母）、 吳獻強（子） 、孫紅郝（子） | |
播出信息
| 播出時間 | 節目名稱 | 播出平台 | 接檔 | 被接檔 |
| 2015年2月1日 | 變形計第11季 | 湖南衛視 | 金鷹獨播劇場 | 好好學吧 |
| 2015年8月2日 | 變形計第12季 | 好好學吧 | 戀家有方 | |
| 2017年4月22日 | 變形計第13季 | 芒果TV | 明星大偵探 | 變形計第14季 |
| 2017年7月22日 | 變形計第14季 | 變形計第13季 | 親愛的客棧 | |
| 2018年1月6日 | 變形計之平行世界 | 親愛的客棧 | 暫無 | |
| 2018年10月30日 | 變形計第16季 | 芒果TV | 暫無 | 暫無 |
分集劇情
第1季第1輯《網變》劇情圖片 魏程15歲，長沙某湖南省重點中學初一學生；高占喜14歲，青海省民和縣朵卜村初一學生。 第一天，農村孩子震動於城市的繁華，七次落淚；城市少年已輟學，重返鄉村課堂，瞌睡連連；互換後第二天，重大轉機出現，兩幕心靈大衝撞，兩地上演。一堂電腦課，讓備受厭棄的網癮少年重拾學堂，煥發信心，融入集體，回歸學業。兩個小朋友，城市表弟、表妹特意陪伴青海村娃，卻帶來無言傷害。但城市文化，漸漸浸染占喜內心。本來節儉有加，如今花錢如流水。
第1季第2輯《高三師生母女互換》劇情圖片 母親劉軼群，女兒劉佳沐，親生父親在她5歲時病逝，繼父在外地工作。忙著補習的這個暑假,這群即將踏入高三的少男少女身邊,正在發生一段師生母女互換七天的真實劇情。一群面臨聯考壓力的花季少年，有著自己都說不清的複雜心事，師生母女互換七天攪動高三原色青春。
第1季第3輯《老孔變村官》劇情圖片 已經功成名就的廳級幹部，變形為遭受洪災山村的村組長，毫無農村工作經驗的他，將單槍匹馬領導村民災後自救。短短7天時間，僅僅3000元資金，全面改變20多戶村民的困境，這是一個不可能完成的任務嗎？ 孔令志曾任湖南湘潭、邵陽兩市市長，湖南省質監局局長，現為湖南省政協委員、省委督辦專員。郴州市永興縣白頭獅村黃泥組，抗洪英雄曹彥林的故鄉。村組跨便江兩岸，靠一艘駁船互通，以自家的菜地為生。這種湘南農家的平實生活，被7月15號的洪水打破了。被我們選定的老孔就是準備要到這個村里來當村組長。 孔令志是一個早有變形思維的人：在任質量技術監督局長的時候，他要不法商販換位到消費者角度考慮，作為省委督辦專員，他站在工作對象的角度思考，自己不乾實事就是白吃白喝；這個最慣於變形換位思考的官員，能不能接受變形劇組的邀請，來一次真正的變形呢？這個任務就是，隱姓埋名，拋開身份，去做一個村民小組長。
第1季第4輯《走、走、走》劇情圖片 本期《變形計》的主角變成了兩個外國人：美國人布來恩和納比爾。他們一個留學生，一個演員，都是對行走教育模式充滿好奇的外國人，他們將進入河北石家莊一所行走學校，變身為學校“教官”，和一群“問題少年”一起長途行軍，和行走學校的中國教官們、孩子們一起，走入內蒙古自治區最西端的阿拉善盟，等待他們的，將是五天五夜的艱苦行程，他們要穿越茫茫無邊的戈壁，要經過深不可測的峽谷，要進入人跡罕至的沙漠，在這種極端環境下，布來恩和納比爾能不能被一群中國孩子接受？期間他們將遭遇各種意外事件。用自己的方式感受和改變其他中國同事的訓練和教育方法。
第2季第1輯《不捨的村學》劇情圖片 本期講述的是一名城市國小教師和鄉村國小教師進行互換，通過兩者互換，雙方獲得各自心靈的收穫，對教師這個職業有了更深刻的認識，升華彼此教育理念，促進城鄉教育資源均衡流動。 來自北京重點國小府學國小的蘇磊老師和來自湖南鳳凰縣禾庫鄉補丁村九龍國小的吳藝偉老師進行互換，雙方各去對方學校教學七天，體驗彼此的工作和生活。
第2季第2輯《成長之痛》劇情圖片 本期節目將一名湖南長沙的“問題少年”胡耿和陝北農村孩子石宏強互換,讓兩個孩子進入對方的生活環境，生活七天，攝製組全程跟蹤拍攝，真實記錄。
第2季第3輯《孤島》劇情圖片 “孤島”的兩位主人公陳誠和肖依都是留守單親家庭的孩子，他們有著許多共同之處，很小的時候父母就已經離異，且均在外打工，有時幾年才能見上一面，他們希望能夠有一個溫暖、幸福、完美的家庭。但是相同的生活環境，兩人的性格卻大不相同，一個是早已經習慣孤獨的生活，對父母離異冷漠甚至麻木，厭倦學習且整日游離在家庭之外的問題男孩；一個是在外公外婆的大家庭里溫暖成長，且心裡還憧憬著父母能夠復婚組建一個完整家庭的優秀學生。一男一女，一高一矮，一個調皮搗蛋、談到學習就頭疼，一個活潑好動、學習拔尖；一個夢想籃球，一個夢想一個完整的家庭。
