原料
:鮮嫩兔裡脊肉350克,寧夏枸杞子15克,鮮山藥100克,黨參10克,黃芪10克,大棗15克,帶葉鮮鳳梨1隻,青柿椒1隻,熟嫩冬筍30克,優質松仁30克,雞蛋清1個,料酒15克,精鹽4克,味素2克,嫩肉粉少許,胡椒粉1克,蔥白粒10克,姜米5克,澱粉、色拉油各適量。
工藝流程:
選料→初加工→刀工處理→醃漬上漿→熬藥汁→滑油→滑炒→盛裝→成菜。
製法:1.將黨參、黃芪、大棗3味藥洗淨,切細,加水煎取濃藥汁30克備用。
2.將兔肉除盡筋膜,用水漂盡血污,控乾水,改刀切成松仁大小的粒,納碗內,加精鹽、味素、嫩肉粉、料酒、胡椒粉拌勻醃漬20分鐘,再加乾澱粉和雞蛋清抓勻上漿,放適量油封面,置冷藏室內放置45分鐘,取出備用。
3.將帶葉鮮鳳梨洗淨,用刀逢中剖為二邊,挖出果肉,取40克果肉榨出汁液,其餘留作它用。
4.寧夏枸杞用溫水洗淨,撈出;青柿椒、熟嫩冬筍均切成松仁大小的粒;松仁入油鍋中炸至酥脆,控油;鮮山藥洗淨,去淨皮,也切成松仁大小的粒,放清水中浸泡備用。
5.把藥汁、鳳梨汁、料酒、適量鮮湯、精鹽、味素、濕澱粉調勻成芡汁備用。
6.炒鍋燒燒熱後用油滑透,然後注入色拉油,待油溫燒至四成熱時,速投入上好漿的兔松滑散,即刻放進控乾水的鮮山藥粒,滑至兔肉色白斷生,倒出控乾油。
7.鍋留少許油,下蔥白顆粒、姜米爆出香味,下冬筍粒、青柿椒粒略炒,倒入芡汁和滑好的兔松、山藥及枸杞子、松仁,快速翻炒勻,盛裝入點綴好的鳳梨殼中即成。
功效套用:兔肉性味甘涼,入肝、大腸經。本品富含蛋白質,高達21%~24%,及其豐富的維生素類、鈉、鈣、鎂、磷等微量元素,屬典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇類保健食品,其消化吸收率高達85%,可用為中老年人及心血管、肥胖病、高血壓肝臟病患者的營養食療佳品。
注意事項
:1 選料要精細,做到以新鮮、質優,這樣才能保證成菜的風味和功效;如兔肉要求選用一歲齡以下的兔裡脊肉,這種兔肉質地細嫩,筋絡少,否則難以達到標準。
2 兔肉要除盡其表面的一層筋膜,然後用清水漂淨其血污,這樣既可保證成菜的色澤,又可除去部分腥膩味。
3 刀工要精細,各料的大小要求一致,以保證成菜的美觀和加熱時成熟一致。
4 由於鮮山藥含有大量的澱粉和粘液,所以切好後一定要用清水浸泡,這樣可防止其空氣接觸而氧化變黑,且經水浸泡後,可除去部分粘液,從而保證成菜的清爽度。
5 經醃漬上漿的兔松放進儲藏室內冷凍,可使肉吸水致嫩,但要防止結冰,故表面用少量油封面更佳。
6 掌握好滑油的油溫和火候,若油溫過低易脫漿,過高易結殼變色,得不到滑嫩感。
7 芡汁不宜過多,以滷汁緊包原料為佳,故要掌握好藥汁和鳳梨汁之間的用量。
8 注意保證鳳梨殼的完整。
9 此餚也可用生菜葉包著佐食,但要保證生菜的衛生。