主料:蟹肉200克,蘆筍100克
輔料:香菇(鮮)50克,香菜15克
調料:胡麻油15克,鹽2克,胡椒粉1克,味素2克,澱粉(豌豆)5克
做法:
1. 蟹肉蒸熟,大的撕碎,蘆筍去皮切絲,同香菇絲一起用沸油水焯過;
2. 勺中加上湯調味,放入蟹肉、蘆筍、香菇燒開,用水澱粉勾芡,撒香菜末,淋熱花椒油即成。
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兒童青少年營養食譜8000例
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