第2季第4輯《我是我兒子的“兒子”》劇情圖片 用換位思考的模式設身處地為對方著想，在父與子之間架起溝通的橋樑，刻畫家庭的和諧幸福。 本期互換生活的兩位主人公就是因為“代溝”產生不和，一個是事業繁忙的父親熊正偉，另一個是正值青春叛逆時期的兒子熊佳棟。小熊兒子從小寄宿在託兒所長大，直到國中才搬到新家與爸媽一起生活，回到家裡後，整天抱怨父母沒有出息，對父母的一言一行都是橫挑鼻子豎挑眼，要求過衣來伸手，飯來張口的日子，一個典型的城市不羈少年。大熊爸爸是某私營服裝市場一小老闆，與愛人辛苦經營一個門面，一年365天，除了春節休息三天，每天早出晚歸，中午在市場吃便當，晚上一到家就累得躺在客廳沙發上不想起來，性格開朗樂觀的他，只上過國小五年級，常常為自己不能輔導小孩學習懊惱，但是並不自卑，總是從積極方面引導小孩。也許正是因為長期缺少溝通，兒子與父親之間產生了一種說不清的隔閡，他們稱之為“代溝”，每回討論問題，雙方總是各有理由，爭論不休並痛苦對方不了解自己的苦心。 為了消除這種隔閡，雙方決定要換位體驗對方生活，大熊爸爸來到初一的課堂代替兒子上課，還要參加考試；小熊兒子則擔當起一家之主的重擔，不僅要接替父親的服裝生意，還將料理家務。互換過程中，小熊兒子擔心父親在學校表現不好，給自己丟臉，大熊爸爸又擔心兒子把自己的生意照顧不周。
第3季第1輯《完美公式》劇情圖片 講述了一位上海富家少年和一位雲南彝族貧困少年的互換生活。 上海富家少年於沛豐，15歲，居住在上海嘉定區。曾經被授予“北京共和國希望之星”的於沛豐，變成了不愛說話，不愛外出，整日沉迷網路，逃學，對人冷漠，有時甚至會對母親拳腳相加，足不出戶的“網癮少年”。 他的完美公式=吃飯+睡覺+上網 雲南彝族的貧困少年毛志良，15歲，家住雲南麗江市寧蒗縣樹扎村。父母在當地的磚廠背磚供兩兄弟讀書。家庭貧苦的他省吃儉用，用節約下來的錢，給爸媽買襪子，希望爸媽穿著自己送的襪子，每一步都走得穩穩噹噹。 他的完美公式=輟學打工+家庭幸福 第一次離開母親懷抱的於沛豐在艱苦的雲南農村，變形計的前兩天以少爺自居，一碗快餐面引起不快，接到大毛的一封信感觸萌動，毛家人為了給“少爺”改善生活，將給兄弟倆交學費帶來唯一希望的小豬殺掉。在上海一向不吃豬肉的“少爺”啃起豬蹄。當得知事情經過時震動。思想發生了歷史的跨越。他砸碎電腦8000多元，是農村家庭5、6年的年收入。游瀝瀘沽湖，在廟宇許願，希望媽媽能多出時間陪他。後用自己幹活掙的錢給爺爺買了一盒煙。等待毛志良回來照全家福。 毛志良帶著全家人，全校人，全村人希望走出大山，在繁華滿眼的大上海體味人生。他細心懂事，有心計，買報紙給失明的外公讀，打掃衛生，給上班忙碌的新媽媽煮湯圓。新媽媽帶他去東方明珠、遊樂場母子玩的極度開心，媽媽又找到了往日的微笑。在要離開上海前去動感101電台給新媽媽留下肺腹感言並給新媽媽唱首彝族民歌《媽媽》。 上海媽媽得知毛家只能有能力供一個人讀大學時，她毅然決定如果能考上大學，她將捐助毛志良讀完大學並在股東大會上倡議捐助毛煜晨學校。互換主人公相見，全家留下美好瞬間，倆個15歲少年過莊重的彝族成人節。 家長對待子女完美公式：關心情緒+平心氣合+鼓勵肯定
第3季第2輯《愛，漫過灰色》劇情圖片 講述兩個有過吸毒史的中年男人進行角色互換。 這次的兩位主人公，一位叫石延岩，湖南省衡陽市祁東縣人，90年代屬於響噹噹的萬元戶，除了炒得一手好菜，更讓人羨慕他的百萬身價，掛金項鍊，戴金手錶，別大哥大，曾經風光無限。一位叫湯建衛，上海人，過去擁有億萬身價，錢多得就一包包的包好放在床底下。如今在上海市靜安寺街區經營連鎖“老湯清麵館”，是最大的股東。工作兢兢業業，十分賣力。這兩個人的共同點是都吸過毒，把家產吸光，把親人吸傷，不過都已經戒毒成功，重新回到社會開始新生活。石延岩舉辦了農場，收留全國各地的戒毒者靠勞動靠毅力戒毒，由於經營不善，又遭遇山火，突遭豬瘟，農場破產，石延岩在一個夜宵攤炒菜，靠手藝勉強度日。而老湯由於精明能幹，勤奮踏實，生意越做越順利。 在本期變形中，故事精彩，細節感人。小地方來了一個大城市的大老闆，大城市出現一個自尊心極強的小人物，對倔強的老石來說，他急於使出自己的拿手好戲“啤酒鴨”，他期望這道可口的菜餚能為他此行上海打開局面，但是他一廂情願的初衷並不被上海的商業行情所親賴，他滿心歡喜炒出來的菜餚在麵館里根本賣不出去。石延岩固執的認為，啤酒鴨已經成為他此次變形的象徵，他不願意就這么窩囊的放棄他的驕傲，既然整份的賣不出去，就折中改成蓋澆飯，這一步棋似乎走了出去，總算有人點單。
