![自虐[漢語詞語]](/img/e/4ca/nBnauM3XxUjN0MDM1ADMyMDN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzLwAzL0MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "自虐[漢語詞語]")
概念
顧名思義，自己折磨自己，是一種病，是一種自殘行為。如故意去看自己覺得難以接受的作品等。
自虐症通過傷害自己造成一定的精神滿足感。從一定程度看，這是一種精神分裂的體現，通常我們會埋怨別人作的事如何不好，而較少反省自己,自虐症正好相反。
分類
自虐按照人們接受的意願來可以劃分出主動型自虐和被動型自虐兩種。 主動型自虐是指受虐者心甘情願地、主動自覺地有意識地進行的自虐活動。
主動型自虐
一般多是自己虐待自己，自己動手摺磨自己。性偏離中的自虐狂，為了追求瞬間的快感，在手淫時，自己勒緊頸部使自己處於輕度窒息狀態，以增加性快感，最後可能導致“性縊死”。還有吸食毒品、吸菸、酗酒等等均屬於自找痛苦的行為。還有的就是用小刀在皮膚上割幾刀，求暫時的快感。
被動型自虐
是指自己被迫同意自己傷害自己的虐待行為。事實上，絕大多數的自虐是在受虐者無意識地、非心甘情願地或被逼迫脅從的情況下進行的自虐行為。也可以說，受虐者迫於某種利益、習俗或權勢的誘惑威脅，不得不接受的自虐。這些自虐，實質上存在“他虐”的成分，是屬於變相的自虐行為。
危害
概述
流行“自虐”這個詞是來自於明星名人們因自己謙虛的關係而拿出“自虐”這個招數，讓更多的人注意自己，比如為電影電視劇促銷推廣等做法。就連旅行社也在他們的旅遊線路中推出“自虐游”，來吸引顧客。還有一些人竟然上網發表一些自虐、施虐經驗或是發表一些“自殺自虐自殘”的圖片，和更多的人進行交流，並成立自己專門的網站、俱樂部。這樣濫用“自虐”進行炒作，不利於人們心理健康。
例析
自虐的人不願敞開自己的心扉
裴女士自從和丈夫離婚後，總覺得自己什麼都幹不了，認為離婚過錯完全在於自己，終日鬱鬱寡歡。一次她在做針線活時，無意中用針扎了自己一下，當時她感到這種感覺很美妙，讓她覺得很舒服。於是每隔幾天，她就用針扎自己。時間長了，她感到光扎針也不過癮了，於是她就嘗試著把第一根針埋到體內，她感覺針在自己體內的感覺比針刺更好，就這樣，每隔五六天，她就把一根針埋到自己的體內，直到最後一根針扎到她的坐骨神經上，不能讓她正常走路，她才到醫院進行治療。當時她的體內已經埋下了30多根針了。
一些人是知道自己有自虐心理或傾向的，自虐的人從來都不會向他人透露自己的心聲，有些人擔心他人知道後，會笑話或是不理解他們的做法，遭到他人的異議。因此，他們總是在默默承受著自虐帶來的快感。像裴女士這樣的患者，要不是因為針影響了她的正常生活，她是不會向他人求救的。但作為家人或是朋友要在發現問題後，及時幫助患者走出這種不良的心理狀態。
擺脫
傾訴會讓你徹底擺脫自虐
一位經常自虐的網友在網上發表帖子說，“當精神自虐尚不能得以解脫當下的痛苦時，肉體就成了連自己也討厭的行屍走肉。於是就折磨自己的身體，用酒精麻醉神經，用煙霧燻黑肺部，用飢餓折磨腸胃，用瘋狂熬夜銷蝕神形，除了吸毒，十八般酷刑無不用其極，只恨自己為什麼還不死。”
鄭教授說，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣洩出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。
鄭教授說，有自虐傾向和自虐心理的人並不可怕，也不要封閉自己，當個人無法擺脫這種心理時，一定要及時就醫，在醫生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態的，不要諱疾忌醫。
提醒
千萬不要模仿自虐
張先生無意中聽到了朋友討論自虐網站的事情，出於好奇他也瀏覽了自虐網站。當時看到一些自虐的照片和帖子他還覺得這樣做的人，真是愚蠢、有病甚至是變態。過了很長一段時間，自己在工作上犯了個很大的錯誤，受到了單位領導嚴厲的指責，並且在全公司進行了點名批評，他無法排解自己心中的苦悶，忽然想到了在網上看到的用刀扎腿的照片。於是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他覺得很疼，沒有想像中的那樣好，但是慢慢的，他覺得不再有刀痛的感覺，反而有刀滑過皮膚的涼意，很爽。後來每十天左右，他就迫不及待的感受一下那絲絲“涼意”。
鄭教授說，很多自虐的人都是通過模仿學會自虐的，現在出現的這種網站、帖子，大家不要輕易地去看甚至模仿，容易使大家產生不好的心理暗示。另外，每個人對這種做法的感受是不一樣的，照著做了，可能尋求不到你要的快感，更容易讓你產生後悔的心理，自卑感進一步加重，從而進入一種惡性循環的怪圈當中。
新解
很多極限運動愛好者也把自己所喜好的運動戲稱為自虐。此外，也常見“愛情即是自虐”的說法。
辨析
自律 自殘 自虐
有些人在面臨考試時，就會徹夜地學習，不按時休息或是吃飯；有的人為了減肥而控制自己的食慾，即使餓了也不吃；或是和戀人分手時，就會採取一些極端的方法，如：用菸頭燙、不吃飯、不睡覺、用針扎，目的是想讓對方自責，能夠回心轉意。鄭教授說，其實這些做法都不是自虐的表現，只是一種自律和自殘的表現。真正意義上的自虐和這些行為是有本質上的區別的，自虐有軀體自虐和精神自虐，是當心情鬱悶時，自己加於自身的行為或方式，是一種非常態心理。自虐者多數對自己不認同，有對自己進行懲罰的意思，並且用其他的方法很難擺脫，他們獲得的是精神上的快感，自虐者不敢說“不”或是“痛”。而自殘和自律是帶有一定的目的性的，是為了達到某種目的或是目標而暫時需要承受的痛苦。
