內容介紹
你是否常為你無法左右的事情擔心？你是否常常會有些揮之不去想法？
你是否會毫無理由的不斷重複做某事？
你是否需要別人不斷地肯定你的想法或是行為？
……
到目前為止，這是我見到的為強迫症患者寫的最好的自助書。
—— 阿爾伯特?艾利斯 理性情緒行為治療創始人
《自我訓練2：不要強迫你自己》
本書為強迫症患者帶來了好訊息， 現在證實強迫症可以通過認知治療取到良好的效果。在《自我訓練2：不要強迫你自己》中，國際知名心理學家，焦慮症治療權威埃德娜?福艾、里德?威爾遜把戰勝強迫症的創造性自我訓練計畫奉獻給讀者，這個計畫來自於他們多年的科學研究，同時也被臨床驗證是非常有效的。成千上萬的強迫症患者因此擺脫了過度的擔憂和儀式行為，過上了正常的生活。在本書中，你會發現：
? 應對中度和重度強迫症的具體步驟
? 讓你快速擺脫強迫性思維和行為的方法
? 利用圖表記錄訓練進展從而讓自我訓練變得更容易
? 提供了自我評估的問卷讓你掌握自己目前的狀況
? 介紹了最新的強迫症治療藥物
作者介紹
作者簡介埃德娜?福艾博士，賓夕法尼亞大學臨場心理學教授，焦慮症治療和研究中心主任。她的主要研究領域為強迫症、創傷後應激障礙和社交恐懼症。福艾教授是公認的治療強迫症的國際權威，她曾獲得過美國心理學會傑出科學家獎、行為治療進展協會第一屆年度突出研究貢獻獎、美國心理學會臨場心理學傑出科學貢獻獎等。
里德?威爾遜博士，美國北卡羅萊納醫學院臨場精神病學副教授、執業臨場心理諮詢師。他是《遠離焦慮》（中文版由重慶大學出版社出版）一書的作者，創辦了免費的心理自助網站anxieties.com。他曾擔任美國航空公司“飛行恐懼第一國家研究項目”首席心理學家及設計師、美國焦慮症學會執行委員等職。