第3季第3輯《春天有多遠》劇情圖片 講述的是來自長沙的城市孩子金達世傑和廣西陽朔農村的女孩秦乾進行互換，雙方各去對方家庭生活七天，體驗彼此的學習和生活。 金達世傑是個15歲的男孩，在長沙市井彎子中學讀初二，他喜歡扮酷，性格桀驁不遜，對父母的態度也很任性，但他也心地善良，曾經是個品學兼優的孩子，但進入國中後，過重的學習壓力，虛幻的網路誘惑，使得他發生了改變。他是城市問題少年的典型代表。秦乾是12歲的女孩，是陽朔縣楊堤鄉南村國小六年級學生，在她出生前，父親就因為車禍去世。一歲時，母親改嫁到別村，把剛斷奶的她扔給了奶奶，在錄製節目時，12歲的她不光要照顧自己，還得照顧年邁的奶奶，但就是在這樣艱苦的環境下，秦乾保持著旺盛的求知慾望，成績在學校一直名列前茅。“這樣的女孩進入眼帘，馬上就能吸引大家的目光。” 負責本期節目的編導李哲介紹說，“什麼叫窮人的孩子早當家？看到秦乾，相信家長們就明白了。”在這期節目中，金達世傑和秦乾的變形經歷十分曲折，金達世傑在鄉村里經歷了第一次放牛、第一次賣雞蛋，慢慢從開始的桀驁不遜變得心腸柔軟，當他被一個賣雞蛋的小女孩感動時，毅然將自己準備逃跑用的200塊錢掏給了她，小女孩哭著向他跪下……這一切，對他震動很大。而從鄉下到達長沙的秦乾，卻被金達世傑的媽媽安排在了賓館，她性格活潑，談吐大方，很快讓城市裡的同學刮目相看。但城市裡遭遇的種種，也常常觸動她敏感的自尊……
第3季第4輯《山呼海喚》劇情圖片 講述了一位廣西北海富家少年，和一位貴州岜沙苗寨少年的互換生活。 15歲的男孩陳俊偉，成長於北海海邊一個富裕家庭。其父為保險公司老總，事業鼎盛。其母為中學教師，溫良賢淑。這樣一個看上去十分幸福的家庭，卻有著常人所不知的痛苦。陳俊偉正是這個家庭痛苦的源泉。他換遍北海的中學，卻仍然不願在任何一所學校逗留。“希望颱風把學校刮崩了”是他的經典語錄。他終日流連街頭，與一幫混混為伍。他一心脫離父母，卻又沒有人生方向。“他中邪了”，是父親在用盡所有方法想把兒子拉回正常生活軌道結果卻一事無成後對兒子發出的無奈慨嘆。這個在商場上叱詫風雲的成功男人，眼看著這個和自己生活了十幾年的兒子一天天變成他最熟悉的陌生人，他一籌莫展，心碎卻無能為力。苗族男孩王吉甩，生活在貴州山野深處一個叫岜沙的苗寨，這裡是世界上最後一個帶槍部落。 千百年來，這裡的村民完整地保留了苗家人的習俗、服飾和傳統，形成了一座奇特的“文化孤島”。單純的苗家男孩，就生活在這樣一個與世隔絕的“世外桃源”，十幾年來未曾走出大山一步。但他的內心從沒有停止過對外界的嚮往。“我以後讀完大學要當工程師，幫我的家鄉修路”，這是孩子的真實表白。兩個同樣出生在九十年代的男孩，帶著原始和現代的氣息，交錯生活。
第4季第1輯《愛在遠山》劇情圖片 西安古都，皇城根下，頹廢少年高澤冶終日庸懶的蜷縮在虛幻的網路世界，父母的辛苦打拚為他掙來富庶的衣食享受，卻無法彌補孩子內心的精神渴求。他，是孤獨的。 在教育孩子的問題上，爸爸媽媽一個主張嚴，一個主張寵，家庭矛盾因為孩子教育問題升級到無可收拾，幾近放棄。火辣倔強的媽媽，後悔賺錢而忽視孩子的爸爸， 貴州洛浩，窮山僻壤，質樸男孩羅先旺每天辛苦的操持著繁重的農耕生活，常年在外打工的父母那一點點微薄收入，還不足以維繫他中學的學業，但是懂事的孩子無怨無悔的奮鬥著，他，是快樂的。 兩個孩子開始了互換的生活，在初嘗變形生活的簡單枯澀之後的富家少爺，在貴州遭遇連連風波，為了幾個柿餅，居然和人爭了個臉紅脖子粗，居然狠狠的放話“人的忍耐是有限度的”，到底他在忍耐著什麼，是鄉親的無理蠻橫激起他青春的躁動，還是深藏的纖弱敏感神經融化在久違的親情暖流中。 而另一邊的農村娃兒在經歷了與老外面對面交流，與奧運火炬親密接觸的新鮮刺激的感受之後，他在西安新家的遭遇還會是怎樣的驚喜連連……在這個善良感恩的孩子眼裡，街頭偶遇的二胡藝人，追根問底的探尋結果是“同是天涯淪落人”的感慨，還是對人生的冷暖境況有著不同尋常的高度和理解。
