主料
蝦仁
胡蘿蔔
西葫蘆
輔料
食鹽適量
薑片少許
蒜茸適量
營養分析
1.蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。
3.蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
4.日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
製作步驟
1將油鍋燒熱,7成熟後,放入薑片和蒜茸爆香;
2 放入蝦仁爆炒3分鐘;
3放入西葫蘆和胡蘿蔔,爆炒5分鐘;
4 加入食鹽,翻炒2分鐘後,即可出鍋。