內容介紹
百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學教授、史丹福大學麥格尼格爾博士新作。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛鍊、瑜伽和冥想！——凱利·麥格尼格爾。
本書從心理學等方面教讀者如何利用意志力去緩解疼痛和壓力。並以瑜伽為工具教讀者提升自我控制力，讓自己得到心理和身體上的康復。
作者凱利·麥格尼格爾教授 是史丹福大學備受讚譽的心理學家，她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，她的很多心理學課程都是史丹福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決了關於自控力的心理問題。
本書為作者繼自控力之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡單的瑜伽動作，是一本辦公室人群實用的解壓、緩解疼痛的佳作。
作者介紹
凱利?麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是史丹福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“意志力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是史丹福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》（Psychology Today）雜誌網站開設了“意志力科學”部落格。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。麥格尼格爾結合心理學、神經學和經濟學等最新成果，為史丹福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是史丹福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。
著有《自控力》，自2012.7上市至今，穩居亞馬遜暢銷榜TOP10，暢銷百萬冊。