第4季第2輯《他鄉有愛》劇情圖片 一個是鄭州溫暖家庭半年內急劇轉變的14歲少年張寓涵，一個是神秘湘西大山里因父母外出打工而成為家庭支柱的小男人孔小龍。同一片藍天下，兩顆根植在不同土壤中的向日葵，因為這次互換之旅，開始在同一個太陽的照耀下，朝同一個方向眺望了。 張寓涵：14歲，喜歡新鮮、刺激。原鄭州某重點中學初三學生，曾學習過鋼琴。初一初二還是個好學生，進入初三之後性格成績急轉直下。半年內，曾經文靜的少年，突然變得叛逆不羈，開始逃離學校，逃離家庭。 在父母老師眼裡，他經常莫名其妙、沒有任何徵兆的離家出走，而每次出走基本上都是一個星期。到底是什麼讓這個原本文靜的孩子，急劇變化，無定性的長期離家出走，而出門在外一個星期他到底住在哪裡在做什麼？所有的疑團，像一根針一樣刺痛在他父母的心頭。孔小龍：14歲，這個山里生、山里長，有著山澗的靈氣和大山般塌實沉穩性格的山裡孩子這個由於長年的營養不良，身高只有1米5的瘦小而單薄的孩子。承擔起了照顧80歲的爺爺和生病妹妹的家庭重擔。這次變形古丈和鄭州互換中，湘西古丈清貧堅強的孔小龍就是典型的留守孩子。14歲的孔小龍，住在湖南湘西古丈縣外30多公里的大塘村，和10歲的妹妹80歲的爺爺一起生活。 由於高山索路，當地交通極其不便，很少有車進入。大塘村靠在山腰上，木質的房屋、土旮旯的地面、四面漏風的木板牆、滿是炭火灰塵的灶台。由於靠山而居，常年的雨水，妹妹小小年紀就患上了風濕，關節腫大，疼痛難忍。而高額的醫藥費則給這個靠山溫飽的家裡雪上加霜，為了給妹妹治病，爸爸媽媽都外出打工。媽媽2年遠在外地，除了不定時的電話，家裡的兩個孩子根本聯繫不到他們日思夜想的媽媽。爸爸在外面的鎮上打工。1間木房子裡，祖孫3人的生活全斗落在了14歲的孔小龍身上。 由於長期的營養不良，少小當家的小龍身高只有1米5。上山砍柴，放牛，給爺爺妹妹做飯，而就在他小小的身體裡，卻因為家庭的艱澀而變得更加懂事。由於家裡貧困，家裡要負擔兩個孩子的學費和生活費、還有妹妹的治療費，一家人的生活舉步維艱。回家一趟對於外出打工的父母都是個奢侈的願望。家裡沒錢給妹妹交生活費，每個星期一哥哥孔小龍都要從家裡背11斤米到學校充一伙食費。而妹妹的學校在離家20公里外另外一個村上的完小，而哥哥小龍的學校在30公里外縣城的古陽中學，除了趕集，當地都沒有車進山，腳就成了他們丈量學校與家之間距離的唯一工具。在14歲，應該還是在母親懷裡撒嬌的年齡，而孔小龍就已經成了整個家庭的脊樑，在還沒有過完自己本該無憂無慮的童年時，他就過早的走進了一定要擔當的世界。在14歲留守兒童孔小龍的身上，我們看到了一種辛酸的成熟和承擔的力量。
第4季第3輯《父愛如山》劇情圖片 叛逆，自殘，網癮，貴州少年劉舜堯性格倔強，青春無懼在他身上的體現，卻是胳膊上的多處刀口，他自稱在當地小有名氣，有幾個和自己關係很好的“弟兄”，爸爸是當地有名的檢察官，卻要將自己的兒子送進監獄。 乾旱缺水的西北地區，父親在外打工十幾年，媽媽一個人拉扯哥哥李曉和李博，生活艱難困苦，但李博的成績卻十分優異。 兩個性格迥異的少年，互換變形，將會碰撞怎么的火花？七天變形，劉舜堯在西北，霸道的性格依然如故，李博哥哥李曉為何被罰在雪地站軍姿，對劉舜堯百依百順，甚至被劉舜堯當驢拉磨，這樣的孩子，李家父母該如何管教，老實父親鵝毛大雪艱難拉冰又為何故。一本盜墓小說為何引來全村猜疑，他們到底在懷疑什麼？李博首次走出大山，獨自面對斑斕世界，為何對魚缸情有獨鍾。李博的到來給新學校到底帶來多大的衝擊，第一天全班就幾次中止課程，醫院反倒成了老師同學和李博真正交心的地方。爸爸媽媽的細心照顧，李博能否戰勝自己的膽怯，獨自去面對新的環境，新的學校，新的生活。
第4季第4輯《緊閉的心扉》劇情圖片 成都叛逆少年胡偉，頑劣不羈，撒謊成性，卻有著極強的自尊心，在學校因為不滿老師的責備，竟然手持菜刀揚言要殺死懷有身孕的女老師。父親的棍棒曾是降伏這個叛逆少年唯一的武器，可是父親去世後，胡偉變本加厲的開始用自己的方式表達對社會的不滿。撫養胡偉的姑姑姑父為這個孩子傷透了腦筋，不管是好言相勸還是體罰斥罵，胡偉依舊我行我素。眼看從抽菸酗酒發展到打架鬧事，派出所進去了一次又一次。絕望的姑姑決定把胡偉送去工讀學校，可是胡偉仍然沒有絲毫改變的跡象。這次報名參加變形計，姑姑對於胡偉其實也沒報過高的期望“我覺得他沒有什麼糾正過來的可能性了。” 海南五指山下的貧苦孩子王永建，不知山外世界是何模樣。他的童年沒有五彩斑斕的玩具，沒有燦爛天真的笑容，稚嫩的肩膀承擔著生活的重壓，篤定的腳步丈量著希望的距離。可是對於這個從沒有走出過大山的孩子，希望也許只是能暫時告別難耐的飢餓，希望也許只是能暫時逃離繁重的家務，希望也許是能再見在遙遠的城市裡為生活忙碌辛勞的母親。 兩個少年的七天互換生活就這樣開始了。沒有帆板沒有沙灘沒有大海，胡偉的臉上寫滿了失望，沒有零食沒有網路沒有遊戲，胡偉在初保村的第一天顯然過得有些艱難。儘管與想像相去甚遠，可胡偉對於接下來的七天仍然信心滿滿。而在大城市的霓虹亮影中，我們卻看不到王永建臉上流露出一絲的喜悅。繁重的修路工作終於讓自詡“意志力很強”的胡偉徹底崩潰了，面對村民的說教，飢餓，疲憊，煩躁，憤怒交織成一股，湧上心頭，胡偉丟下幹活用的鋤頭，開始用最惡毒的話語辱罵村民，用極端的行為發泄自己的情緒。 