內容介紹
腰肌勞損是以腰肌部的酸楚、疼痛、乏力為主要臨床表現。患者以中老年居多，影響其生活和工作。腰肌勞損可以服用藥物或用其他方法進行治療，但最積極、最有效的方法莫過於做醫療體操；做醫療體操可以促進腰部的血液循環，增強腰部軟組織的柔韌性，提高腰部的活動能力，從而減輕病痛，增強體質，使人健康、快樂。本書介紹了7套防治腰肌勞損的醫療體操，有徒手操、椅上操、墊上操、按摩操、啞鈴操、槓上操、跪姿操。讀者可根據自己的喜好、年齡、身體狀況進行選擇。幾套操交叉做也可以。每套操都詳細介紹了動作的做法，配以清晰生動的圖片，便於讀者自學。
本書介紹的體操不是很激烈、很複雜的運動，但也有一些注意事項，希望讀者能夠注意這部分內容，以便達到良好的效果。
本書還介紹了有關腰肌勞損症的基本常識，使讀者對該病有一個初步了解，便於讀者預防和治療。
我們期待本書能成為您的良師益友。
