蝦仁炒胡蘿蔔西葫蘆

蝦仁炒胡蘿蔔西葫蘆是一道菜品,製作原料主要有蝦仁、胡蘿蔔等。

主料

蝦仁

胡蘿蔔

西葫蘆

輔料

食鹽適量

薑片少許

蒜茸適量

營養分析

1.蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。

3.蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

4.日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

製作步驟

1將油鍋燒熱,7成熟後,放入薑片和蒜茸爆香;

2 放入蝦仁爆炒3分鐘;

3放入西葫蘆和胡蘿蔔,爆炒5分鐘;

4 加入食鹽,翻炒2分鐘後,即可出鍋。

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