為了逃避這要命的苦差事，胡偉謊稱自己得了重病。質樸的農村爸爸信以為真，傾其所有甚至不惜舉債為少年治病，買藥。偉大的父愛感召下，浪子終於幡然醒悟，不僅向父親承認了自己的錯誤，並主動要求從自己的壓歲錢中捐出五百元幫助村民修路。 在成都，家庭的溫暖卻未能融化王永建的堅硬的外殼。面對這個陌生新奇的世界，少年把自己緊緊地包裹起來，每一步都走得謹小慎微。惶恐的空氣包圍著這個敏感的孩子，讓他忐忑不安，習慣了無拘無束的山裡少年最終選擇了逃離。費盡力氣追回了王永建，家人開始想方設法融化少年的自卑。鼓勵的微笑，友善的眼神，誠摯的祝福，一場特別的生日宴會讓王永建慢慢融入了集體，融入了家庭。王永建敞開了封閉的心扉，城市的七天生活讓這個鬱鬱寡歡的少年收穫了夢想收穫了自信收穫了成長。
第5季第1輯《少年何愁》劇情圖片 講述的是雲南思茅的一個貧苦家庭的少年吳宗宏，與來自深圳的一位富家子弟易虎臣互換，易虎臣為了iPhone4S而答應父親參加節目。 易虎臣一來到學校便受到熱烈歡迎。其中的故事曲折漫長，連編導們都吃驚連連。 專家學者預測，第五季《變形計》的推出將再次掀起當代少年的教育話題。讓我們來感受兩位主人公內心的觸動，感受真摯的情感以及他們改變的過程。中坡國小“最有才”的小黑更是得到社會的廣泛關注，他的身世和病情牽動了無數熱心觀眾的心，芒果V基金、何炅、謝娜等明星也予以支持。
第5季第2輯《美麗加減法》劇情圖片 本期變形計城市主人公，李耐閱14歲，湖北荊州人，李爸爸是一家大型企業的領導，平時應酬很多，李耐閱最親密的夥伴是電腦。李耐閱每天抱著抱著電腦的時間超過12個小時，李耐閱瀏覽得最多的是歌星網頁，李耐閱甚至受偶像影響喜歡自殘，經常弄得自己渾身是傷。李耐閱和父親的關係極為冷淡，甚至揚言要殺死父親。在學校里李耐閱吸菸，頂撞老師，曾多次被學校開除。 此次變形互換的另一位主人公羅珍，勤勞樸素，很小的時候就跟著哥哥媽媽下地幹活。她是從眾多同學中，爭取到這個能到大城市開開眼見長長見識的機會，女孩和自己哥哥之間還互相推讓了好久，帶著鄉間夥伴的祝福和羨慕，羅珍也踏上了大城市的變形之旅。 兩位女孩的互換之旅就此開始，城市頑皮女孩一副窘相，面對山區的生活她顯得手足無措，騎毛驢、餵大黑豬、艱苦單調乏味的鄉村生活讓其找不到任何樂趣，一度的絕望和失落，讓這個李耐閱重新審視自我，並開始發現這裡人的美麗和善良，而羅珍的變形之旅也給了大家很多驚喜，環境對孩子的培養，究竟有著怎樣的關聯和奧秘，我們應該如何為孩子提供一個怎樣的成長環境。通過變形計節目，或許我們可以找到啟發和一些答案。 李爸爸真情流露讓李耐閱淚如泉湧，李耐閱感言感謝父母。變形結束，生活歸位，改變繼續。變形結束，美麗怒放，兩位女孩生活回歸原位。李耐閱重歸校園，變得開朗大方，與人為善；羅珍回家後開心常在，她希望將來成為一名醫生，為山里人們治病。荊州城裡話耐閱，十年辛苦十年累，奈何心中不得願，苦苦尋覓不見她，養育親恩求不得。木里山中來變形，七天感觸七天蛻，身世心結一朝解，爸媽恩情大於天，美好生活需珍惜。
第5季第3輯《溫暖之痛》劇情圖片 小主人公分別是來自廣州富商家庭的龔韋華和甘肅會寧的胡若男。 龔韋華有著白手起家成為成功商人的父母，有一個天真可愛占盡父母寵愛的弟弟，有著舒適的生活。而胡若男則住在自然條件極其惡劣的甘肅會寧，這裡素有“隴中之苦甲天下”的感嘆，但與之齊名的卻是全國“聯考狀元縣”的當今奇蹟。這裡的老百姓也許沒有見過電腦，但家裡說不定就有在清華北大念書的孩子；這裡的人不比誰家蓋了大房子，誰家開了小轎車，比的是誰家出的大學生多。貧瘠的黃土辛勤的汗水堅強供養出了一代又一代的大學生。 廣州少年龔韋華，厭學、打架、頂撞老師，對父母冷漠，曾被三所學校開除。會寧女孩胡若男，好學、上進、品學兼優，渴望父母關愛，班上成績名列前茅。到會寧第一天，龔韋華受到熱烈歡迎卻為何當場暴怒，又為何痛哭流淚？龔韋華天真的叛逆和胡若男的謹小慎微，會讓兩個家庭發生什麼變化，七天的互換生活會給兩個孩子帶來什麼呢。 懂事可愛的胡若男成為了老師教育學生的標本，班會中胡若男的短片讓同學們敞開心扉，胡若男也坦露自己的秘密。胡若男活潑率性的性格感染了班上的每一個人，告別廣州父母，小女孩留下了自己去爭取未來的決心。胡若男的爺爺奶奶在龔韋華的幫助下終於見到了十多年未見的兒子，奶奶淚如泉湧，爺爺感慨萬千。胡若男一家終於相聚，場面感人肺腑。回家的路上，龔韋華終於抑制不住感情大哭起來。的確，我們怎么會留戀苦難，但確實苦難可以幫助到我們。《溫暖之痛》溫暖結局。
