荔枝蓮棗粥

荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克， 糯米150克，紅糖60克。 先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。

原料

荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克， 糯米150克，紅糖60克。

製法

先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。

功效

具有溫補脾腎、養血 之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等症。