圖書信息
出版社: 北方文藝出版社; 第1版 (2006年12月1日)
平裝: 201頁
開本: 16開
ISBN: 9787531718703, 7531718707
條形碼: 9787531718703
尺寸: 23.6 x 17 x 1.8 cm
重量: 440 g
作者簡介
作者：(紐西蘭)金·莫里森 (紐西蘭)弗勒·維里根 譯者：邱夢佳 嫩恩高娃 崔建紅
內容簡介
一場由成百上千個貫通我們生活每一天的雖然細微卻非常重要的選擇組成的戰鬥，一場以健康的生活方式為目標的戰鬥。然而，所謂的“健康的生活方式”在我們今天這個複雜紛繁的世界裡到底指的是什麼呢？又怎樣判斷你每天所做出的關於你的生活方式以及選購商品的決定都是正確的呢
目錄
關於作者 鳴謝 前言 第一章 心理 一 心理護理 二 給自己一點優先權 三 基本自我護理 四 自我勉勵的力量 五 你所嚮往的生活 六 積極的交往關係 七 心理護理的策略 八 生活的改變和動力 九 補充替換醫療(cam) 第二章 身體 一 健康的體魄 二 為了生命正確地選擇飲食 三 七個基本的營養要素 四 維生素的重要性 五 礦物質 六 採購超級食物 七 食物補品 八 食品標籤 九 通過鍛鍊追求健康 十 每天安排出時間去鍛鍊 十一 不同運動方式的益處 第三章 皮膚 一 關於皮膚 二 有毒成分與皮膚 三 安全和有效的產品 四 簡易護膚程式 五 日常皮膚按摩全麵皮膚護理 六 有益的皮膚補救方法 七 護髮 八 手與腳的護理 九 愛護你自己