第5季第4輯《陽光的背後》劇情圖片 一個是來自呼和浩特的草原少年李鑫，有著烈馬般的個性；一個是來自湘西的邊城少年吳龍生，小小年紀獨挑大樑；一個在北京上學，與父母冷漠相對；一個在山村學校，從小照顧母親又渴望求知。 呼和浩特公子哥李鑫和湖南湘西少年吳龍生互換生活。 李鑫揭示心中封塵的秘密，與奶奶的故事感人至深，缺愛缺關心的他在湘西終於找回溫情；吳龍生帶著陽光與自信回到了家中，讓人欣慰。一瓶雪碧、一封信、一隻鴨子在此刻顯得如此的有分量，愛讓一切變得美好。
第5季第5輯《化不開的網》劇情圖片 飆車少年周雲峰天使與小惡魔的結合，開朗可愛的陽光少年與飆車打架、學校老大、幾次被開除聯繫起來將產生怎樣的化學反應？留守兒童陳玉林懂事能幹，小小年紀挑起全家重擔。 《變形計》之《化不開的網》看穿越兩千公里的互換。 城市少爺貴州行，幾次情緒大爆發，在那個陌生簡陋的山裡家庭，面對山里爸爸無限的寵愛，爺爺奶奶無微不至的關懷……桀驁不羈的城市少爺會有怎樣的改變，山里狀況不斷，面對大過年突如其來的風波，周雲峰會怎樣的應對？ 山里懂事娃，陳玉林在繁華的都市生活又會遇見什麼樣的挑戰？為什麼會突然離家出走，而又嚎啕大哭……
第6季第1輯《橫漂生活》劇情圖片 一個是來自海南三亞的叛逆少年，對明星抱有幻想；一個是橫店影視基地中一位不起眼的跑龍套小孩，深知生活不易；一位家境殷實，父母已為其鋪好未來；一位深處城市底層，一家人被橫漂生活壓得神情緊繃。《變形計》。
第6季第2輯《勇敢的心》劇情圖片 趙玉龍進入非洲家庭，挑戰連連，留下傷心淚。初到學校，受到熱情歡迎，卻引起其他孩子不滿；雲南溶洞探險，鄧振東能否挑戰自我？歐瑪不願乾農活，場面一度失控。學校放假，趙玉龍不願回家，變形生活能否繼續？
第7季第1輯《山路彎彎》劇情圖片 李錦鑒，城市網癮暴力少年，父親的滿臉無奈他視而不見，母親的聲淚哭訴他聽而不聞，虛擬世界的暴力與刺激讓現實生活的他變成“魔鬼”。剛來到上鎮國小的他，行為毫無收斂，不禁讓人痛恨他的冷漠，但得知韋家爸爸疑似白血病後，這個叛逆的少年卻為農村的爸爸放聲大哭，“變形之旅”似乎出現了一點轉機。 韋志忠和韋方芳，廣西單親兄妹，年邁的奶奶，父親的病，家裡的債，讓年幼的三兄妹早早承擔了家庭重任，從小缺失母愛的他們，卻更懂謙讓和分享，有著這個年紀孩子所沒有的成熟與懂事，但這種懂事卻讓人看得心酸。三兄妹為去城市的名額相互推讓，哥哥甚至怒吼弟弟；進到城市，一雙城裡孩子眼中再普通不過的運動鞋，哥哥穿了一堂課立馬想到送去給另一年紀的妹妹；城裡媽媽給兄妹倆買衣服，小小的關心卻讓從小缺失母愛的兄妹倆痛哭淋涕，怪自己的到來給媽媽增添了麻煩。 《變形計》曾經帶給我們的震撼又一次回歸了，它帶給我們感動的同時也不得不讓我們反思，一些正值青春叛逆的孩子，墮落於青春的浮華中，一些貧窮卻寬容善良的孩子，不妥協於命運奮發向上。不少網友在節目播出不到半小時就直言韋家兄妹的懂事讓淚點爆棚，山里孩子的淳樸讓他們看到了有些感情無關乎血緣，而在於出自真心付出的。節目播出後網友紛紛感嘆，如今的人們都被城市浮躁的太深，對比山裡的孩子人們更應該惜福。
第7季第2輯《母愛的呼喚》劇情圖片 施寧傑，江西南昌富二代小企業主之子，十六歲無心上學，每天在瘋狂飆車和酒精刺激中，揮霍青春。但對來家裡“變形”的蔣鑫、王紅林卻熱情招待，面前的是一個兩面性的少年。城市的喧譁掩蓋住了他原本的純真，來到了陝西省安康市平利縣八仙鎮後，經歷了一系列的事情，得知了農村人戶的種種困難，決定用心勇敢付出，改變為了一個正直，善良的少年。 蔣鑫和王紅林，來自陝西省安康市平利縣八仙鎮的兩名單親家庭的孩子，一個十五歲一個九歲，兩個都有著複雜的家庭關係，也有種種壓迫著他們心靈的困難，蔣鑫鼓起勇氣面對即將到來的困難，誓言不讓爸爸媽媽奶奶失望，王紅林過去一直憎恨親母，但是經過了同學們的勸導、母親的苦苦求訴和節目的幫助，如今已經和母親和好了，這兩個孩子來到城市，經歷了不同的心靈磨練，最後成長了。
第7季第3輯《逆風飛翔》劇情圖片 這一期的節目迎來節目組史上最頭痛的城裡孩子趙迪，這位很有優越感，自稱是“趙家二公子”的16歲少年，嚮往著《古惑仔》里陳浩南和山雞般的生活。而懂事的農村孩子和志軍，每月只有5毛錢的零花錢，每頓只能吃洋芋，從小到大成績都是班上第一名。但就是這樣極度叛逆的古惑少年，在看到家徒四壁的農村家庭，吃著農村媽媽從隔壁借來的豬肉時，在學校里囂張霸道的勁都沒了，滿滿的都是感動。這就是“變形”的力量，總有一份情可以感化人的內心，再叛逆的少年，內心都有著善良的本質。
第7季第4輯《天籟之愛》劇情圖片 這一期的城市主人公叫胡政堯，北京交大附中的“風雲人物”，從未把任何老師放在眼裡，面對因遲到批評的老師，在課堂與老師頂撞，與老師大吵，一句“我還生氣了呢”，讓老師下不來台。跟老師槓上的他，公然坐在講台擾亂課堂，令老師無可奈何。火爆的脾氣也讓節目組吃盡苦頭，他是節目組第一個，在當天到農村就嚷嚷著要回北京的孩子，第二天便不願意上學，編導勸導他，他卻勃然大怒，歇斯底里怒吼起來，甚至動手毆打導演。
第7季第5輯《遠方·遠方》劇情圖片 《變形計》第七季，唯一一對女孩互換（劉珈辰和楊傑），跨越3174公里最遠距離，行走於白天黑夜交匯的靈魂之上。1000多個小時的後期素材，每一幀卻都不忍捨棄。變形計從開始以來，播出最長的一個互換。
第7季第6輯《少年游》劇情圖片 他是《變形計》史上最重量級的主人公顧劍橋，初到“變形”闖禍不斷，意外橫生;他時而脾氣火爆，時而風趣可愛。是什麼原因讓他可以享受學校“上座”的待遇？又是什麼原因讓他可以瞬間變成“孩子王”？他有個響噹噹的綽號“浪裏白條”，別看他身體瘦弱，小小年紀泛舟求學;別看他個頭矮小，家務農活頭頭是道。面對厚重深沉的南京，慈父慈母的悉心照顧，良師益友的傾力相助，陽光少年能否放飛心中夢想？初到城市便遭受考驗，叫人揪心。
第7季第7輯《成長季，黃土地》劇情圖片 本期主人公是來自香港的小女孩謝卓穎和深圳少年周祺泰，他們將去到貧瘠的黃土高原接受30天變形之旅。而與他們互換的則是高原娃張凱龍。嬌生慣養的謝卓穎連鞋帶都不會系，而叛逆的周祺泰則讓父母很不省心。
第8季第1輯《少年少年》劇情圖片 本期城市主人公一個是來自成都的十四歲何俊鵬和來自山西的十六歲男孩廖洪毅，他們將於來自貴州大山深處的十四歲男孩梁訓進行為期30天的變形生活，兩個城市叛逆少年的碰撞，到底能不能習慣著大山深處的樸實了？而被換到農村的家是沒有家人照顧日常生活的，變成留守少年，一切都要靠自己完成，這對本來就是叛逆少年的城市主人公來說也是全新挑戰。變形期間二者相互努力、相互幫助，也有許多小摩擦。
第8季第2輯《愛在小涼山》劇情圖片 本期城市主人公是來自深圳的酷愛洶湧的男孩姚珠龍和一樣來自深圳的網癮暴力、對媽媽冷語相向的少年周卓夫，他們將於來自麗江小涼山幻想大海的彝族男孩羅海進行為期30天的變形生活，一邊是姚珠龍不停地碎碎念，一邊是大山裡面朝黃土背朝天的辛苦，周卓夫來到農村後終於熬不住了，竟然先後三次實行逃跑計畫。
第8季第3輯《遠山的抉擇》劇情圖片 本期城市主人公是來自長春的王境澤和同樣脾氣來自廣東的高澤文，他們將和雙胞胎男孩中的弟弟王永傑進行為期30天的變形生活，來到農村他們就因浴室而打了起來，一場地震更讓二人徹底改變，後面又上演了鐵達尼號，他們會發生什麼樣的故事？
第8季第4輯《青春契約》劇情圖片 本城市期主人公是來自陝西視錢如土的王晨正和來自丹東毒舌王張贏天，他們將和農村女孩尚鄰兄進行為期30天的變形，王晨正初來匝道，就因洗髮水被收而毆打導演，後來的張贏天更是把零食掛在門口，兩人還因找狗事件暴打起來，他們會發生什麼樣的故事？
第9季第1輯《此間少年》劇情圖片 本期是第1次3換1，分別是上海的陳佩雯.遼寧瀋陽的李宏毅.青島的王澤宇，交換農村女孩梁小友為期40天的變形，第一期剛播出就矛盾不斷，怒砸攝像頭，第二期王澤宇用拖鞋再次引發二人矛盾，第三期城市三兄妹捅壞屋頂，但最終三人為家裡修路，再次引發感動。
第9季第2輯《海闊天空》劇情圖片 本期是第一次陸地和海洋交換，這次變形的城市主人公是三位來自重慶的好兄弟，潮男王栩、暖男潘怡行、帥氣陽光男朱翰墨，交換一直生活在島上的劉曉進，進行40的互換，第一期節目中，劉曉進因受不了城市環境，而痛哭起來，第二期潘怡行獨自離開，王栩、朱翰墨偷雞吃，被趕了出去，第三期三兄弟掙錢為新爸媽拍婚紗照。
第9季第3輯《夢想-巔峰》劇情圖片 本期城市主人公是來自成都風一般不羈的街頭浪子何權謀，林一般神秘的低調少年趙迪【第七季逆風飛翔城市主人公】，浙江火一般暴躁的城市少爺鄒丹陽 ，將交換來自西藏林芝麥巴村水一般純淨的靈魂歌童次仁旺堆，史上海拔差距最大的互換“變形”體驗，第一集鄒丹陽就和校長發生衝突，城市家裡情況突變，旺堆放棄學業，第二集隨著趙迪的加入，隨之發生友情危機，第三期次仁旺堆在帆船夏立營里的好兄弟龍龍哥哥的爸爸山河老師的幫助下到了夢寐以求的《中國新聲代》的舞台上。
第9季第4輯《在那遙遠的地方》劇情圖片 這次變形計首次深入新疆戈壁！遊走在閃爍霓虹下的少年，互換遊牧男孩艾爾蘭，會發生怎樣的故事？叛逆少年繆沛洋 竟然被父母怒稱是“家賊”？厭學少年蔣伍軒 為何瘋狂的痴迷於手機？衝動少年崔浩然 為救兄弟出征“變形”只為義氣？9月22日晚22:00《在那遙遠的地方》。
第10季第1輯《陌路青春》劇情圖片 本期節目的主人公劉楷俊面對朋友義氣和家人親情，高冷梟少的劉楷俊為何決然選擇前者？年少懵懂的坑爹花少鄭長城竟然對家人持刀相向？冷漠無情，緣起何處？留守之痛，樂天暖娃陳炳佑，笑對生活。初入繁華為何哭泣？
第10季第2輯《遠方的家》劇情圖片 本期變形計城市主人公衝動闊少楊健帆 是否能理解父母的苦心？厭學成都娃蔣偉是否能重返校園？城市是否是陽光暖男小興心中的樣子？ @TFBOYS組合 為節目獻聲，三隻究竟說了神馬？11月3日晚22點@湖南衛視 帶你見證繼<遠山的抉擇>後的遠山二部曲<遠方的家>。
第10季第3輯《草樣年華》劇情圖片 他們來自繁華都市，狂傲自大，用叛逆反抗書寫著自己的草樣年華。 3+1人物互換，三個城市“魔王”輪流空投藏區腹地，一個關於親情、夢想、成長的抉擇。 他們有備而來、意在侵略，第一個“反變形”聯盟來勢洶洶。 這是一次關於成長的蛻變，變形。
第10季第4輯《青春牧歌》劇情圖片 本集的城市主人公是來自四川省成都市的街頭霸王趙力，和來自重慶市的冷傲黑鷹郭堯。趙力替兄弟出頭打架，郭堯視母如仇。與來自青海省海南藏族自治州共和縣的扎西德勒進行互換。剛到趙力就因為煙毆打節目組人員，郭堯和趙力因為撿牛糞又打了起來。沒有車，沒有路，連逃跑都無計可施。
第11季第1輯《兩個世界》劇情圖片 本集的主人公之一是來自桂林的梁佳銘，這位少年在家與父親互毆，視父如仇，口出狂言“他只是養我的一個工具”。另一位主人公是阜陽的莊前，整日要錢，逃學，用各種方式取得父母的錢。他們將於雲南怒江的農村主人公蔡雪芳互換。 梁佳銘持格鬥刀，為何目的？只因收走刀具，梁佳銘怒砸門暴力恐嚇導演組。莊前變形中怒摔板凳。兩位城市變形少年大打出手拳腳相加！這個山村會掀起多大的波瀾？兩位城市少年能否在兩個不同的世界裡有所感悟？
第11季第2輯《“好漢”兩個半》劇情圖片 本期城市主人公之一是來自哈爾濱的高冷少年崔子千，他輟學多月，整日吃喝玩樂，無所事事，遊走在零下三十幾度的黑夜。寧願睡在雪地里也不願回家。他視家如墳場地獄，罵母親是“垃圾”，仇視母親，要求脫離母子關係。 另一位城市主人公代欣桂在外揮霍無度，打架無數，是街頭霸主。在家，他無視父母，離經叛道，不聽管教。怒吼父親。他們與來自湖南湘西的農村主人公隆仙桃進行互換。 農村主人公弟弟-調皮至極的孩子“四爺”，屢次惹怒城市暴力少年。崔子千拒絕導演收東西狂河旺仔牛奶令人哭笑不得。兩位城市少年藏煙不成怒毆編導。城市少年農村因爭風吃醋持鐮刀互毆？！崔子千變形途中暴走墜河！這一切，真的能讓他們能有多少改變？
第11季第3輯《愛·現在》劇情圖片 本期城市主人公之一是來自大連的叛逆少年崔晉，在家，他偷母親的錢，紋身，不好好上學，大手筆花錢。另一位城市主人公來自青島的暴躁少年于海，在家中與父親大打出手，把父親打倒，竟說：“如果殺人不犯法，我先捅死他！”他們與來自雲南紅河的農村主人公李勒優互換。 變形途中，二少暴怒之下，深夜出逃，瘋狂掙脫導演的阻攔。城市少年為何怒砸攝像機？二少變形重返學校，竟毆打老師。 崔晉能否在變形中找到因父母離異而失去已久的父愛？于海能否不再視父如仇？
第11季第4輯《青春作伴》劇情圖片 本輯的城市主人公是南京的韓安冉，韓安冉仇視繼父，大喊繼父滾。在外，她花錢無數，是個脾氣暴躁的少女。另一位城市主人公是丹東的張瀚文，在家，他既恨母親，也恨父親，與父親經常拳腳相向。在外時常聚眾鬥毆，逃學吃喝玩樂，整日酗酒。還有一位城市主人公是成都的何沛函，他整日喝酒，最愛的地方是酒吧，不好好學習，保持了一學期的遲到記錄。他們與西雙版納的農村主人公盤江龍進行互換。 何沛函到了農村大口吐槽，因發生友情危機想回城市，這遭到了張瀚文的制止，二少年大打出手。又引起一場“爺們”大戰。何沛函深夜暴走，再次遭遇友情危機。這巨大的波瀾如何平靜？變形結束，三人徹底改變。
獲獎記錄
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負面影響
湖南衛視熱播的真人角色互換勵志型節目《變形計》被曝造假，《變形計》被曝出節目劇情提前設定，工作人員教主人公作假，城市主人公可以漲粉出道，農村主人公慘遭犧牲。變形計造假是真的嗎？不是，是假的。
據某校老師聽同事說編導曾慫恿學生故意違反紀律和老師作對”。還有網友爆料甚至從變形計里看到了偶像劇的影子。面對網友們的爆料和質疑節目組的製片人回應：“我們是一個公益節目，可能有傷害人的行為出來的，一個拍了八年的節目，不可能作假”。
